1、 人體的”酸性化”是百病之源當心!你的身體正在“變酸”.報告人報告人:沈岱範沈岱範1(內容摘自2004 香港華訊)健康人的血液是呈弱鹼性的，大概pH 值是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也 都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常生活及 飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。2人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的人體的新陳代謝就會減慢新陳代謝就會減慢，廢物就不易廢物就不易 排出排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改 善
2、，繼續發展就會形成疾病。3日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症病患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。4由於酸性過多而引起的成年人病大致分為四類 01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體 酸性物，從而導致骨質疏鬆症等疾病。02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液 循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。04.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、
3、四肢酸痛，胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響智力。5六大原因六大原因造成現代人身體酸性化-01.飲食結構不合理飲食結構不合理：專家指出，健康的飲食習慣 是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的 主食往往是精米白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是 酸性食物。據分析這樣的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導 致人體酸性化的原因之一。2.運動不足運動不足：在陽光下多做運動多出汗，可幫助 排除體內多余的酸性物質。但現代人以車代步現 象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸 性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。603.過重的心理負擔過重的心理負擔
4、：由於現代生活節奏的加快，人們 在日常生活、工作和情緒上承 擔著不同的壓力。當這種壓力情緒得不到釋放 的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的 酸性化。04.不良嗜好不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性 食 品，毫無節制的抽煙飲酒等，極易 導致人體的酸性化。706.環境的嚴重污染環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸 性物質會滯留在體內造成體質酸性化。05.生活不規律生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。8若想擁有一個健康的體質，適度的運動適度的運動;良好的飲食良好的飲食。
5、是不可缺少的。所以平時要多做 有氧運動，勤鍛煉，保持良好的有氧運動，勤鍛煉，保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極生活習慣和樂觀、開朗、積極的心態。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是通過多吃鹼性食物、少吃酸性多吃鹼性食物、少吃酸性食物能直接糾正酸性內環境食物能直接糾正酸性內環境。9 自主“減酸”，走向健康-看著妹妹一蹦一跳的離去，我忽然看著妹妹一蹦一跳的離去，我忽然有很深的感觸，這個小女孩太特別有很深的感觸，這個小女孩太特別了，甚至讓我覺得在某方面我必須了，甚至讓我覺得在某方面我必須向她學習。向她學習。10那些食物最能改善體內的酸性環境呢？那些食物最能改善體內的酸性環
6、境呢？海帶海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。所以平時感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼“中和”體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。挨罵，她可以不在意；多的，她也挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心，如果有人都能以這麼簡單、不貪心，如果有人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇應該就可以終止了吧！與悲劇應該就可以終止了吧！THE END11酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就盡量少吃這些食物。實在想吃時可
7、以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡等等。常見食物的酸鹼性.強酸性強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。中酸性中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。弱酸性弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆 腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。12 常見食物的鹼性常見食物的鹼性.弱鹼性弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。中鹼性中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。強鹼性強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。13 那些人的身體容易“發酸”1.熬夜一族熬夜一族 晚上1：00以
8、後不睡覺，人體的代謝作用 由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。14 那些人的身體容易“發酸”2.宵夜一族宵夜一族 凡是晚上8：00以後再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。15 那些人的身體容易“發酸”3.早餐的早餐的“逃兵逃兵”一天三餐中，早餐最重要，
9、但許多人普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸，長期導致慢性病。16 那些人的身體容易“發酸”4.“精食精食”一族一族 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易 犯這種錯誤。刻意選擇很精致的食物而少吃粗糧，這種 人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便 是黑色的而且會常便秘。因為精致食物缺乏纖維素，會導致腸子功 能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了 毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。17 測測你的體質是否“發酸”了-01.早起精神不佳 02.夜裡睡不適服(失眠)03.整天都感到很累 04.工作想速戰速決，沒有持久力 0
10、5.情緒不穩定，容易發怒 06.易被蟲咬 07.容易得皮膚病 08.容易發燒或感冒 09.有高血壓、低血壓、肝臟病 10.有糖尿病、腎臟病、痛風 18 測測你的體質是否“發酸”了-11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸 12.身體肥胖 13.有胃病、胃潰瘍 14.有過敏症、便秘 15.有哮喘病、失眠症、神經衰弱 16.食欲不振 17.牙齦易出血 18.傷口易化濃 19.喜歡喝(碳酸)飲料 20.喜歡吃肉食、油膩食物 21.喜歡喝酒 22.喜歡吃甜食 23.喜歡吸煙。19有人說，一出生，身體血液就已開始酸化。如果已出現了上述的68種情況，那你的酸性體質已到了相當的程度，怎麼辦？盡快採取措施減酸。1.飲食2.運動3.情緒調整，笑口常開!20祝您 精神飽滿 心想事成 如意隨心21祝您 身體健康 精神飽滿 虎虎生風 吉祥如意
