1、“”你知道什么是你知道什么是焦虑吗？焦虑吗？“”目 录目 录心理健康与心理焦虑01焦虑的六种表现0201心理健康与心理焦虑心理健康与心理焦虑心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或者正常的一种状态。心理健康的理想状态是保持性格良好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理焦虑是焦虑的一个组成部分。当一个人处于心理焦虑状态下会感到害怕、担心、紧张、郁闷、不安、烦恼，甚至感到惊恐或产生即将死亡的感觉等。心理焦虑者的行为举止一般会表现为胆小怕事，坐立不安，愁眉苦脸，搓手顿足，辗转反侧，夜不能寐。02焦虑的六种表现焦虑的六种表现每个人或多或少都会有些焦
2、虑情绪，有些焦虑症状不明显，难以觉察。如果你有以下情况，应该要关注心理健康了。1、脑雾感到脑子里不太清晰，无法像以往一样顺利思考。难以集中注意力、思考分析能力下降、思维混乱。2、优柔寡断当面对重要选择时，大脑没有空间去理顺思绪、分析利弊，会进入一种模糊的恐慌状态，不敢做决定。3、手脚冰凉感到焦虑时，身体“战斗或逃跑”本能被触发，会感到手脚冰凉。4、消化系统问题当人处于压力状态下，身体开启了“为生存而战”的模式，就不会去消化食物，而是尽可能长时间地保存食物，以至于影响肠胃的消化、吸收问题。5、追求完美苛刻的要求会带来慢性压力，如果完美主义只会给你带来自卑、纠结、压力等问题，那么可能会加深你的焦虑。6、回避行为害怕什么就躲开什么，这是人性本能。内心焦虑的人会不自觉地回避任何会引起紧张的人和事。“”感感 谢谢 观观 看看Thank you
