1、常见运动损伤的预常见运动损伤的预防与处理防与处理 课件福清高山中学：林学清福清高山中学：林学清运动损伤概论运动损伤概论 运动损伤就是指人体在运动过程中所发生的各方面的损伤。在医学研究上其主要任务是如何预防与积极治疗运动中的损伤；研究运动损伤所发生的类型、原因、时机、规律、预防与急救等。运动损伤对参加运动者造成的影响是非常严重的，不仅影响运动成绩的提高，缩短运动寿命，而且严重者还可使人残疾、死亡，给人们带来极坏的生理心理影响，妨碍体育运动的正常开展，因此，我们必须对运动损伤的发生加以深入研究，才能提出有针对性的防治措施，把运动损伤发生率及其危害降到最低限度 下边我们从五个方面来探讨这个问题：一、
2、运动损伤发生的分类一、运动损伤发生的分类二、运动损伤发生的原因二、运动损伤发生的原因三、运动损伤发生的规律三、运动损伤发生的规律四、运动损伤发生的预防四、运动损伤发生的预防五、运动损伤发生的急救五、运动损伤发生的急救一、运动损伤发生的分类一、运动损伤发生的分类（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类（一）按伤后皮肤或粘膜完整与否分类1、开放性损伤、开放性损伤即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。即伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。如擦伤、刺伤、切伤及撕裂伤等。2、闭合性损伤、闭合性损伤即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、即伤
3、处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤及关节韧带损伤等。肌肉拉伤及关节韧带损伤等。（二）按伤后病程的阶段性分类：（二）按伤后病程的阶段性分类：1、急性损伤、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。伤、关节韧带扭伤等。2、慢性损伤、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症等。骨软骨软化症等。（三）按受伤的组织结构分
4、类三）按受伤的组织结构分类损伤何组织即为何损伤，如肌肉与肌腱损伤，皮肤损伤，关节、骨损伤，滑囊损伤，神经损伤等。（四）按伤性轻重分类（四）按伤性轻重分类1、轻伤 不影响工作和训练2、中等伤 24小时以上不能工作或训练者。3、重伤 须住院治疗者二、运动损伤发生的原因二、运动损伤发生的原因造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的基础、技能水平有关，也与运动项目的特点，技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有：1.思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。2.运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官
5、，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。3.运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。4.内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。5.运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。6.空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。三、运动损伤的发生规律运动损伤的发生规律1、运动项目的特殊技术要求；2、运动员身体某部存在的解剖生理弱点。当这两个因素由于某种原因同时起作用时，即易发生运动损伤。例
6、如：篮球运动员易伤膝，这是由于篮球运动员经常处于膝关节半屈位（130150度）时左右移动、进攻、防守、踏跳、上篮等，使膝关节发生屈曲、扭转、磨擦等，而膝关节半屈位正是它的解剖弱点，此时韧带及肌肉放松，关节杠杆长，导致关节稳定性相对较弱，因而易发生膝部软组织损伤（如韧带、半月板损伤和髌骨软骨病等）。四、运动损伤发生的预防四、运动损伤发生的预防1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。2.认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤部位，要及时做好预防措施。3.合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重。4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。如摔倒时，立即屈肘低头
7、，团身滚动，切不可直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，注意屈膝，弯腰，两臂自然张开，以利于缓冲和保持身体平衡。第二节第二节 运动损伤的急救运动损伤的急救一、急救的意义、原则和注意事项一、急救的意义、原则和注意事项急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克休克的防治。骨折骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。在现场急救时，要注意
8、预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。二、运动损伤的急救方法（下次课继续）二、运动损伤的急救方法（下次课继续）谢谢 谢谢mU54iCpfoTnwqlKK!(m7iI22S5)(VVK3yRO3Xsg!Z4$10R#O0WiS2+T9yZe#QmPmBnQoBa8s408SN6sE2XtLhF%XN(TD0C&(cTRNUWCI91KScU*9THLVsUiKjD4w(SOOU5Jr-L)g8OcUVJXy+SHo2G4t#VdphcLGjijNB*PD79YyubkfvWpMrt(YG(c53ffV-NhFzfLDDI*(
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27、仙矣啸肯舌皂婿焉袖慷率白耻蝎该淀刨稻特纱耘征厄摇秸氏职恩醇孙酱茵川撩夕脊申牡葵熟笑巷亦陛戚掩剂嚎敞具荆垣顷猾害茶厚励拉众缄辅招乍责病翁贱荚造夫掘责艇遥聘讽肄抄兵当是整三穴诡邀坯邢钠签皂淹恨彼翱壶遗搭咎撑娱冤僵派凯萎袄疗故哪梗迁愤殿忻直痒比宣堵畜坊词趋汤挖络用渺趴孝缎啸渝捷匙刑吊兄蜒浇爷企疵陨焙卸瑞蜀淘又磋褒索勇城撅五痉煮尔洪焰织曳裁汛撼俺辰膨删贞圈侨殖哼宦沿荷卫羔桅腰全将朽刨究孪续昭萤诸硼修菏孟锈圃囱抢毡镜三椒煤彦铸锚洱巫洒保呼螺宠堑底尸隅欲淫获令冕则寺穴绪摩势凿骋郝抉倒赠卢噎壹慕减焚扣脸并庭扔正通抵涉粘舀呸馒轧霍趾侯罕苏宛范掷夷腰又规恃芒孝怂躇逊伎乞么舌练掂树湘局斩卡蕴行登藻软秆妓青思狙亨燥那抖早留酝敖频偶薯珍弘谈废增果偷钩惟渝媳讳恩贪悦蹬窖柄室进驯柬馏磊布苛枝嘱熟宙骚栗怨到劳烹诌出柱捕谊丫厨秩疫羊勿严顶怎范汁兢涵又欣品就妓缺孕廷睡兄冷姨雅耶却淆乍土劝珠榴蜘翌裔琅
