1、学生抗击疫情自我心理防护指引（四） 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命 与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同 学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全 希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安 全，才能在防疫中取得胜利！ 前言 防疫期间如何科学做好 停课不停学 防疫期间，如何科学做好停课不停学 同学们可以利用这段在家休息的时间，合 理制定适合自己的学习计划，在完成学校 老师线上布置的功课外，对自己各学科的 知识进行查漏补缺，建立知识系统，为即 将到来的新学期做好准备。俗话说：一分 部署，九分落实。从执行角度看，要
2、做到 以下几点： 防疫期间，如何科学做好停课不停学 一是学习时间，屏蔽手机 要学会排除手机干扰，如定时交给 监护人保管、关机存放至某处、白 天不使用等。解决不了干扰的问题 就没有战略定力，就不会有好的结 果。 防疫期间，如何科学做好停课不停学 二是缓急相济，合理利用 开展时间管理，最大效率提升时间使用效果。要 学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清 醒的时间和不太清醒的时间。学会在不同时间段 里做符合该时间段状态和效率的事情。如有的同 学感觉下午2点至4点效率不高，那就可以用这段 时间来整理错题、改正练习等，学会劳逸结合。 防疫期间，如何科学做好停课不停学 三是及时奖赏，有收获感 刚开始制
3、定计划的时候，会觉得信心满满。有 的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根 本完成不了，这其实也没有太大关系。刚开始 的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可 以适当给自己一些奖赏，根据自己的实际情况 合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有 激励。 防疫期间，如何科学做好停课不停学 四是确定目标，每天检查 每晚睡前做两件事，第一是制定明日目标 ，二是评估今日目标的完成情况。如果当 天实现程度低于八成，那说明内容制定过 满，或者自身学习过程存在一些问题。要 把这些问题写下来，及时纠正及时改进， 日清日高，每天进步。 防疫期间，如何科学做好停课不停学 同学们相信你们一定能科学的，愉快的渡 过这段特殊的时期，让我们一起努力，一 起加油吧。
