1、序言序言世界卫生组织医学专家们指出世界卫生组织医学专家们指出:“20世纪是治世纪是治病时代病时代,21世纪是保健养生时代世纪是保健养生时代”。医学社会史专家波特（医学社会史专家波特（Portey）指出：）指出：“医医学正在经历一次严重的危机学正在经历一次严重的危机尽管医学已经尽管医学已经取得了巨大的成就，但是，人们对医学产生了取得了巨大的成就，但是，人们对医学产生了很大的失望和怀疑。很大的失望和怀疑。20世纪世纪60年代之后，人们年代之后，人们对青霉素的发明，心脏的移植，试管婴儿的出对青霉素的发明，心脏的移植，试管婴儿的出生的喜悦已不复存在。相反的是，对遗传工程生的喜悦已不复存在。相反的是，对
2、遗传工程和生物技术带来的后果的恐惧日益增加。和生物技术带来的后果的恐惧日益增加。反反应停应停事件的灾难（导致大量畸形婴儿的出生）事件的灾难（导致大量畸形婴儿的出生）显示出医源性疾病的增加，都加重了对现代医显示出医源性疾病的增加，都加重了对现代医学的怀疑。学的怀疑。”美国罗伯特医学博士根据以色列和哥伦比亚等国家的美国罗伯特医学博士根据以色列和哥伦比亚等国家的医生罢工，对罢工期间的死亡人数进行了统计，把这医生罢工，对罢工期间的死亡人数进行了统计，把这个数据与前一年的死亡数据进行了比较，他得出了结个数据与前一年的死亡数据进行了比较，他得出了结论：论：“死亡率下降了死亡率下降了3550%。”他认为：他
3、认为：“如果如果90%以上的现代的医学停止使用，包括：医生、药物、以上的现代的医学停止使用，包括：医生、药物、和医疗设备从地球上消失，医源性疾病和药源性疾病和医疗设备从地球上消失，医源性疾病和药源性疾病马上就会消失，死亡率就会大大下降。从此可知，现马上就会消失，死亡率就会大大下降。从此可知，现代医学中，医源性疾病和药源性疾病占死亡比例之高，代医学中，医源性疾病和药源性疾病占死亡比例之高，本来不可以死亡的人，让医生给治死了；本来不吃药本来不可以死亡的人，让医生给治死了；本来不吃药就可以自然好的病，吃药反而把人治死了，这是多么就可以自然好的病，吃药反而把人治死了，这是多么可怕的事。可怕的事。”尽管
4、它不如人意，但是人们还离不开它。尽管它不如人意，但是人们还离不开它。西医是当前世界上最大的医学体系，它们救人无数，西医是当前世界上最大的医学体系，它们救人无数，也害人无数。也害人无数。孙万鹏先生是一位农业科学家，又是灰学专家。他在孙万鹏先生是一位农业科学家，又是灰学专家。他在50年前，他曾经年前，他曾经研究过植物病害的预防工作。研究得出结论：研究过植物病害的预防工作。研究得出结论：“利用农药以毒攻毒消灭病利用农药以毒攻毒消灭病虫害的同时，对于植物本身的损害的代价是太高了虫害的同时，对于植物本身的损害的代价是太高了”。他认为：。他认为：“医药治医药治病也是以毒攻毒，对于人类的健康的损害代价也是太
5、大了。病也是以毒攻毒，对于人类的健康的损害代价也是太大了。”孙万鹏先生的父、母、弟、妹等一家四口都是在现代西医医学治疗癌症孙万鹏先生的父、母、弟、妹等一家四口都是在现代西医医学治疗癌症极短时间内夭折的。孙万鹏先生本人也有癌症，他利用了灰谐理论治疗，极短时间内夭折的。孙万鹏先生本人也有癌症，他利用了灰谐理论治疗，现在身体还很健康。癌症其实就是低幼细胞的过量而产生的。孙万鹏先生现在身体还很健康。癌症其实就是低幼细胞的过量而产生的。孙万鹏先生所说所说:癌基因实际上是生命中不可缺少的重要基因。它主管着细胞增殖分化，癌基因实际上是生命中不可缺少的重要基因。它主管着细胞增殖分化，没有它就没有生命，小孩就不
6、会生长。癌基因和抗癌基因和谐相处，人体没有它就没有生命，小孩就不会生长。癌基因和抗癌基因和谐相处，人体就会健康，失谐就会得癌症。癌变基因大部分是可以修复的，只有在内外就会健康，失谐就会得癌症。癌变基因大部分是可以修复的，只有在内外界环境损坏因素反复作用下，才能失谐，正常细胞才能变成癌细胞。这个界环境损坏因素反复作用下，才能失谐，正常细胞才能变成癌细胞。这个过程中，往往需要经历过程中，往往需要经历46次失谐突变才能发生。从肿瘤细胞到器官癌变，次失谐突变才能发生。从肿瘤细胞到器官癌变，往往需要十几年甚至二十几年的漫长的变化过程。在正常协谐下，癌变细往往需要十几年甚至二十几年的漫长的变化过程。在正常
7、协谐下，癌变细胞大部分是可以清除的。但是，不少癌症病人不知道胞大部分是可以清除的。但是，不少癌症病人不知道“坏心情的干扰坏心情的干扰”是是加快癌变的重要因素，所以说，不少癌症病人是被吓死的。加快癌变的重要因素，所以说，不少癌症病人是被吓死的。孙万鹏先生利用好心情的孙万鹏先生利用好心情的“选代选代”和坏心情的和坏心情的“转移转移”战胜了他的癌症。什么叫好心情战胜了他的癌症。什么叫好心情“选带选带”？就是平时选取一些喜剧、轻音乐、相声、游戏、旅就是平时选取一些喜剧、轻音乐、相声、游戏、旅游等一些自己喜爱的活动，让自己心情总是愉快的。游等一些自己喜爱的活动，让自己心情总是愉快的。什么叫坏心情什么叫坏
8、心情“转移转移”？人总是有一些不愉快的事，？人总是有一些不愉快的事，遇到这样的事，一定要想的开，不要总放在心里。遇到这样的事，一定要想的开，不要总放在心里。正常情况下，不愉快的事，在心里停留不要超过正常情况下，不愉快的事，在心里停留不要超过5分钟，对身体就没有影响。分钟，对身体就没有影响。近年来，他将近年来，他将“植物保健和人体保健植物保健和人体保健”进行了进行了交叉地研究，提出第三医学的概念。交叉地研究，提出第三医学的概念。那么，第三医学是什麽样的概念？而第一医学，那么，第三医学是什麽样的概念？而第一医学，第二医学又是什麽样的概念呢？第二医学又是什麽样的概念呢？本文就这个问题进本文就这个问题
9、进行一些探讨。行一些探讨。西医是第一医学西医是第一医学西医属于经典科学范畴，把它叫第一医学。从哲学上看，西医属于经典科学范畴，把它叫第一医学。从哲学上看，它是属于本体论，也就是机械唯物论，也叫形而上学。从科它是属于本体论，也就是机械唯物论，也叫形而上学。从科学上讲，它是学上讲，它是“试证试证”科学，即一切理论必须经过证明。它科学，即一切理论必须经过证明。它的特点是，一切经过试验，并且要有重复性。例如，牛顿力的特点是，一切经过试验，并且要有重复性。例如，牛顿力学简单的二维运动，就是经典科学，当已知物体初始时刻的学简单的二维运动，就是经典科学，当已知物体初始时刻的速度和位置，就可以预言出，任何时刻
10、物体的位置和轨迹，速度和位置，就可以预言出，任何时刻物体的位置和轨迹，而且重复性很强。牛顿就是通过太阳和一个行星的研究，对而且重复性很强。牛顿就是通过太阳和一个行星的研究，对整个太阳系作出预测，并且有着可重复的验证。现代航天运整个太阳系作出预测，并且有着可重复的验证。现代航天运行的计算都是建立在牛顿的经典力学基础上的。行的计算都是建立在牛顿的经典力学基础上的。西医学者是遵守经典科学的概念的。西医诊断人体那个西医学者是遵守经典科学的概念的。西医诊断人体那个器官生病，治疗那个器官。盲肠发炎，就把盲肠切掉；肺部器官生病，治疗那个器官。盲肠发炎，就把盲肠切掉；肺部生瘤，把肺切掉。坏死器官可以切掉使用健
11、康器官可以进行生瘤，把肺切掉。坏死器官可以切掉使用健康器官可以进行移植。西医就是根据这一理论，预言了一些疾病的产生，也移植。西医就是根据这一理论，预言了一些疾病的产生，也是利用同种方法，治疗了许多相同的疾病。是利用同种方法，治疗了许多相同的疾病。中医是第二医学中医是第二医学中医属于扎德中医属于扎德(Zabeh)的模糊科学范畴，把它叫第二医学。爱因斯的模糊科学范畴，把它叫第二医学。爱因斯坦微观理论，否定了牛顿的经典宏观理论在微观世界的适用性。在微坦微观理论，否定了牛顿的经典宏观理论在微观世界的适用性。在微观世界里，不可能在同一时刻准确地测出一个粒子的位置和速度，这观世界里，不可能在同一时刻准确地
12、测出一个粒子的位置和速度，这表明了预测是灰色的。把不能预言一个粒子的行迹的量子力学叫模糊表明了预测是灰色的。把不能预言一个粒子的行迹的量子力学叫模糊学，也叫测不准定律，也叫灰学。中医检查病症与西医不同，西医靠学，也叫测不准定律，也叫灰学。中医检查病症与西医不同，西医靠科学仪器，而中医是靠望、闻、问、切。这样检查病症的方法主要是科学仪器，而中医是靠望、闻、问、切。这样检查病症的方法主要是靠经验。同一种疾病，不同医生得出结论是不一样的，开出的药方也靠经验。同一种疾病，不同医生得出结论是不一样的，开出的药方也是不一样的。所以，它是属于模糊哲学范畴。但是，模糊科学比经典是不一样的。所以，它是属于模糊哲
13、学范畴。但是，模糊科学比经典科学更为准确。中医从阴阳出发，阴阳是中医的基本概念，同时也是科学更为准确。中医从阴阳出发，阴阳是中医的基本概念，同时也是个哲学概念，由于阴阳本身的歧义，所以造成中医医哲不分。众说纷个哲学概念，由于阴阳本身的歧义，所以造成中医医哲不分。众说纷纷，玄奥难懂，影响着中医的发展。它是从脉搏找病因，属于辩证唯纷，玄奥难懂，影响着中医的发展。它是从脉搏找病因，属于辩证唯心论。人的眼睛有病，中医认为病因在肝上；耳朵有病，病因在胆上；心论。人的眼睛有病，中医认为病因在肝上；耳朵有病，病因在胆上；所以中医治疗疾病与西医不同，中医治疗方法是找病因，治病去根，所以中医治疗疾病与西医不同，
14、中医治疗方法是找病因，治病去根，这就是中医的辩证法所在。这就是中医的辩证法所在。有人提出有人提出“中西医结合中西医结合”论，这是做不到的。中医在许多论，这是做不到的。中医在许多病症上与西医解释存在着很大的差别，然而，难能可贵的病症上与西医解释存在着很大的差别，然而，难能可贵的是是“却都能非常好的与临床相符却都能非常好的与临床相符”，也就是说都能治病。，也就是说都能治病。类似这样的例子，在科学史上并不鲜见，量子力学的解释，类似这样的例子，在科学史上并不鲜见，量子力学的解释，有薛定谔方程的描述，还有海森堡矩阵方法的描述，不同有薛定谔方程的描述，还有海森堡矩阵方法的描述，不同的方法，不同的描述，实际
15、上是一个东西。从中西医差别的方法，不同的描述，实际上是一个东西。从中西医差别来看，西医着重器官、细胞、基因，从实际出发，对疾病来看，西医着重器官、细胞、基因，从实际出发，对疾病进行分类、研究、治疗；而中医着重整体，重视相互作用，进行分类、研究、治疗；而中医着重整体，重视相互作用，利用协调进行疗养。在一些与形态改变有关的疾病上，西利用协调进行疗养。在一些与形态改变有关的疾病上，西医是强项；在一些与相互作用紊乱有关疾病上，中医是强医是强项；在一些与相互作用紊乱有关疾病上，中医是强项。项。现在出现一种叫中医西治，中医利用西医仪器检测现在出现一种叫中医西治，中医利用西医仪器检测判断病症，再用中药治病。
16、西医诊断出病症，用中成判断病症，再用中药治病。西医诊断出病症，用中成药治疗。实际上，失去了中医的特色。药治疗。实际上，失去了中医的特色。中医在科学上叫营卫，营就是营养，卫就是免疫力。中医在科学上叫营卫，营就是营养，卫就是免疫力。营属于阴，卫属于阳，阴阳的自然科学就是营卫。中营属于阴，卫属于阳，阴阳的自然科学就是营卫。中医所说的经络就是营卫的循环系统。营对应着医所说的经络就是营卫的循环系统。营对应着“血血”，卫对应着卫对应着“气气”，阴阳与营卫是相协的，人体体液中，阴阳与营卫是相协的，人体体液中，营养和防御是统一的也是对立的。相互影响着功能的营养和防御是统一的也是对立的。相互影响着功能的协调，营
17、卫倾移失谐是中医病理的核心。营卫的解释，协调，营卫倾移失谐是中医病理的核心。营卫的解释，符合原始文献的旨意，又贯通现代科学的进展。它是符合原始文献的旨意，又贯通现代科学的进展。它是中医现代化的切入点。中医现代化的切入点。养生是第三医学养生是第三医学养生的祛病保健属于灰谐论，是第三医学。它用的是辩证唯养生的祛病保健属于灰谐论，是第三医学。它用的是辩证唯物主义的方法。量子力学创始人波尔提出一个物主义的方法。量子力学创始人波尔提出一个“并协原理并协原理”，他指出：他指出：“微观粒子波具有二象性微观粒子波具有二象性”，“综其所精综其所精”是互补的、是互补的、并协的、和谐的。就是说，任何物质既是矛盾的，
18、又是统一的，并协的、和谐的。就是说，任何物质既是矛盾的，又是统一的，即是吸引的，又是排斥的，把它叫做和谐相处。即是吸引的，又是排斥的，把它叫做和谐相处。和谐相处是第三医学主要特征，人体各器官处在和谐状态下，和谐相处是第三医学主要特征，人体各器官处在和谐状态下，就不会生病。第一医学、第二医学和第三医学重要区别在于，就不会生病。第一医学、第二医学和第三医学重要区别在于，第一第二医学是第一第二医学是“治已病治已病”第三医学是第三医学是“治未病治未病”。黄帝内经黄帝内经就提倡就提倡“治未病治未病”,是我国医卫界所提倡以是我国医卫界所提倡以“预预防为主防为主”的战略的最早思想。的战略的最早思想。“治未病
19、治未病”这样一种医学思想在这样一种医学思想在经历了时代的发展和完善后经历了时代的发展和完善后,现已从中医理论体系派生出来了。现已从中医理论体系派生出来了。孙万鹏先生把孙万鹏先生把“预防为主预防为主,综合养生综合养生”的祛病保健提到第三科学的祛病保健提到第三科学境界，叫第三医学。境界，叫第三医学。和谐是一个哲学概念，儒家学说就提倡社会和谐。那朝那代和谐是一个哲学概念，儒家学说就提倡社会和谐。那朝那代重视儒家学说，社会就会安居乐业。那个朝代不重视儒家学说，重视儒家学说，社会就会安居乐业。那个朝代不重视儒家学说，社会就会发生动乱。社会就会发生动乱。道家学说也提倡和谐，提倡人们与自然和谐。社会道家学说
20、也提倡和谐，提倡人们与自然和谐。社会也要遵守自然规律。社会遵守自然规律，社会就会发展，也要遵守自然规律。社会遵守自然规律，社会就会发展，人们要遵守自然规律，人体遵守自然规律，人们就能长人们要遵守自然规律，人体遵守自然规律，人们就能长寿。寿。第三医学是如何治未病呢第三医学是如何治未病呢第三医学是如何治未病呢？这里就第三医学是如何治未病呢？这里就8个方面做一简单个方面做一简单介绍：介绍：1.饮食中的酸碱平衡饮食中的酸碱平衡采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。关键。首先，多吃富含碱性物质的食品。英国最佳营养首先，多吃富含碱性物质的食品。英国最
21、佳营养协会的创始人帕特里克在他的协会的创始人帕特里克在他的营养圣经营养圣经中提议：人中提议：人们日常饮食中，应该有们日常饮食中，应该有80的碱性食物和的碱性食物和20%的酸性食的酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。些高碱性的功能性食品来进行调节。美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：“酸性体酸性体质是百病之源质是百病之源”。而基本上，所有的肉类都属于酸性，。而基本上，所有
22、的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。绝大部分的蔬果类都属碱性。美国著名营养学家美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想博士说：如果想维持健康的身体，每摄取维持健康的身体，每摄取20的酸性食物，就需要的酸性食物，就需要80的碱性食物来匹配。可见，当你每一天吃进肚子内的食的碱性食物来匹配。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性疾病。进而患上各种慢性疾病。大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性。再加上各种
23、辐射、污染、蔬果才能平衡其带来的酸性。再加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。现在只有压力、坏心情等也会令身体酸性化。现在只有10的人的人体质是碱性的，体质是碱性的，90%的人体质是酸性的。的人体质是酸性的。日本医学博士柳泽文正用实验证明日本医学博士柳泽文正用实验证明100的癌症患者是酸的癌症患者是酸性体质；性体质；诺贝尔奖获得者、德国生物化学家诺贝尔奖获得者、德国生物化学家Otto Warburg博博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。主要因素。研究表明：研究表明：如果你能平衡你的身体如果你能平衡
24、你的身体PH值，让你的身体转值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；只要你能调整你身体的只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，你的身体就会健康。值到弱碱性，你的身体就会健康。现把日常食物的酸碱性列入下表，供大家参考：现把日常食物的酸碱性列入下表，供大家参考：强酸性食品：蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。强酸性食品：蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。包、小麦。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧
25、克力、弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。空心粉、葱。强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。黄瓜、胡萝卜、白萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。菜等、牛蒡。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。马铃薯。我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米
26、饭、鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。一般人认为酸的东西就是酸性食物，其实不然。诸如一看就会令一般人认为酸的东西就是酸性食物，其实不然。诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等正是典型的碱性食物。人流口水的草莓、柠檬等正是典型的碱性食物。2.节食节食进行节食自然疗法就是进行身体内部革命。为什么简易节食会有进行节食自然疗法就是进行身体内部革命。为什么简易节食会有健康效果呢？因为简易节食可以使体温上升，从
27、而产生以下一些作用：健康效果呢？因为简易节食可以使体温上升，从而产生以下一些作用：排出体内的毒素；排出体内的毒素；净化血液；净化血液；体温上升，免疫力提高。体温上升，免疫力提高。进行简易节食会让自己进行简易节食会让自己“瘦下来瘦下来”，这种瘦不仅仅是外观上的变，这种瘦不仅仅是外观上的变化，而在身体的内部，会产生更加革命性的变化。化，而在身体的内部，会产生更加革命性的变化。排出体内的毒素排出体内的毒素节食会让排泄活动更加活跃，大家每天起床时都能体会到这一节食会让排泄活动更加活跃，大家每天起床时都能体会到这一点。早上一起来，你就会发现眼角有眼屎，而且还会口臭。这是因点。早上一起来，你就会发现眼角有
28、眼屎，而且还会口臭。这是因为人在睡眠时不会吃任何东西，处于一种断食状态，其结果就会导为人在睡眠时不会吃任何东西，处于一种断食状态，其结果就会导致体内的排泄活动的活跃，让人不由自主地想上厕所，同时也会出致体内的排泄活动的活跃，让人不由自主地想上厕所，同时也会出现眼屎和口臭的现象。现眼屎和口臭的现象。之所以所有的排泄活动都会活跃起来，是由于节食的时候停止之所以所有的排泄活动都会活跃起来，是由于节食的时候停止了食物的摄取，消化吸收器官进入休息状态。被送到消化吸收器官了食物的摄取，消化吸收器官进入休息状态。被送到消化吸收器官的血液减少，排泄器官就相应地得到了充足的血液供应，变得活跃的血液减少，排泄器官
29、就相应地得到了充足的血液供应，变得活跃起来，把平时积存在体内的种种老废物，会由于排泄器官的起来，把平时积存在体内的种种老废物，会由于排泄器官的“集体集体出动出动”而排出体外。而排出体外。净化血液净化血液许多人常常会出现许多人常常会出现“血液粘稠血液粘稠”这样的事，这指的是这样的事，这指的是尿酸、乳酸等老旧废物过剩的状态。与此相对的就是尿酸、乳酸等老旧废物过剩的状态。与此相对的就是“清清爽的血液爽的血液”，这是一种理想的血液状态。中医把血液粘稠，这是一种理想的血液状态。中医把血液粘稠叫做淤血，是指血液流动的停滞，受到了污染的状态。叫做淤血，是指血液流动的停滞，受到了污染的状态。“血液的污染血液的
30、污染”在西医中是指尿酸、尿素氮、肌酸酐、丙在西医中是指尿酸、尿素氮、肌酸酐、丙酮酸等废物过剩的状态。酮酸等废物过剩的状态。造成血液污染的最大的原因就是摄取了过多的食物。造成血液污染的最大的原因就是摄取了过多的食物。胆固醇、中性脂肪、糖、蛋白质等，虽然都是维持身体机胆固醇、中性脂肪、糖、蛋白质等，虽然都是维持身体机能所必需的成分，但是存在过多会引起高血脂病、糖尿病、能所必需的成分，但是存在过多会引起高血脂病、糖尿病、高脂蛋白血症。因此污染血液，诱发各种疾病。此外，吃高脂蛋白血症。因此污染血液，诱发各种疾病。此外，吃得过多还会使导致痛风的尿酸、以及尿素氮、肌酸酐、丙得过多还会使导致痛风的尿酸、以及
31、尿素氮、肌酸酐、丙酮酸、粪臭素、吲哚等的有害物质增加，也污染血液。节酮酸、粪臭素、吲哚等的有害物质增加，也污染血液。节食时减少食物的摄取，可以防止上述物质的增加；同时，食时减少食物的摄取，可以防止上述物质的增加；同时，随着排泄活动的活跃，还会把这些物质排出体外，起到净随着排泄活动的活跃，还会把这些物质排出体外，起到净化血液的作用。化血液的作用。体温上升体温上升,免疫力提高免疫力提高在日常生活中，为了消化吸收吃到肚子里的众多的食物，在日常生活中，为了消化吸收吃到肚子里的众多的食物，血液会向胃肠集中。但是，如果停止了食物的摄取，血液就开血液会向胃肠集中。但是，如果停止了食物的摄取，血液就开始向全身
32、输送，促进血液运行。循环起来的新鲜而温暖的血液，始向全身输送，促进血液运行。循环起来的新鲜而温暖的血液，能够让体温上升，从而燃烧掉血液中的废物。能够让体温上升，从而燃烧掉血液中的废物。停止了食物的摄取，身体就会开始消耗存在体内的多余的停止了食物的摄取，身体就会开始消耗存在体内的多余的脂肪和垃圾，不仅如此，健康的细胞为了存活下去，会不断地脂肪和垃圾，不仅如此，健康的细胞为了存活下去，会不断地吃掉癌细胞和其他引发炎症的细胞。免疫力的关键在于白血球，吃掉癌细胞和其他引发炎症的细胞。免疫力的关键在于白血球，因为它喜欢吞食病毒和病原菌。但是白血球具有在饱腹状态下因为它喜欢吞食病毒和病原菌。但是白血球具有
33、在饱腹状态下活动变少的特性，如果进行节食，从而人为地制造的一时性的活动变少的特性，如果进行节食，从而人为地制造的一时性的饥饿状态，它的活动相反就会变得活跃起来。饥饿状态，它的活动相反就会变得活跃起来。运动或者洗澡过后，体温处于上升状态，白血球会变得十运动或者洗澡过后，体温处于上升状态，白血球会变得十分活跃。也就是说，在节食中，分活跃。也就是说，在节食中，“由于促进了血液循环而使体由于促进了血液循环而使体温上升温上升”和和“让身体陷入饥饿状态让身体陷入饥饿状态”会产生相乘效果，从而更会产生相乘效果，从而更加提高了白血球的活力。这样一来，健康的人会更健康，而为加提高了白血球的活力。这样一来，健康的
34、人会更健康，而为疾病所烦的人则可以战胜疾病。疾病所烦的人则可以战胜疾病。3.喝水喝水人的身体有百分之七十的水分，婴儿出生时的水分更高达百分人的身体有百分之七十的水分，婴儿出生时的水分更高达百分之八十，然而现代人体内的水分却只有百分之六十至六十五左右，之八十，然而现代人体内的水分却只有百分之六十至六十五左右，使得身体内每个细胞都有缺水的状况。人体各器官的协调，靠的是使得身体内每个细胞都有缺水的状况。人体各器官的协调，靠的是分泌液进行的。如果，没有足够的水分，各器官的分泌液就会缺乏，分泌液进行的。如果，没有足够的水分，各器官的分泌液就会缺乏，就无法和谐工作。细胞无法排毒，甚至会导致中毒。导致细胞死
35、亡、就无法和谐工作。细胞无法排毒，甚至会导致中毒。导致细胞死亡、异变为癌细胞。血液变黑而转浓，进而引发便秘。皮肤水分不足，异变为癌细胞。血液变黑而转浓，进而引发便秘。皮肤水分不足，就会产生黑斑、皱纹、老化、掉发等现象。就会产生黑斑、皱纹、老化、掉发等现象。一天喝几杯水？无论是咖啡或茶，都与水的分子结构有关系。一天喝几杯水？无论是咖啡或茶，都与水的分子结构有关系。水的分子是水的分子是H20，喝一杯咖啡要消耗掉体内三杯水的储量；喝一杯，喝一杯咖啡要消耗掉体内三杯水的储量；喝一杯茶要用掉二杯水，才能化解咖啡因的毒素；喝了一杯汽水或红酒，茶要用掉二杯水，才能化解咖啡因的毒素；喝了一杯汽水或红酒，则要耗
36、用掉身体内六杯水。所以说，只有喝水、喝对水，才能解决则要耗用掉身体内六杯水。所以说，只有喝水、喝对水，才能解决身体的和谐问题。而且喝水的方式，也很重要，一定要小口小口慢身体的和谐问题。而且喝水的方式，也很重要，一定要小口小口慢慢地喝，让身体细胞有充足的时间吸收水分子。否则大口喝水只会慢地喝，让身体细胞有充足的时间吸收水分子。否则大口喝水只会使细胞来不及吸收，就全部跟随尿液流失了。使细胞来不及吸收，就全部跟随尿液流失了。一般我们所可以取得或是购买到的水，不外乎净化水、矿一般我们所可以取得或是购买到的水，不外乎净化水、矿泉水、逆渗透过滤水、碱化水、蒸馏水、矿物质水等几种水，泉水、逆渗透过滤水、碱化
37、水、蒸馏水、矿物质水等几种水，其中的优缺点，将于下文探讨。其中的优缺点，将于下文探讨。净化水，并非安全的水净化水，并非安全的水净化水只是将自来水用过滤器过滤掉水中的重金属，然而，净化水只是将自来水用过滤器过滤掉水中的重金属，然而，细菌和化学物质还残留在水中，不是安全的水。细菌和化学物质还残留在水中，不是安全的水。矿泉水，恐会使细胞提早衰老死亡矿泉水，恐会使细胞提早衰老死亡有些人以为饮用矿泉水，可以补充蔬果矿物质的不足，但有些人以为饮用矿泉水，可以补充蔬果矿物质的不足，但根据美国农业部研究报告指出，喝矿泉水的人有百分之七十五根据美国农业部研究报告指出，喝矿泉水的人有百分之七十五的机率得到癌症，因
38、市面上的矿泉水，多含过量重金属及大量的机率得到癌症，因市面上的矿泉水，多含过量重金属及大量无机矿物质，不但不能供应身体所需矿物质，还会增加身体负无机矿物质，不但不能供应身体所需矿物质，还会增加身体负荷，阻塞细胞和细胞间的空间，使营养无法送达细胞内，细胞荷，阻塞细胞和细胞间的空间，使营养无法送达细胞内，细胞于是逐渐衰弱、死亡。矿泉水的矿物质是无机的，是岩石经风于是逐渐衰弱、死亡。矿泉水的矿物质是无机的，是岩石经风吹雨打侵蚀落下的细碎粒矿物质，这些矿物质比蔬果内的有机吹雨打侵蚀落下的细碎粒矿物质，这些矿物质比蔬果内的有机矿物质大上太多倍，我们的细胞根本无法吸收利用，反而会阻矿物质大上太多倍，我们的
39、细胞根本无法吸收利用，反而会阻挡细胞之间的营养、氧气及血液间的流通，使细胞提早衰老死挡细胞之间的营养、氧气及血液间的流通，使细胞提早衰老死亡，也是我们为何容易感到疲倦，或急速老化的原因。亡，也是我们为何容易感到疲倦，或急速老化的原因。逆渗透过滤水，还有残留的细菌及毒素逆渗透过滤水，还有残留的细菌及毒素可以滤去百分之九十五的废物，但还有百分之五的细菌、杂物及毒素可以滤去百分之九十五的废物，但还有百分之五的细菌、杂物及毒素在水中，但比起净化水和矿泉水又安全多了。在水中，但比起净化水和矿泉水又安全多了。碱化水，可能导致消化不良碱化水，可能导致消化不良碱化性是经过碱化机将自来水碱化。一般人的血液都偏酸
40、，然而血液碱化性是经过碱化机将自来水碱化。一般人的血液都偏酸，然而血液一定要偏碱才健康；身体的五脏六腑，时时都在维持酸碱平衡的工作。当一定要偏碱才健康；身体的五脏六腑，时时都在维持酸碱平衡的工作。当我们吃东西的时候，胃会增加胃酸，来吸收食物，在要将食物送到十二指我们吃东西的时候，胃会增加胃酸，来吸收食物，在要将食物送到十二指肠前，胰脏会产生碳酸氢钠（肠前，胰脏会产生碳酸氢钠（sodiumbicarbonate）将酸性食物变为碱）将酸性食物变为碱性，才让肝脏吸收储存，余下的废物在进入大肠之际，又要转为酸性。所性，才让肝脏吸收储存，余下的废物在进入大肠之际，又要转为酸性。所以我们不能常喝碱化水，常
41、喝碱化水会导致消化不良、营养不足，我们不以我们不能常喝碱化水，常喝碱化水会导致消化不良、营养不足，我们不知道器官在何时需要酸、何时需要碱，所以不能靠碱化水来供应体内需要。知道器官在何时需要酸、何时需要碱，所以不能靠碱化水来供应体内需要。蒸馏水，一天喝八杯可净化血液蒸馏水，一天喝八杯可净化血液蒸馏水是用蒸馏机将自来水用高热煮开蒸发成水蒸气，再经过冷水管蒸馏水是用蒸馏机将自来水用高热煮开蒸发成水蒸气，再经过冷水管道凝结成水，将一切废物、化学物、细菌及重金属排除留在污水里，而蒸道凝结成水，将一切废物、化学物、细菌及重金属排除留在污水里，而蒸发的水蒸气无一点杂质，是纯净的水；蒸馏水属于中性，体内酸碱值
42、偏酸发的水蒸气无一点杂质，是纯净的水；蒸馏水属于中性，体内酸碱值偏酸的人可喝，偏碱的人也可以喝。的人可喝，偏碱的人也可以喝。一般人喝蒸馏水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十一般人喝蒸馏水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十c.c.），就能让），就能让肾脏有足够的八杯水来净化血液；如果是生病的人，则不只喝蒸馏水，更肾脏有足够的八杯水来净化血液；如果是生病的人，则不只喝蒸馏水，更需要喝蔬果原汁和活性水来改善体质。需要喝蔬果原汁和活性水来改善体质。除了建议每天都能够喝八杯蒸馏水，我们的身体还需要大量的电解质除了建议每天都能够喝八杯蒸馏水，我们的身体还需要大量的电解质（electrolyte）和矿物质；而只
43、有蔬果中的矿物质，才是有机活性的细小）和矿物质；而只有蔬果中的矿物质，才是有机活性的细小矿物质，是我们细胞能够吸收的矿物质。矿物质，是我们细胞能够吸收的矿物质。由于蔬果中的矿物质分子小过人体细胞，可以自由进出人体细胞，将由于蔬果中的矿物质分子小过人体细胞，可以自由进出人体细胞，将废物带出细胞排掉，使细胞恢复活力与健康，所以要多吃大量的蔬菜水果，废物带出细胞排掉，使细胞恢复活力与健康，所以要多吃大量的蔬菜水果，藉以获得活性矿物质，才能补充充分的营养，供给细胞运用。藉以获得活性矿物质，才能补充充分的营养，供给细胞运用。我们本身每天除了固定喝四到六杯蔬果原汁以外，早上一起床，还要我们本身每天除了固定
44、喝四到六杯蔬果原汁以外，早上一起床，还要先喝两杯（共五百先喝两杯（共五百c.c.）加了四分之一小匙海盐水的温蒸馏水，除此之外，）加了四分之一小匙海盐水的温蒸馏水，除此之外，一天之内还会再喝三杯蒸馏水和三杯活性矿物质水，估计一天的饮水量非一天之内还会再喝三杯蒸馏水和三杯活性矿物质水，估计一天的饮水量非常惊人；而我们之所以选择喝活性矿物质水，乃是因为理解到现今蔬果中常惊人；而我们之所以选择喝活性矿物质水，乃是因为理解到现今蔬果中所含矿物质的不足，而活性矿物质水不会影响身体的运作，却反而能帮助所含矿物质的不足，而活性矿物质水不会影响身体的运作，却反而能帮助营养的吸收，并保持细胞之间的净化。营养的吸收
45、，并保持细胞之间的净化。当然，喝水量的多寡也因人而异，如果仅是长时间坐在中央空调当然，喝水量的多寡也因人而异，如果仅是长时间坐在中央空调的办公大楼内工作的人，一天喝六杯水就够了；但如果是每天在外面的办公大楼内工作的人，一天喝六杯水就够了；但如果是每天在外面跑业务、做外勤的人，一天可能就要喝到八到十杯的水量；而如果是跑业务、做外勤的人，一天可能就要喝到八到十杯的水量；而如果是在大太阳下从事户外运动、劳动工作者，一天就必须喝上十到十二杯在大太阳下从事户外运动、劳动工作者，一天就必须喝上十到十二杯的水，才能让身体真正获得到充足的水分。的水，才能让身体真正获得到充足的水分。4.腿是和谐的驱动器腿是和谐
46、的驱动器如果把身体比做一台机器，如果把身体比做一台机器，“腿腿”就是提供动力的马达，是和谐就是提供动力的马达，是和谐的驱动器。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头的驱动器。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国在美国预防预防杂志总结的长寿迹象中，杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力腿部肌肉有力”赫然赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。此，只要养好双腿，活过
47、百岁的可能性便大大提高。双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。“所以说，坚实的骨骼、所以说，坚
48、实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角铁三角，承受人体最主要的，承受人体最主要的重量。重量。”卫生部老年医学研究所原所长卫生部老年医学研究所原所长 高芳堃高芳堃 教授解释说。教授解释说。双腿还是身体的交通枢纽。双腿还是身体的交通枢纽。高芳堃说，两条腿有人体高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、的神经、50%的血管，流淌着的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。中医科主的血液，是连接身体的大循环组织。中医科主 任刘德泉任刘德泉 教教授认为：授认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个
49、器官，特别是心脏和消化系统。各个器官，特别是心脏和消化系统。”可以说，腿部肌肉强劲的可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。人必然有一颗强有力的心脏。由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个果一个70岁岁79岁的老人，一次可步行约岁的老人，一次可步行约 400米米，就说明其健，就说明其健康情况至少能让他多活康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。走得越轻松，那么他的寿命就越长。衰老从腿开始！衰老从腿开始！俗话说：树老根先枯，人老腿先
50、衰。人老后，腿部和大脑间俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医科学院研究所医科学院研究所 裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修年久失修”了。了。美国政府老年问题专美国政府老年问题专 家夏克医师表示，从家夏克医师表示，从20岁开始，如果不岁开始，如果不积极运动，每积极运动，每10年可能丧失年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有的肌肉组织。同时，骨骼中有
