1、自我意识自我意识我要嫁白马王子认识你自己苏格拉底：“认识你自己”认识你自己道斯芬克斯之谜：古道斯芬克斯之谜：古希腊有个传说，在一希腊有个传说，在一个王国城堡的附近有个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克个女魔，叫斯芬克斯斯这个故事告诉我们什么？这个故事告诉我们什么？1、人认识自己不容易、人认识自己不容易 2、人可以认识自己、人可以认识自己 3、人必须认识自己、人必须认识自己认识你自己 世界闻名的著名古迹德尔菲神庙世界闻名的著名古迹德尔菲神庙(太阳太阳神阿波罗昭晓其神谕的地方前石碑上神阿波罗昭晓其神谕的地方前石碑上镌刻着的镌刻着的“认识你自己认识你自己”几个大字仍几个大字仍然是一个然是一个“谜谜”，
2、迄今，它仍是横亘，迄今，它仍是横亘在当代人类面前的一个严峻课题。在当代人类面前的一个严峻课题。认识你自己 通俗地说，这些与通俗地说，这些与“自我意识自我意识”有关。有关。你们有没有产生过这样的问题：你们有没有产生过这样的问题：v 我是一个怎样的人？v 我在别人眼里是怎样的人？v 我满意自己的现状么？v 我希望自己成为一个怎样的人？v 我怎样改变现状成为自己期望的那种人？我是谁？认识你自己大学生自我意识与心理健康大学生自我意识与心理健康第一节第一节自我意识自我意识概概 述述第二节第二节大大 学学 生生自我意识自我意识发发 展展第三节第三节塑造健康塑造健康自我意识自我意识认识你自己 一、什么是自我
3、意识一、什么是自我意识 二、自我意识的结构二、自我意识的结构 三、自我意识的发展三、自我意识的发展 第一节第一节 自我意识概述自我意识概述 四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源 认识你自己一、什么是一、什么是“自我意识自我意识”？v 自我意识一般是自我意识一般是指人对自己、自己与他指人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识，是一种多人、自己与周围环境关系的认识，是一种多维度、多层次的心理系统。维度、多层次的心理系统。认识你自己 从内容上划分：从内容上划分：从形式上划分：从形式上划分：从自我观念上划分：从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我生理自我、社会自我、心理自我 自我
4、认识、自我体验、自我调控自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我现实自我、投射自我、理想自我二、自我意识的结构二、自我意识的结构认识你自己（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我v 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。v 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中
5、所处的地位，如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。自己与他人关系。v 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。兴趣、爱好等。认识你自己（二）形式：自我认识、自我体验、自我调（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控控自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中、自责等，其中自尊感自尊感是关键。是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中，其中
6、自我评价自我评价是关键。（乔韩窗口理论）是关键。（乔韩窗口理论）自我控制、自律自我控制、自律自强、自我监督自强、自我监督等，其中等，其中自我控自我控制制是关键。是关键。自我调自我调控（意）控（意）自我认识（知）自我认识（知）自我体验（情）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。决定了个体自我意识的健康状况。认识你自己（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我v 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（
7、客（客观存在）观存在）v 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。v 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。获得快速发展。v 三者有矛盾：引起
8、个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。认识你自己三、自我意识的发展三、自我意识的发展萌芽萌芽1-3岁岁形成形成3岁岁青青春期前春期前发展发展青春期青春期10年年 生理自我发展生理自我发展 1岁，岁，区分自己和动作区分自己和动作 2岁，使用名字岁，使用名字“我我”3岁，出现疑虑感、羞岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求有独立要求 用自己的想法解释外界用自己的想法解释外界社会自我发展社会自我发展 接受社会化接受社会化 形成角色观念，形成角色观念，如性别角色、家如性别角色、家庭角色、伙伴角庭角色、伙伴角色、学生角
9、色等。色、学生角色等。关注外界、忽视关注外界、忽视内心内心心理自我发展心理自我发展 丰富的认识内容丰富的认识内容 深刻的情绪体验深刻的情绪体验 自觉的自我调控自觉的自我调控 矛盾突出矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成主我和客我、理想主我和客我、理想我和现实我整合统我和现实我整合统一一 认识你自己四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源（一）他人的反馈（一）他人的反馈 “优秀的学生是夸出来的优秀的学生是夸出来的”“习得性无助习得性无助”（对环境失去控制的一种信念（对环境失去控制的一种信念）（二）反射性评价（二）反射性评价 “镜中我镜中我”（爬烟囱的故事）（爬烟囱的故
10、事）（三）依据自己的行为判断（三）依据自己的行为判断（四）社会比较（四）社会比较 向上比较（自我成就动机强的人）、向上比较（自我成就动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、向下比较（自我保护动机强的人）、相似比较（缺乏明确的标准）相似比较（缺乏明确的标准）训训 练练 营营训训 练练 营营 父亲眼中的我：父亲眼中的我：母亲眼中的我：母亲眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：同学眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：老师眼中的我：现实生活中的我：现实生活中的我：理想的（期望的）我：理想的（期望的）我：认识你自己一
11、位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依
12、靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；些懒散、追求自由的人；在老师眼中在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；学生；在恋人眼中在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。、坚强的好男人。认识你自己 一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程 二、大学生自
13、我意识的发展特点二、大学生自我意识的发展特点 三、大学生自我意识发展的偏差三、大学生自我意识发展的偏差 第二节第二节 大学生自我意识的发展大学生自我意识的发展认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的
14、过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我理想我”（主体我（主体我“I”）与）与“现实我现实我”（客体（客体我我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。熟。认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突 整合整合 分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突成就期望与现实失望的冲突(激发进取心激发进取心)独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学
15、习、生活等）独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）理智与激情的冲突（自我控制的冲突）认识你自己一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突 整合整合 分分 化化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现建立自
16、我同一性，实现“理想我理想我”与与“现实我现实我”的整合统一：的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。放弃理想自我而迁就现实自我。认识你自己大学生自我意识的发展过程大学生自我意识的发展过程冲冲 突突整合整合 分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识
17、逐渐成熟。整合结果：整合结果：A:自我肯定型自我肯定型积极统一积极统一 即：正确的理想我与进步的现实我的统一）即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型自我否定型消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型自我夸大型虚假统一虚假统一C:自我冲突型自我冲突型难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）认识你自己二、大学生自我意识的特点二、大学生自我意识的特点v 逐渐趋于稳定逐渐趋于稳定伴随矛盾、困扰伴随矛盾、困扰v 呈现呈现年级差异年级差异大
18、一最强，大二大三最低，大四成熟大一最强，大二大三最低，大四成熟v 自我认识水平提高自我认识水平提高存在片面性存在片面性 认识主动性提高；认识主动性提高；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；但易产生落差、孤独感。但易产生落差、孤独感。v 自我体验深刻自我体验深刻两极化明显两极化明显 丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感使命感 敏感性和波动性：敏感性和波动性：v 自我控制能力提高自我控制能力提高存在偏差存在偏差 盲目、冲动行为相对减少；盲目、冲动行为相对减少；自我设
19、计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；独立性增强，但易出现逆反。独立性增强，但易出现逆反。个体过强的自尊心，会导致自尊的需要经常得个体过强的自尊心，会导致自尊的需要经常得不到满足，产生心理失望，并逐渐丧失自信。不到满足，产生心理失望，并逐渐丧失自信。认识你自己 一、大学生自我意识健全的标准一、大学生自我意识健全的标准 二、塑造健康自我意识的途径与方法二、塑造健康自我意识的途径与方法 第三节第三节 大学生健康自我意识的塑造大学生健康自我意识的塑造认识你自己一、大学生自我意识健全的标准一、大学生自我意识健全的标准v 自知之明：自知
20、之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；v 整合的自我意识：整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；体验和自我控制相协调一致的人；v 自我肯定：自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；内省意识的人；v 理想我与现实我统一：理想我与现实我统一
21、：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。v 正确地自我认识正确地自我认识愉快地自我接纳愉快地自我接纳自觉地自我控制自觉地自我控制认识你自己二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法v（一）全面认识自我，勇于正视自我（一）全面认识自我，勇于正视自我完善自我意识的基础完善自我意识的基础 1.通过与他人比较看清自己的优势和不足通过与他人比较看清自己的优势和不足 主动社会交往：主动社会交往：“自我概念来源于社会交往。自我
22、概念来源于社会交往。”米德米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。2.通过与自己比较看清自己进步还是退步通过与自己比较看清自己进步还是退步 3.通过分析他人的评价和反馈认识自己通过分析他人的评价和反馈认识自己 4.通过自己的行为和成果认识和评价自己通过自己的行为和成果认识和评价自己 客观的归因：客观的归因：“自我服务偏见自我服务偏见”5.通过自我反思（特别是自我批评）总结提高通过自我反思（特别是自我批评）总结提高 认识你自己认识你自己塑造大学生健康自我意识的途径与方法塑造大学生健康自我意识的途径与方法v（二）积极悦纳
23、自我（二）积极悦纳自我建立真实的自信心建立真实的自信心 1.1.接纳自己是有缺点的人；接纳自己是有缺点的人；能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。2.2.相信自己的存在是有意义的；相信自己的存在是有意义的；3.3.进行积极心理暗示；进行积极心理暗示；4.4.积极展示自己，在小事中积累成功的体验。积极展示自己，在小事中积累成功的体验。v（三）不断超越自我（三）不断超越自我信心来源于实力信心来源于实力 培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败认识你自己接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人 v“太极动而
24、生阳，动极太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为复动。一动一静，互为其根。其根。”太极图太极图说说 宋宋 周敦颐周敦颐 v 万事万物，有阴有阳，万事万物，有阴有阳，对立统一。对立统一。v 黒中有白，白中有黑，黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。没有纯粹的事物。v 黑白可以转化。黑白可以转化。三、三、大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；也许你想成为大河，可
25、你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，
26、就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越，只有靠你自己。“理理 大学生自我控制的策略大学生自我控制的策略（1）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。（2）从积极
27、乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。（3）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不要期待未来的结果一定是成功。要期待未来的结果一定是成功。（4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。（5）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。（6）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。享你的快乐与痛苦。大学生自我控制的策略大学生自我控制的策略（1）设定符合意志品质训练的可行性目标。）设定符合意志品质训练的可行性目标。（2）积极参加实践活动，磨练意志品质。）积极参加实践活动，磨练意志品质。（3）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等。）坚持一项长久的运动，如跑步、跳绳等。（4）用学校的纪律培养大学生的意志品格。）用学校的纪律培养大学生的意志品格。
