1、全国爱眼日National Eyes Caring Day银川市第三中学爱护眼睛预防近视主题班会2021年6月7日目录123爱眼日的由来认识我们的眼睛近视眼的成因5了解近视前的十大征兆4近视眼的危害6如何预防近视1爱眼日的由来第一章猜谜语两 只 葡 萄 黑 又 亮，只 能 欣 赏 不 能 吃。白 天 陪 我 看 世 界，晚 上 伴 我 入 梦 乡。谜底：眼睛爱眼日的由来1992年天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一
2、，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。l 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质l 视力1.5不等于没有视疲劳l 儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄l 孩子总眯眼，尽早去查眼l 青光眼可致盲，早期防治极重要l 任何水晶眼镜对眼睛都有害l 不合格眼镜已成公害NoImage节日口号认识我们的眼睛2第二章认识我们的眼睛为 什 么 说 眼 睛 很 重 要?眼睛是我们的心灵窗口，也是我们重要的视觉器官，通过眼睛我们可以看到世界五颜六色的风景，认识型习性色色的动植物。日常生活中，我们通过眼睛来获取大量信息，通过眼睛来保护我们不受伤害。认识我们的眼睛眼睛如此重要，我们应该如何保护防止眼睛受到意外伤
3、害注意眼睛清洁卫生预防近视近视眼的成因3第三章近视眼的成因 近视是由于眼球的前后径过长，或角膜弯曲度增大，视网膜和晶状体间的距离拉长，光现在视网膜前面聚焦，而达到视网膜时却又分散开来，结果影像模糊。近视发展过程示意图正常视力低度近视中度近视高度近视近视眼的成因先天遗传因素 研究认为双亲均高度近视眼的家庭，下一代子女近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。近视眼的成因 孕妇摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。导致婴儿缺乏维生素，眼部视细胞发育同样也需要大量
4、的维生素参与。故而导致眼部视细胞发育不正常。胎儿期孕妇饮食不当容易导致生出宝宝近视近视眼的成因饮食不当 眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品有助预防近视。近视眼的成因 长时间使用电子产品，易造成眼疲劳，看东西不清晰，眼睛就习惯性的靠近视频；电子产品有一定辐射损伤眼睛。现在由于长期看电子屏幕导致的近视比例越来越高。长时间使用手机电脑或其他电子产品近视眼的成因学习姿势不对 比如趴着写字，歪着头看书，长期看书做作业眼睛和课本离得很近
5、都极易导致近视。近视眼的成因 如果小孩子怕黑，习惯在晚上开灯睡觉，这样就会使小孩子的眼球得不到真正的放松，日积月累后就会形成近视眼。晚上开灯睡觉 近视眼的成因学习时灯光不协调 有的学生在过强或者过暗的灯光下看书学习，长久下去也是极易得近视的。4近视眼的危害第四章近视眼的危害近 视 眼 的 危 害 有 哪 些？视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。3中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。2升学、参军、考公务员和找工作受限1最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。6近视患者其白内障、青光眼的发病
6、率明显高于正常人。5老年后因为花眼而必须配两副眼镜。4近视眼的危害正 确 认 识 近 视 眼 的 危 害 据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识.近视眼的危害!了解近视前的十大征兆5第五章了解近视前的十大征兆远处目标看不清楚时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时高和改善视敏度。征兆一：眯眼揉眼看不清目标时，常用于揉眼睛，以
7、企图更好地看清楚些征兆二：揉眼眨眼频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚些。征兆三：频繁眨眼常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。征兆四：歪头了解近视前的十大征兆常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时。趴得很近，很低征兆六：凑近少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。征兆七：扳眼部分近视孩子合并发生外斜视一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜视也一定要先检查视力征兆八：斜眼了解近视前的十大征兆由于视力不稳定，
8、一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习视力差等。征兆九：抱怨皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。征兆十：皱眉我们如何预防近视6第六章我们如何预防近视眼预防方法一：眼睛要与书保持距离 多长呢？20cm差不多。也就是一把尺子的长度。或者把手张开，小拇指到大拇指的距离。看书的时候刻意的养成这样的距离，一段时间后习惯就形成，不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。我们如何预防近视眼预防方法二：闭眼。书看到很干很涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴。这都不是好习惯。一节课下来或
9、者看书满50分钟（左右），就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛，起到保护的作用。对于眼药水，个人觉得是药三分毒，依赖了不好。我们如何预防近视眼预防方法三：远眺 学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会，远眺。远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳。我们如何预防近视眼预防方法四：看绿 这点相信大家也都知道。下课后出去站会盯着绿色看五分钟，眼睛会不自觉的变舒服。绿色仿佛会按摩眼睛一样。我们如何预防近视眼预防方法五：眼保健操 我也曾是学生走来，眼保健操做的却是很丑，不高兴做。但是如果放松的做一次你会觉得眼睛舒服很多。温柔的感受一次，不要觉得很搓很好笑。眼睛是自己的，爱它是你自己的责任。我们
10、如何预防近视眼预防方法六：与电视（电脑）保持距离看电视时至少距离电视2.5m，上网时与电脑保持大概70cm的距离。屏幕什么的越来越来，对眼睛的辐射是很强的，必须跟看书一样保持距离，减少对眼睛的伤害。我们如何预防近视眼预防方法七：调低电子产品的亮度 手机、平板电脑、电视，都不宜调的太亮，高亮会刺激到眼部神经，导致眼部疲劳。这是很容易导致眼近视的一个原因。我们如何预防近视眼预防方法八：睡眠充足的睡眠会保护眼睛大家肯定都知道。而且还会保持大脑清醒。高三、初三功课多，睡眠不足，严重影响眼睛的休息。所以建议中午午睡半个小时，可以缓解眼疲劳。良好的习惯是健康的基础。我们如何预防近视眼预防方法九：冰袋敷眼
11、睡前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。我们如何预防近视眼预防方法十：饮食 多吃紫色的蔬果以及鱼类（清肝名目类的花草茶也是佳选），对示例有很大帮助，近视患者普片缺乏铬和锌。“六三二一一”防近视的方法六不要 不要在直射的阳光下看书；不要再暗弱的光线下看书；不要躺着看书；不要走 着看书；不要乘车看书；不要歪着头写字。“三”个一 眼睛距离本子一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。“二”要 读书写字双姿要端正；连续看书、写字、看电视、用电脑一小时后要休息片刻。“一”操 积极锻炼身体。“一”炼 坚持每天做眼睛保健操。预防近视三字经近 视 眼，看 不 远；做 事 情，不 方 便；要 防 止，不 算 难；做 起 来，要 认 真；光 线 暗，不 要 看；伤 眼 睛，损 目 力；温 功 课，一 小 时；停 一 停，再 来 看；读 书 时，坐 端 正；眼 离 书，一 尺 远；阳 光 下，莫 看 书；光 太 强，眼 发 花；要 记 好，照 着 做；三 字 经，记 心 里；照 着 做，防 近 视；全国爱眼日National Eyes Caring Day爱护眼睛预防近视主题班会感谢聆听
