1、体育与情绪的调控麻城一中体育组麻城一中体育组 曹刚曹刚1、（7次）（）2、锵、锵、锵、锵、锵、锵、锵（7次）（锣声）3、（重复 1、2）4、（3次）5、锵、锵、锵 （3次）6、（重复 4、5）7、锵 （各1次）8、（重复 7）9、（2次）10、锵 （1次）个体受到环境刺激，引起身体、心理、语言发生变化，而产生的一种复杂的激动状态。作为现代心理学最原始、最基本的四种情绪形式，其他情绪看作为基本情绪的派生。惊喜、快乐、愉快、高兴、喜悦、愉悦、轻松、不快、惊喜、快乐、愉快、高兴、喜悦、愉悦、轻松、不快、兴奋、激动、欢喜、热情、感动、执着、悠闲、忧郁、兴奋、激动、欢喜、热情、感动、执着、悠闲、忧郁、激
2、情、爱心、自豪、渴望、信赖、欣慰、迷恋、憎恨、激情、爱心、自豪、渴望、信赖、欣慰、迷恋、憎恨、奉献、开心、思念、平静、惊讶、寂寞、恐惧、厌恶、奉献、开心、思念、平静、惊讶、寂寞、恐惧、厌恶、自信、害羞、安宁、自在、紧张、不满、沮丧、抑郁、自信、害羞、安宁、自在、紧张、不满、沮丧、抑郁、得意、自满、惭愧、羞耻、懒散、难过、伤心、害怕、得意、自满、惭愧、羞耻、懒散、难过、伤心、害怕、狂喜、不平、后悔、郁闷、忧愁、冲动、易怒、恐惧、狂喜、不平、后悔、郁闷、忧愁、冲动、易怒、恐惧、感恩、冷漠、猜疑、嫉妒、狭隘、苦恼、痛苦、悲观、感恩、冷漠、猜疑、嫉妒、狭隘、苦恼、痛苦、悲观、敏感、失落、自卑、轻蔑、厌
3、烦、激怒、急躁、愤怒、敏感、失落、自卑、轻蔑、厌烦、激怒、急躁、愤怒、内疚、生气、怨恨、害怕、羞愧、悲哀、悲伤、焦虑、内疚、生气、怨恨、害怕、羞愧、悲哀、悲伤、焦虑、不安、狂妄、狂躁、暴力、色、酷、雷、衰、糗不安、狂妄、狂躁、暴力、色、酷、雷、衰、糗：热情、自信、希望、爱心、乐观、豁达、：热情、自信、希望、爱心、乐观、豁达、兴趣、友善、快乐、想念、喜好、羞耻、兴趣、友善、快乐、想念、喜好、羞耻、同情、满足、感恩、自豪、恬静、好感、同情、满足、感恩、自豪、恬静、好感、：焦虑、紧张、烦躁、恐惧、愤怒、沮丧、：焦虑、紧张、烦躁、恐惧、愤怒、沮丧、冷漠、心慌、厌倦、悲伤、痛苦、难过、冷漠、心慌、厌倦、
4、悲伤、痛苦、难过、忧郁、嫉妒、怨恨、惊慌、自卑、疯狂、忧郁、嫉妒、怨恨、惊慌、自卑、疯狂、喜快乐满意、愉快、欢乐、欢快、狂喜怒愤怒不满、生气、愠怒、大怒、暴怒哀悲哀遗憾、失望、难过、悲伤、悲痛惧恐惧诧异、惊讶、惊慌、惊恐、恐惧一、：情绪低落、苦闷忧郁，不快乐。二、：紧张不安、忧虑、烦恼、害怕。三、：非理性的害怕。四、：敌视而对抗，逆反。五、：自我评价过低。六、：冲动，缺乏自制力。七、：冷酷无情，缺乏爱心和热情。八、：消极、被动的学习。九、：既羡慕又敌视 十、：扭曲的自尊司马迁 勾践 张海迪 贝多芬 霍金积极向上情绪塞翁失马 范仲淹 乐观理智情绪白发魔女传炼霓裳 伍子胥 过分焦虑情绪天龙八部慕容
5、复 范进中举 学生甲 精神失常周瑜 林黛玉 三毛 张国荣 韩星朴龙河抑郁 早逝张飞 徐力弑母 马加爵 药家鑫狂躁 暴力 易怒1、：（）乡试回家后卖鸡时落魄沮丧乡试回家后卖鸡时落魄沮丧得知中举后情绪巨得知中举后情绪巨变变晕厥晕厥癫狂癫狂清醒的正常，前后情绪变化。清醒的正常，前后情绪变化。2、：（）兴高采烈报喜兴高采烈报喜范进癫狂后的焦虑范进癫狂后的焦虑理智理智冷静建议。冷静建议。3、：（）满心欢喜前来贺喜满心欢喜前来贺喜不知所措的惊诧不知所措的惊诧胆战心惊打胆战心惊打范进一嘴巴范进一嘴巴既喜又怕的阿姨奉承。既喜又怕的阿姨奉承。4、：（）小品主持人小品主持人,客串街坊。客串街坊。理性的态度会产生理性的态度会产生 非理性的态度会导致非理性的态度会导致 2.生活中简单而有效的其他调节方法 1、体育活动时不良情绪调控（例如、体育活动时不良情绪调控（例如800/1000米体质测试）米体质测试）2、学习和生活中，你曾用哪些方法来调节自己和、学习和生活中，你曾用哪些方法来调节自己和他人的不良情绪？如何调节效果显著？他人的不良情绪？如何调节效果显著？谢谢祝你永远开心祝你永远开心 健康快乐健康快乐
