心理健康与行为习惯养成教育活动方案.doc

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1、六年级(1)班“心理健康教育”与“行为习惯养成教育”活动方案课程目标 :1、了解心理健康的标准,帮助自己排解生活学习中的疑惑和不解,树立自信心,相信“我能行”。 2、了解哪些是好的行为习惯,哪些是不好的行为习惯。3、培养综合概括能力和观察能力,培养学生行为习惯。课题一 心理健康教育 一、说苦恼,谈不解 师:同学们,词语“苦恼”是什么意思?你们有苦恼吗?谁来给大家说一说自己的苦恼? (老师可以结合实际,先说一说自己的苦恼,让学生真切感受到你说的是自己真实的苦恼,此环节重在营造真诚的氛围,让学生敞开心扉说真实的感受。) 学生可能的苦恼: 1、害怕考试,更害怕考差后挨批。 2 、爸妈给的零花钱太少。

2、 3、长的不漂亮,同学不太喜欢我 4、作业多 5、不喜欢家长逼着上辅导班。 6、没有学习兴趣,不爱学习。 二、了解心理健康 师:我们的心理与学习生活息息相关,作为小学生的我们,每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面,常常给我们的心理带来很大的压力。 一般认为人的心理健康包括以下七个方面: 1智力正常,2情绪健康,3意志健全,4行为协调,5人际关系适应,6反应适度, 7心理特点符合年龄。 下面我们来做两个小测试: 第一个,你习惯怎样走路?是抬着头走路,还是低着头走路? 请抬头走路的同学举手,好!同学们,抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景,那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现;而低头

3、走路的人看到的只是脚下那一小块土地,那是内心忧郁、苦闷的写照。 第二个,你的面前有一个杯子,杯子里有半杯水,你会说杯子里只有半杯水,还是会说杯子里还有半杯水呢? 显而易见,前者是消极态度,而后者则是一种积极态度。 那么,心理健康的标准又是什么呢? 乐于学习;能与老师、同学和他人保持良好的人际关系;与人为善,团结互助,情绪基本稳定,心情轻松愉快;意志健全,树立自信。 三、认识自己,对症下药了解了心理健康的标准,我们回头来看一下我们的苦恼,怎样才能不再苦恼呢? 1、注意异常。如过分注意他人的一举一动,做任何事总是担心做不好,不断地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中,比如,无法把注意力集

4、中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学的现象。在这种情况下,我们可以从以下几个方面入手:(1)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中,除了必要的学习工具外,尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中。(2)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。 2、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等。 3、

5、学习困难。学习困难对我们小学生来说,是经常遇到的问题,有时我们会感到力不从心,从而丧失信心,灰心丧气。其实,在学习中,每个人都会遇到不同的困难,许多有成就的人,都是靠自己的努力而获得的。同学们听过头悬梁锥刺股的故事吗,在东汉时候,有个人名叫孙敬,是著名的政治家。开始由于知识浅薄,得不到重用,连家里人都看不起他,使他大受刺激,于是他下决心刻苦钻研,经常关起门来,独自一人不分昼夜地用心读书,常常废寝忘食。读书时间长了,疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己读书学习,就想出了一个特别的办法。古时候男子的头发很长,他就找了一根绳子,把绳子的一头牢牢的绑在房梁上,另一头拴在自己的长发上,当他读书疲劳时打盹了,头一

6、低,绳子就会牵住头发,这样就会把头皮扯痛了,马上就清醒了,再继续读书学习,战国时期,有一个人名叫苏秦,也是出名的政治家。在年轻时,由于学问不多不深,曾到好多地方做事,都不受重视。回家后,家人对他也很冷淡,瞧不起他。这对他的刺激很大。所以,他下定决心,发奋读书。他常常读书到深夜,很疲倦,常打盹,直想睡觉。于是他想出了一个方法,准备一把锥子,一打瞌睡,就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样,猛然间感到疼痛,使自己清醒起来,再坚持读书。后人将这两个故事合成“悬梁刺股”或“刺股悬梁”一句成语,用以激励人发愤读书学习。当我们在学习上遇到困难时,不能灰心,要克服学习中的一切困难和压力,勇敢面对,也可以向同学和

7、老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。 4、人际关系紧张。与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等,人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语,一定会为你赢得不少朋友;对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等,会拉近你和老师的距离;在家里,给父母做点力所能及的事,你会觉得更加温暖。 5、学习方面:在日常学习和生活中,我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑,考试前无法进行有效的复习,考试中没能正常的发挥,严重影响我们的学习和生活,从而使得我们考试后,感觉到失落、失望。从而怀疑自己的能力,丧失学习的信心,放弃追求的目标。

8、有的学生遇到一点小事,就说:“不可能”,“我不会”。有个学生,当老师让他回答问题时,他总是说:我可能答错了,答错了怎么办?其实他并不差,可他缺乏自信心。我想对大家说今后不要说“不可能”,“我不会”此类话。你可以暗示自己说:“我不是不可能,只是暂时没有找到方法。” 四、培养自信心,坚信我能行 1、不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功。 2、每天清晨醒来,静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时,在心里对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”。 3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4、培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情; 5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的

9、缺点加以改正。 6、要多行动,不要只是想象,做什么事一定要行动胜于言语。 7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,让我们一起大声说:“我能行”!愿同学们每天都有好心情!相信自己:我能行! 课题二 行为习惯养成教育一、导引目标师:同学们,你们知道什么是“行为习惯吗”请举一些具体事例。生:每天到了九点钟就按时睡觉就是一种行为习惯。师:说得好。生:坚持写日记就是一种行为习惯。师:对,它是一种好的学习习惯。 师:同学们说的都很好。习惯是自动化了的行为方式;.习惯是在一定时间内逐渐养成的,它与人后天条件反射系统的建立有密切关系;习惯不仅仅是自动化了的动作或行为,也可以包括思维的、情感的内容;

10、习惯满足人的某种需要,由此习惯可能起到积极和消极的双重作用。二、创造条件1、看课题,想一想,我们都有哪些行为或习惯?2、学生交流。 认真倾听的习惯;独立阅读课本的习惯;专心听讲的习惯;自觉遵守纪律的习惯;讲文明懂礼貌的习惯;讲究卫生的习惯;吃零食的习惯;随手乱扔垃圾的习惯;经常性不完成作业的习惯等等三、组织研究归纳1、分组交流(分两个组,一组归纳好的行为习惯,一组归纳不好的行为习惯)。小组长做好分工。2、组织汇报。分组汇报自己的收获呢?提示:一个小组作汇报,其余小组注意倾听,作补充的准备。3、分组对不好区分的行为习惯进行辩论。(经常看电视好不好;多看课外书好不好等等)四、评价1、交流收获。2、总结五、反思小结通过本次活动,你最想说什么呢?行为习惯表现在各个方面,学习的、生活的、卫生的、做人的等等,良好的行为习惯的养成,可以让我们受益终生;但相反,不好的行为习惯也会给人带来伤害甚至是灾难,所以我们要养成好的行为。习惯。师:说得好。俗话说:“嫩枝容易弯也容易直。”这也说明了加强小学生良好习惯的养成教育的重要性,你们年龄小,知识少,行为习惯正处在形成之中,可塑性大,可变性强。也正如现代著名教育家叶圣陶先生所说:“教育是什么,往简单方面说,只须一句话,就是要养成良好的习惯。

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