1、 跨越式跳高的技术教学建议 1.跳高教学应注意发展学生的跳跃能力，使学生在起跳时能够做出较明显的用力蹬地动作，在此基础上逐步提高过杆的动作效果。2.跨越式跳高，学生最容易出现的错误是起跳不充分、向前冲力较大，过杆上体后仰等。教学时，教师应及时提出纠正，提高教学效果。3.由于学生的跳跃能力和基础不同，教学须分组时，应把水平较近的学生分成一组，以便于教学时调动学生的积极性。指导思想 发展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合，使学生基本掌握急行跳高的助跑与起跳的协调配合，提高跨越式跳高的基本技术，或初步学会其他姿势跳高的基本技术；采用多种手段发展学生的弹跳力、灵巧性和协调性，增进腿部力量；培养
2、学生自我锻炼和自我评价能力；跳跃教材应重视发展学生的弹跳力和跳跃能力，条好身体素质基础。在技术教学中，应以完整技术教学为主，分解技术动作为辅，但不要忽视对基本技术的要求。所选用的教学手段和方法要符合学生特点，使学生接受快，学习有兴趣，能够较好地学习和掌握动作要领，形成良好的正确跳跃姿势。跳跃运动是由助跑、起跳、腾空、落地四个互相紧密联系的部分组成，根据学生的接受能力，深入浅出地把跳跃运动中的一些力学的基本知识传授给学生，使他们初步了解跳跃是人体从静止开始，通过水平移转变为抛射运动，其抛射的高度或远度，是由抛射的初速度和抛射的角度所决定的。换句话讲是能过助跑和起跳而产生的腾起初速度和腾起角度，决
3、定人体“重心”达到的高度和远度。因此，助跑和起跳很好的结合是跳得高的关键，这也是跳跃技术的重点和难点，在教学中应紧紧抓住这一主要方面。学习目标 1、了解跳跃的基本知识，发展跳跃能力。2、掌握跳高的基本技术动作。3、培养勇敢和克服困难的意志品质。动作要领助跑o 助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并 加大步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同时积极向前送髋，身体重心迅速前移。助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最低，最后一步速度要快。点击看分解动作示范返回起跳o 助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，
4、开始做起跳动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地，并迅速滚动至全脚掌，由于髋部的积极前送和小腿前伸，使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时起跳腿用力蹬伸，当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬直，使髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖着地离地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂直距离5070厘米。点击查看分解动作示范返回过杆和落地 o 起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。o 过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。点击查看分解动作示范完整的动作示范1.纵跳摸高返回单脚起跳用头触悬挂物体返回返回单脚起跳用手触悬挂物体单脚起跳用脚触悬挂物体常见错误及纠正 常见错误1 纠正方法 常见错误2 纠正方法 点击看动作点击点击看动作点击返回常见错误1 纠正方法请注意助跑速度不要过快，其次上体不要过分前倾，另外助跑的倒数第二跑要大 些返回返回常见错误2 坐在垫子或跳箱上，向起跳腿一侧做转体动作；使学生听到信号就转头面向横杆；强调过杆进大腿进胸。纠正方法
