1、大学生心理健康教育系列讲座 李海萍10/14/20221n第一讲 重视心理健康,提高生活质量n第二讲 学习与心理健康n第三讲 大学生自我意识的培养n第四讲 调节情绪,丰富情感n第五讲 大学生健全人格的塑造n第六讲 锻炼意识,积极行为n第七讲 和谐的人际关系n第八讲 健康的爱情观n第九讲 大学生择业,就业心理准备n第十讲 心理健康咨询与治疗10/14/20222重视心理健康，提高生活质量 大学生心理健康教育之一一、健康概念，健康标准二、心理健康涵义及其意义三、青少年学生常见心理问题四、加强心理健康教育，提高身心健康水平 10/14/20223一、健康（一）什么是健康n世界卫生组织（WHO）194
2、8年在其宪章中所提出的：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。生理健康生理健康心理健康心理健康环境适应环境适应健健 康康10/14/20224健康的基本标准精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。善于休息、睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。对一般性感冒和传染病具有抵抗力。体重适当、体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调。眼睛明亮，反映敏锐、眼睛不发炎。牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象。头发有光泽无头屑。肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。10/14/20225三良五快六要素：三良：良好个性
3、、良好人际关系、良好的处世能力 五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快 六要素：生活规律、合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡、定期保健10/14/20226人的心理心理过程人格心理心理状态认识活动过程感知、记忆、思维情感活动过程喜、怒、哀、乐意志活动过程目的性、克服困难动机系统动机、需要、兴趣、信念心理特征系统气质、性格、能力自我监控系统自我认识、自我体验、自我调控10/14/20227二、心理健康的涵义及其意义（一）心理健康:个体的心理活动在各种环境中保持一种良好适应能力和效能的状态。个体发展（人的发展连续性）个体发展（人的发展连续性）社会（犯罪）社会（犯罪）家庭家庭 学校学校（
4、二）心理健康意义：1、心理健康是人们适应社会的基本条件2、心理健康对生理健康有直接影响3、心理健康是大学生成才的必要条件4、心理健康是事业发展的必要条件 10/14/20228（三）心理健康标准n第三届国际心理卫生大会曾为心理健康这样定义：具体标准是：身体、智能、情绪十分调和 适就环境、人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作学习中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。10/14/20229我国青少年学生心理健康的基本标准：1、智力正常 2、情绪稳定协调3、意志健全 4、统一的人格5、正确的自我评价 6、和谐的人际关系7、适应能力强，有创新精神10/14/202210三、青少年学生中常见心理问
5、题与心理障碍（一）心理问题等级划分：任何事情都是由一个量变到质变过程，心理问题同样是这样。心理从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。10/14/2022111、心理健康状态，从本人评价，他人、心理健康状态，从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析评价和社会功能状况三方面分析（1）本人不觉得痛苦（2）他人不感到异常（3）社会功能良好10/14/2022122、不良状态：是界于健康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是：（1）时间短暂 （2）损害轻较微 （3）能自己调整10/14/2022133、心理障碍：是因为个人或外界因素造成心理状态的某一方面（
6、或几方面）。发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：（1）不协调性（2）针对性（3）损害较大（4）需求助于心理医生10/14/2022144、心理疾病：是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应。（思维、情感、动作、意志）并有着明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现，其特点是：（1）强烈的心理反应（2）明显的躯体不适感（3）损害大（4）需要心理医生的治疗 10/14/202215（二）影响青少年心理健康的因素 1、生理因素：遗传、孕期卫生、生理疾病和外伤、毒 品等因素。2、心理因素：（1）基本需要的满足程度（2）心理矛 盾与冲突（3）压力与应激（4）心理挫折3、环境因素：（1）家庭环境（2）学校环境（3）社 会环境(社会政治、经济生活环境影响 社会文化背景与意识形态；大众传媒 与社会风气；社区环境。)10/14/202216（三）当代大学生普遍存在的心理问题 1、学业问题2、人际关系问题3、情绪起伏问题4、恋爱与性的问题5、择业就业压力问题10/14/202217四 加强心理健康教育,提高身心健康水平1、讲究用脑卫生，保持大脑神经系统的健康2、培养良好的个性心理品质3、积极参加课外活动和各种社会实践活动4、提高认识，接受心理咨询和心理治疗10/14/202218
