1、滴滴答（胯的练习）滴滴答（胯的练习） 1、训练目的 胯的灵活性训练与勒马手的舞姿练习 2、主要动作及要求 单顶胯：（以右为例）髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲 双顶胯： 连续重复同一侧单顶胯动作两次 勒马手：手握空拳于前平位，手臂弯曲呈下弧状 扬鞭手：食指上翘，其它手指空拳相捏，经体前上扬至正上位 3、节奏 准备位置：身向 1 点，正步位直立，双手叉腰 准备音乐： 18 保持准备位姿态 18 右脚起跳向前碎跑， 双勒马手 14 右手收至叉腰 58 左手收至叉腰 第一段： 12 右单胯，同时右倾头 34 56 78 18 12 34 56 78 18 16 78 12 34 56 78 结束音乐：
2、还原 右单胯，右倾头，同时右勒马手 收至准备位 重复 18 反面动作 右双胯， 同时右倾头 2 次 还原 右双胯， 右倾头 2 次， 同时右勒马手 收至准备位 重复18 反面动作 连续右顶胯 6 次，同 时右倾头，右手勒马收至准备位 右双胯，同时右手扬鞭向右斜上位摆 左双胯，同时右手扬鞭小臂向左斜上位摆重复12 动作 收至准备位 重复反面动作14 右脚起跳向前碎跑，双勒马手 56 正步位直立，右手收至叉腰 78 右脚向 1 点上步至左膝跪地，右手经体前至扬鞭手位 4、提示 a、胯部运动时腰要保持松弛，膝盖保持松弛随动 b、头随胯灵活摆 动，手臂保持舞姿，不要随之摆动 c、要体现小骑手活泼、机灵的可爱 形象 5、歌词 我爸爸让我拉住缰绳,拉住缰绳, 我赶着马儿奔向前方,奔向前方, 过路的行人各个夸我本领高强， 我满心欢喜放开歌喉快乐歌唱。 嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。 嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。 嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。 嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀,嘀嘀嗒嘀嗒。 我快乐歌唱。
