1、高中生心理健康教育应对挫折教学设计（原教案）第一课：应对挫折教学分目标：1、使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的；2、使学生学会应对挫折技巧与方法。课时建议：1课时课前准备：1、请学生在前几天多看看报纸。2、找一个遇到挫折并解决的例子。3、准备四种颜色的纸（如：红、黄、蓝、灰）教学过程：一、分组，每组5-7人。二、开场白：教师问：最近有（发生了）什么事情？在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。第一：其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。如：某位同学的心爱的狗死了。某位同学学习至深夜1：30，影响到其它同学的正常休息。当然也可以是一些较大的挫折。如：考试出现红
2、灯、贫困、失去亲人等。还可以用我的范例。第二：讨论的例子不宜过多，一至两个即可。四、小组总结自己的讨论结果，在全班交流。教师在交流的过程中加以引导，使学生在遇到挫折时，能接受现实、合理的宣泄情绪、调整自己的视角、寻找自己的心理支持并发掘自己的潜能等。1：这个环节对教师来说是重点，仔细分析学生的回答，我们不难发现学生的回答都可归结为以下的几步：出去放松一下心情或哭一次等；（宣泄情绪）反思自己的这段时间的问题，从他人的角度来看看自己；（调整视角）工作和生活重心的重新定位；（寻找心理支持）不断的鼓励自己。参考资料：资料一：逆境求生八大守则，环境会变，人更应该求变才能生存。作为一名优秀的军人，不但要能
3、够在战场上奋勇杀敌，发挥大无畏的战斗意志，也要能随时适应各种艰难环境的考验，体现人类在逆境中求生存的坚强意志力。因此，学会一套基本的求生技能，才可在粮食和水短缺的情况下，善加利用周围的资源求生存。A（Actlikethenatives）好像土著那样老练，懂得获取所需的资源。L（learnbasicsurvivalskills）牢记基本的求生技能。（摘自长江周末）资料二：人生岂能无压力，我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳。科学家认为，人需要激情、紧张和压力。如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味和“滋养”，人的机体就根本无法存在。对这些情感的体验有时就象药物和毒品一样让人“上瘾”。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。试验表明，如果将一个人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感体验，他也会很快发疯。此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力，最主要的一点是使肌体摆脱沉重的压力。正因为如此，人们对恐怖影片、高山滑雪的酷爱有增无减，儿童在晚上常常要成为他们讲述神话和恐怖故事。这是对付生活中真正悲剧的一种特殊“疫苗”。
