1、 砌出情緒真面目 情境考考你 精神健康操今天講座是否精彩，一半是因為我，一半是因為你。情緒是什麼?你們是對事物所作出的感受，透過身體、行為和語言表達；令你們在行為和生理上的變化；你們是獨特的，不同人會有不同的反應；你們不分好與壞，郤分為正面正面和負面負面；E-motionEnergy in Motion 情緒就是力量快樂高興興奮激昂舒暢喜悅雀躍滿足焦慮憂愁憤怒內疚羞愧緊張失落恐懼哀傷激昂：振奮士氣激昂：振奮士氣雀躍：刺激細胞雀躍：刺激細胞舒暢：心平氣和舒暢：心平氣和喜悅：與人共享喜悅：與人共享焦慮：自我的鞭策者焦慮：自我的鞭策者內疚：良心的發現者內疚：良心的發現者恐懼：生命的保護者恐懼：生命的
2、保護者憤怒：尊嚴的守護者憤怒：尊嚴的守護者哀傷：愛與被愛的證據哀傷：愛與被愛的證據 知道那一個朋友來找自己 接受朋友的探訪 想想適合的活動招呼這個朋友期望最好的，期望最好的，預計最壞的；預計最壞的；在最不美好的在最不美好的時候找出可以時候找出可以欣賞的地方欣賞的地方。善用善用五官五官和和朋友朋友，釋放憂愁，釋放憂愁，為心靈通氣。為心靈通氣。有能力時有能力時作出回應，作出回應，怒火中燒時怒火中燒時暫離現場暫離現場。承認錯失，承認錯失，互相互相寬恕寬恕，修補關係的裂痕。修補關係的裂痕。一個健康的人 身體、心理、社交一個心理健康的人 容許自己流露內心各樣的情緒不適當地表達情緒 放任情緒的壞孩子 抬雙
3、手深呼吸生活節奏,唔好急 向上望向下望放開眼界,人開朗左轉頭右轉頭轉轉腦袋,掉憂愁聳左肩聳右肩聳吓雙肩,去煩牽左推憂右拒愁咪將鬱結,放心頭收左手收右手彼此尊重,有氣透彎左腰彎右腰互相遷就,最重要腳沾地競步走良朋知己,伴我遊左踢腿右踢腿貧富得失,知進退抺抺吓汗抖一抖煩惱隨汗,水流走鳴鳴 謝謝:簡報資料由下列機構提供:扶康會扶康會、醫院管理局醫院管理局、香港心理衞生會香港心理衞生會、新生精神康復會新生精神康復會二零零四年精神健康月籌備委員會成員:利民會利民會、扶康會扶康會、衞生署衞生署、東華三院東華三院、香港電台香港電台、社會福社會福利署利署、香港神託會香港神託會、香港善導會香港善導會、政府新聞處政府新聞處、教育統籌教育統籌局局、醫院管理局醫院管理局、民政事務總署民政事務總署、平等機會委員會平等機會委員會、香港香港心理衞生會心理衞生會、新生精神康復會新生精神康復會、職業安全健康局職業安全健康局、香港精香港精神科醫學院神科醫學院、勞工處展能就業科勞工處展能就業科、衞生福利及食物局衞生福利及食物局、浸浸會愛群社會服務處會愛群社會服務處、基督教家庭服務中心基督教家庭服務中心二零零四年精神健康月贊助:衞生福利及食物局衞生福利及食物局
