1、第四课第四课 欢快的青春节拍欢快的青春节拍 成长的历程现在的你和小时候相比有哪些变化？现在的你和小时候相比有哪些变化？这些变化意味着什么？这些变化意味着什么？七嘴八舌：七嘴八舌：身体的变化身体的变化意味着我们正在长大，意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，开始人生大门，开始人生最美丽的春天最美丽的春天青春青春期。期。一、青春悄悄来一、青春悄悄来看图思考：看图思考：2、从图中可以看出，人的生长高峰期有几从图中可以看出，人的生长高峰期有几个？分别是什么时期？个？分别是什么时期？3、归纳出青春期的含义？归纳出青春期的含义？1、青春期是指哪个年龄阶段
2、？它是从什么青春期是指哪个年龄阶段？它是从什么时期到什么时期的过渡？时期到什么时期的过渡？1、什么是青春期？、什么是青春期？一、青春悄悄来一、青春悄悄来 是我们从儿童期转变为成年期的过渡期。是我们从儿童期转变为成年期的过渡期。从年龄上看，青春期一般指从年龄上看，青春期一般指1019岁这个发岁这个发展阶段。展阶段。是人体生长发育的第二个高峰期，是人体生长发育的第二个高峰期，是人的一生是人的一生中身体发育的关键期。中身体发育的关键期。身体外型的变化身体外型的变化如：身高、体重迅速增长如：身高、体重迅速增长身体内部器官的完善身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、如：心脏、肺脏、脑脑 已接近成年已接近成年
3、性机能的成熟性机能的成熟2、青春期身体的变化：、青春期身体的变化：喉喉结结胡子胡子身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出青春期生理变化青春期生理变化主要表现主要表现：胸部发育胸部发育盆骨臀围变大盆骨臀围变大 你有类似的烦恼吗？你有类似的烦恼吗？产生的原因是什么？产生的原因是什么？这正常吗？这正常吗？怎么我还没怎么我还没有长高啊？有长高啊？怎么我还怎么我还没有变声没有变声啊？啊？怎么长这么怎么长这么些痘痘啊？些痘痘啊？进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。敏感，烦恼也慢慢出现了。青春期，身体发生变
4、化青春期，身体发生变化-这些都是正常的生理现象。这些都是正常的生理现象。我们身体的成长有着我们身体的成长有着不同的韵律和节拍不同的韵律和节拍。我们我们所需要的是时间和耐心。所需要的是时间和耐心。青春期，会出现一系列特殊的青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声生理现象，如长痘痘、变声科学认为，浓缩科学认为，浓缩的都是精华的都是精华要正确认识和接受要正确认识和接受自己身体的变化，自己身体的变化，全面认识自己，发全面认识自己，发现自己的优点。现自己的优点。小学的芳芳是一个活泼开朗小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩让人喜爱的女孩.可是，父母发现芳芳上初中后，好象变了个可是，父母发现芳
5、芳上初中后，好象变了个人似的人似的,不大听话不大听话,常常表现出常常表现出反抗情绪反抗情绪,还总还总是是抱怨抱怨父母整天唠唠叨叨父母整天唠唠叨叨,多管闲事多管闲事.听人说她听人说她经常与一些经常与一些男孩男孩进进出出进进出出,说说笑笑说说笑笑,像个像个”疯疯丫头丫头”.卧室书桌的抽屉总是卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧锁得紧紧的的,像有像有什么重大秘密怕被人发现什么重大秘密怕被人发现.休息时常一个人坐休息时常一个人坐在卧室里发呆在卧室里发呆,问她问她,还不耐烦地还不耐烦地发脾气发脾气.这可这可急坏了爸爸妈妈急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了怀疑女儿变坏了.二、成长不烦恼二、成长不烦恼 -直面青春期的心理
6、变化自己的理想确定，却又向往不可能的事自己的理想确定，却又向往不可能的事很敏感，别人的话容易伤到自己很敏感，别人的话容易伤到自己急躁，静不下来急躁，静不下来很容易伤心总总是莫名其妙的的是莫名其妙的的烦烦躁躁控制不住自己的情绪控制不住自己的情绪觉得父母不理解我们，无法沟通觉得父母不理解我们，无法沟通感觉父母对我们的关心很好笑没有人能理解我心里所想，感到很孤独没有人能理解我心里所想，感到很孤独思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？对异性同学产生好奇对异性同学产生好奇在青春期，我们的心理在青春期，我们的心理发生一系列变化，心理发生一系列变化，心理充满
7、矛盾充满矛盾。小知识小知识青少年心理发展特点：青少年心理发展特点：1、智力逐步发展到高峰期。、智力逐步发展到高峰期。2、自我意识迅速发展，、自我意识迅速发展，“成人感成人感”强烈。强烈。3、情绪和情感丰富而强烈，、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定。但不稳定。4、性意识萌动。、性意识萌动。练习练习一位女生的自述一位女生的自述 我是谁？我不过是一个普通的女孩子我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的己
8、做主，不希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（；（3）但我）但我在男孩面前变得越来越害羞；（在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气一样，时常变得忧郁，爱发脾气 问：该自述分别反映了我们在进入青春期问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？后，心理上的哪些变化？情绪情感丰富强情绪情感丰富强烈而不稳定。烈而不稳定。性意识萌性意识萌动动自我意识迅速发展，自我意识迅速发展，成人感强烈。成人感强烈。刘哲自从上了中学以后，比过去成熟多了，刘哲自从上了中学以后，比过去成熟多了，但是人却显得比较烦躁。但是人却显得比较烦躁。刘哲独白刘哲独白1 1：进
9、入中学以后，我长得好快，：进入中学以后，我长得好快，我觉得自己真是个大人了。我渴望独立。我觉得自己真是个大人了。我渴望独立。独白独白2 2：今天，妈妈不在家。真麻烦，我可：今天，妈妈不在家。真麻烦，我可不懂做饭。不懂做饭。独白独白3 3：学校组织奥数班的培训，我参不参：学校组织奥数班的培训，我参不参加呢？唉，还是回家问问爸妈吧。加呢？唉，还是回家问问爸妈吧。独白独白4 4：最近，我总在想，要是我自己能赚：最近，我总在想，要是我自己能赚钱该有多好呀！钱该有多好呀！讨论：是什么原因使刘哲渴望独立呢？他真的讨论：是什么原因使刘哲渴望独立呢？他真的独立了吗？独立了吗？富有理想，追求真理富有理想，追求真
10、理 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 渴望独立，有渴望独立，有“成人成人”感感情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际追求理想容易脱离现实，追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想沉湎于幻想遇到挫折容易失去自信，悲遇到挫折容易失去自信，悲观失望观失望观察处理问题时，容易固执观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面己见，易走向片面未能摆脱依赖，难以完全承担未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任自己行为责任情绪波动较大，容易失去控制情绪波动较大，容易失去控制感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往一方面一方面另一方面另一方面矛盾
11、的青春期心理矛盾的青春期心理:1、独立性和依赖性的矛盾。、独立性和依赖性的矛盾。2、成人感与幼稚感的矛盾，、成人感与幼稚感的矛盾，3、开放性与封闭性的矛盾、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾、渴求感与压抑感的矛盾 这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它它构成了我们向前发展的动力构成了我们向前发展的动力。但如果处理不好，将会但如果处理不好，将会阻碍我们的发展阻碍我们的发展。(阻力阻力)处理不好会有哪些错误的行为呢？处理不好会有哪些错误的行为呢？自我意识迅速发展，成人感强烈。自我意识迅速发展，成人感强烈。产生产生逆反心理、和父母对抗、离家出走等。
12、逆反心理、和父母对抗、离家出走等。情绪情感丰富强烈而不稳定情绪情感丰富强烈而不稳定做事冲动等。做事冲动等。性意识萌动性意识萌动早恋等。早恋等。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它它构成了我们向前发展的动力构成了我们向前发展的动力。因此，我们必须通过各种方式，借助各种因此，我们必须通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。力量调控内心心理矛盾，是很重要的。但如果处理不好，将会但如果处理不好，将会阻碍我们的发展阻碍我们的发展。(阻力阻力)小学的芳芳是一个活泼开朗小学的芳芳是一个活泼开朗,让人喜爱的女孩让人喜爱的女孩.可是，父母发现芳芳上初中后
13、，好象变了个可是，父母发现芳芳上初中后，好象变了个人似的人似的,不大听话不大听话,常常表现出常常表现出反抗情绪反抗情绪,还总还总是是抱怨抱怨父母整天唠唠叨叨父母整天唠唠叨叨,多管闲事多管闲事.听人说她听人说她经常与一些经常与一些男孩男孩进进出出进进出出,说说笑笑说说笑笑,像个像个”疯疯丫头丫头”.卧室书桌的抽屉总是卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧锁得紧紧的的,像有像有什么重大秘密怕被人发现什么重大秘密怕被人发现.休息时常一个人坐休息时常一个人坐在卧室里发呆在卧室里发呆,问她问她,还不耐烦地还不耐烦地发脾气发脾气.这可这可急坏了爸爸妈妈急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了怀疑女儿变坏了.向老师家长倾向老师家
14、长倾诉，寻求帮助诉，寻求帮助转移注意力，如：转移注意力，如：听音乐、打打球等听音乐、打打球等与同学聊聊天与同学聊聊天给朋友写信给朋友写信或写日记等或写日记等 当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助寻求帮助外，自己也要外，自己也要学会学会当自己的当自己的“心理医生心理医生”。课堂小结：课堂小结：走进青春走进青春（）青春悄悄地来（）青春悄悄地来 生理变化生理变化身体外型的变化身体外型的变化身体内部器官的完身体内部器官的完善善性机能的成性机能的成熟熟（）成长不烦恼（）成长不烦恼 心理特征：心理特
15、征：充满困惑与矛盾充满困惑与矛盾调节方法调节方法寻求帮助寻求帮助调节情绪调节情绪 青春的梦青春的梦青春的梦，青春的梦，像大海激起的浪花，那样美丽；像大海激起的浪花，那样美丽；像巴金笔下的日出，那样奇妙；像巴金笔下的日出，那样奇妙；像傍晚的火烧云，千变万化；像傍晚的火烧云，千变万化；像海滩上的贝壳，千奇百怪。像海滩上的贝壳，千奇百怪。青春的梦，青春的梦，她更像一道菜，色香味俱全，她更像一道菜，色香味俱全，只有细细地品尝，才能知道它的美味。只有细细地品尝，才能知道它的美味。做一个健康人做一个健康人世界卫生组织世界卫生组织（WHO）对）对健康的定义：健康的定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上健
16、康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。健康包括了身体健康和心理健康。健康包括了身体健康和心理健康。心理健康的心理健康的10条标准条标准美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛1、具有、具有良好的适应力良好的适应力，具有，具有安全感安全感2、充分、充分了解自己了解自己，并对自己的能力作出，并对自己的能力作出恰当的评价恰当的评价3、学习、生活和工作、学习、生活和工作目标能切合实际目标能切合实际4、与自然、社会环境保持、与自然、社会环境保持正常的接触正常的接触5、具有完整的与和谐的、具有完整的与和谐的人格特征人格特征6、具有从经
17、验中、具有从经验中学习的能力学习的能力7、能保持、能保持良好的人际关系良好的人际关系8、必要时能作适度的、必要时能作适度的情绪发泄与控制情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性个性发挥发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要基本需要能能恰当其分地恰当其分地给予满足给予满足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。心朋友倾心交
18、谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。复心理上平静，将心灵上的创伤持平。3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。忧愁、
19、焦虑等情感转移或替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免
20、超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。为，以免紧张焦虑，心理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。原谅别人的过错，给别人以改错的机会。9、保持人际关系的和谐。、保持人际关系的和谐。10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。给自己以希望。青春烦恼有多少青春烦恼有多少 小学的芳芳是一个活泼开朗小学的芳芳
21、是一个活泼开朗,很受长辈和老师很受长辈和老师喜爱的女孩喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的好象变了个人似的,不大听话不大听话,常常表现出反抗情常常表现出反抗情绪绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事多管闲事.听人听人说她经常与一些男孩进进出出说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑说说笑笑,像个像个”疯丫头疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有像有什么重大秘密怕被人发现什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日记本上悄天天晚上在日记本上悄悄地记悄地记,不知写些什么不知写些什么.休息时常一
22、个人坐在卧室休息时常一个人坐在卧室里发呆里发呆,问她问她,还不耐烦地发脾气还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸这可急坏了爸爸妈妈妈妈,怀疑女儿变坏了怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题精神可能出了问题.芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎么帮芳芳这是怎么了？作为朋友的你，你该怎么帮助她呢？助她呢？案例案例2 2：我是一只丑小鸭：我是一只丑小鸭张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落得亭亭玉立、皮肤白皙，她就越发感到身边的女伴出落得亭亭
23、玉立、皮肤白皙，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气的男自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气的男同学背后戏称她为同学背后戏称她为“黑姑娘黑姑娘”。她听到后，越发感到伤。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一个心和痛苦，觉得自己就像一个“丑小鸭丑小鸭”，是被人们遗，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑，这更使她内心充满自卑感。我们的学习成绩逐渐下滑，这更使她内心充满自卑感。我们怎么
24、帮助她成为一只怎么帮助她成为一只“白天鹅白天鹅”呢？呢？出主意出主意解决心理矛盾的好方法：解决心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记、记日记5、去郊外踏青、去郊外踏青 .排忧排忧1：变声期：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。对策
25、：在变声期如何保护嗓子。（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧排忧2：个子矮：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。度是不一样的。对策：如何让自己长个对策：如何让自己长个（1）遗传因素（先天）遗传因素（先天）（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳）积极进行体育锻炼（如
26、打篮球、跳远、游泳等）远、游泳等）（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。内分泌系统对身高发生积极影响。排忧排忧3 3：长痘痘：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。
