1、教师心理保健无论身外的无论身外的天幕是多么天幕是多么的阴暗，那的阴暗，那几把染满加几把染满加州阳光之美州阳光之美的晴雨伞却的晴雨伞却更显亭亭伫更显亭亭伫立，它们从立，它们从来都在竭力来都在竭力为自己喝彩！为自己喝彩！教师心理的问题、现状和危害教师心理的问题、现状和危害教师心理健康的标准教师心理健康的标准影响教师心理健康的因素影响教师心理健康的因素心理健康的自我保健心理健康的自我保健心理困扰的自我调节心理困扰的自我调节教师是世界上教师是世界上情感付出最多情感付出最多,而回报最少的而回报最少的职业之一。职业之一。新时代的教师形象新时代的教师形象n能触角敏锐，重视与学生的沟通能触角敏锐，重视与学生的
2、沟通n能积极进取，创新求变能积极进取，创新求变n懂得忙里偷闲，清除自己的压力懂得忙里偷闲，清除自己的压力n对学生要求合理对学生要求合理n处事公正，重情重理处事公正，重情重理n因材施教因材施教n注意引导学生激发团队精神注意引导学生激发团队精神n乐观、坦诚乐观、坦诚n宽容、接纳学生的过错宽容、接纳学生的过错2292教师的不健康心理在职业活动中的表现主要有教师的不健康心理在职业活动中的表现主要有 :(1)(1)逐渐对学生失去爱心和耐心逐渐对学生失去爱心和耐心 开始疏远学生开始疏远学生 ,备课不认真甚至不备课备课不认真甚至不备课 ,教学活动缺乏创教学活动缺乏创造性造性 ,并过多运用权力关系并过多运用权
3、力关系 (主要是奖、惩的方式主要是奖、惩的方式 )来影响学来影响学生生 ,而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化 ,情绪情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯 ,处理处理方法简单粗暴方法简单粗暴 ,甚至采用体罚等手段。甚至采用体罚等手段。或者有些教师在尝试各种方法失败后或者有些教师在尝试各种方法失败后 ,对教学过程中出现对教学过程中出现的问题置之不理的问题置之不理 ,听之任之。听之任之
4、。(2)(2)在教学过程中遇到挫折时拒绝领导在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议和其他人的帮助和建议 将领导和其他人的关心看作是一种侵将领导和其他人的关心看作是一种侵犯犯,或者认为他们的建议和要求是不现或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。实的或幼稚的。(3)(3)对学生和家长的期望降低对学生和家长的期望降低 认为学生是认为学生是“孺子不可教也孺子不可教也”,家长也家长也不懂得如何教育孩子和配合教师不懂得如何教育孩子和配合教师,从从而放弃努力而放弃努力,不再关心学生的进步。不再关心学生的进步。(4)(4)对教学完全失去热情对教学完全失去热情 甚至开始厌恶、恐惧教育工作甚至开
5、始厌恶、恐惧教育工作,试图离开教育岗位试图离开教育岗位,另觅职业。另觅职业。这种怨职情绪常常会在教师之间这种怨职情绪常常会在教师之间得到互相的强化得到互相的强化,从而影响整个从而影响整个学校的士气。学校的士气。焦虑、挫折感焦虑、挫折感主要情绪症状：情绪低落、精神不振、主要情绪症状：情绪低落、精神不振、过分担心、不安全感、睡眠防碍、内心冲过分担心、不安全感、睡眠防碍、内心冲突、过于敏感突、过于敏感主要躯体症状：失眠、头痛、食欲不振、主要躯体症状：失眠、头痛、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、呼吸不畅和心动过咽喉肿痛、腰部酸痛、呼吸不畅和心动过速速这些症状可能导致教师开始失去自信和控这些症状可能导致教
6、师开始失去自信和控制感，成就动机和自我效能感降低，产生制感，成就动机和自我效能感降低，产生内疚感和自责内疚感和自责n如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪绪,或情绪归因不当或情绪归因不当,则很可能会产生更深层则很可能会产生更深层次的心理行为问题。次的心理行为问题。n如有的教师开始失去自信和控制感如有的教师开始失去自信和控制感,成就动成就动机和自我效能感降低机和自我效能感降低,从而产生了内疚感并从而产生了内疚感并开始自责。开始自责。n有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失败归于学生、家长或领导败归于学生、家长或领导,变得易
7、激惹、好变得易激惹、好发脾气发脾气,对外界持敌视、抱怨的态度。对外界持敌视、抱怨的态度。n通常这些心理行为问题都是交叠在一起的通常这些心理行为问题都是交叠在一起的,而且不断地发生变化而且不断地发生变化,如有些教师时而感到如有些教师时而感到愧疚愧疚,时而感到愤怒。时而感到愤怒。教师心理不健康的身心症状不可能仅限教师心理不健康的身心症状不可能仅限于个人的主观体验于个人的主观体验,而且会渗透到教师的而且会渗透到教师的人际关系网络中人际关系网络中,影响到教师与家人、朋影响到教师与家人、朋友、学生的关系。友、学生的关系。研究表明研究表明,一个人在沉重的心理压力和失一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下
8、往往会发生认知偏差调的情绪状态下往往会发生认知偏差,这这时时,个体倾向于对他人的意图作出消极的个体倾向于对他人的意图作出消极的判断判断,从而相应地作出消极的反应从而相应地作出消极的反应n对于教师这一特殊群体而言对于教师这一特殊群体而言,不仅其劳动不仅其劳动的特点使教师比其他人更易在工作中产生的特点使教师比其他人更易在工作中产生焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,而且其角而且其角色的多重性色的多重性(教师既是学生的教师教师既是学生的教师,又是一又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力和社会的模范公民动力和社会的模范公民)也使教师几乎没也
9、使教师几乎没有时间和精力作出种种心理调节。有时间和精力作出种种心理调节。n教师容易在人际关系中表现出适应不良。教师容易在人际关系中表现出适应不良。n与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满与他人交流时沉溺于倾诉自己的不满,没有耐心听取他人的劝告或建议没有耐心听取他人的劝告或建议,拒拒绝从另一个角度去看问题绝从另一个角度去看问题n表现出攻击性行为表现出攻击性行为,无法用一种理智无法用一种理智的、没有伤害性的、对后果负责的方的、没有伤害性的、对后果负责的方式表达自己或对他人作出反应式表达自己或对他人作出反应,如冲如冲家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等家人发脾气、打骂孩子、出口伤人等 n另一类行为则是指向内部
10、的另一类行为则是指向内部的,如交往如交往退缩退缩,避免与他人接触避免与他人接触,对家庭事务缺对家庭事务缺少热情等。少热情等。n时常给别人适当的赞美时常给别人适当的赞美n重视人际间的互助关系重视人际间的互助关系n弹性处理问题的态度弹性处理问题的态度n与人相处要讲究应有的礼节与人相处要讲究应有的礼节n控制与疏导自己的情绪控制与疏导自己的情绪 危害自己：危害自己：人的心理问题往往会引发生人的心理问题往往会引发生理问题：心理压力理问题：心理压力应激状态（血压升高、应激状态（血压升高、呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗等）呼吸加快、心跳加剧、四肢出汗等）内分内分泌失调泌失调内生态环境失衡内生态环境失衡免疫功能
11、下免疫功能下降降病毒、病菌侵袭病毒、病菌侵袭 危害学生：危害学生：教师存有心理问题，在教育教师存有心理问题，在教育教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的，教学过程中对学生的潜在威胁是无时不刻的，这颗这颗“情绪炸弹情绪炸弹”不知什么时候会突然不知什么时候会突然“爆爆炸炸”,给学生心理上以伤害。给学生心理上以伤害。危害社会：危害社会：教师的心理问题影响着学生，教师的心理问题影响着学生，一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社一大批受过心理问题教师的熏陶的学生走出社会，其结果可想而知。会，其结果可想而知。（三）教师心理问题危害（三）教师心理问题危害 像关注像关注身体一样身体一样关注教师关注教师的心灵
12、！的心灵！三、教师心理健康的标准三、教师心理健康的标准角色模糊角色模糊人际应激人际应激职业发展职业发展组织结构组织结构家庭与工作家庭与工作技术应激技术应激工作压力工作压力环境压力环境压力噪音污染噪音污染空气污染空气污染过度拥挤过度拥挤社会压力社会压力社会、科技的飞速社会、科技的飞速发展发展剥夺个性的发展剥夺个性的发展高血压人格高血压人格抑郁型人格抑郁型人格敏感型人格敏感型人格酒精型人格酒精型人格人格因素与压力人格因素与压力缺乏相互独立缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏交流沟通缺乏共同解决缺乏共同解决问题的能力问题的能力家庭压力家庭压力受受压压時的生理反時的生理反应应呼吸急速，透气困难呼吸急速，透气困
13、难心跳加速心跳加速口渴口渴肌肉紧张肌肉紧张小便频密小便频密胃酸分泌增加、血压上升胃酸分泌增加、血压上升血糖和胆固醇浓度升高等血糖和胆固醇浓度升高等教育改革推行教育改革推行得太快得太快 、太多，应接不暇、太多，应接不暇繁重的非教學工作，排山倒海的教育任務繁重的非教學工作，排山倒海的教育任務師生人数比例太多師生人数比例太多額外進修要求額外進修要求不断增加的社會期望不断增加的社會期望教师的职业倦怠：n倦怠倦怠:n 教师就是长期奉献而没有产生预期回报的事业。教师就是长期奉献而没有产生预期回报的事业。n教师职业倦怠三个方面教师职业倦怠三个方面:情绪倦怠：疲劳感，烦躁易怒，容忍度低，敏感情绪倦怠：疲劳感，
14、烦躁易怒，容忍度低，敏感紧张紧张去人性化去人性化:逃避社会交往，不愿意与学生接触，对逃避社会交往，不愿意与学生接触，对学生冷漠、厌烦，挖苦讽刺同事等学生冷漠、厌烦，挖苦讽刺同事等成就感的降低：认为工作中不再有值得做的事，成就感的降低：认为工作中不再有值得做的事，自我贬损自我贬损教师职业倦怠的外部原因教师职业倦怠的外部原因1、传统的环境决定论：无视学生的差异、传统的环境决定论：无视学生的差异 单一的要求指标：升学率，完成一件单一的要求指标：升学率，完成一件 不可能完成的事情（各级下达的指标）不可能完成的事情（各级下达的指标）2、工作超负荷（、工作超负荷（10个小时以上）个小时以上）3、扮演角色过
15、多、扮演角色过多(知识的传授者、家长的代言知识的传授者、家长的代言 人、教学的组织者和管理者、学生的朋友、人、教学的组织者和管理者、学生的朋友、学生心理健康的维护和促进者、学生的榜样学生心理健康的维护和促进者、学生的榜样)造成教师角色的错位造成教师角色的错位。4、课堂氛围、课堂氛围5、道德氛围、道德氛围教师角色的错位教师角色的错位n先知：老师是权威，无所不知先知：老师是权威，无所不知n圣人：老师是道德楷模圣人：老师是道德楷模,要作社会认可的要作社会认可的 教师教师n法官：对学生的争执作出裁判法官：对学生的争执作出裁判n侦探：必须对班级情况了如指掌侦探：必须对班级情况了如指掌n保姆：学生在校发生
16、的事情教师要保姆：学生在校发生的事情教师要 负责负责n告密者：让社会知道学生的现状告密者：让社会知道学生的现状n替罪羊：教师要为教育问题负责替罪羊：教师要为教育问题负责教师认知障碍及调适教师认知障碍及调适 认知就是人们看待事物的方式，认知就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点、阐释它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标事物的思维模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等。准、对人对事的基本信念等。认知失真认知失真n认知失真：指歪曲现实、丧失客认知失真：指歪曲现实、丧失客观性的不合理认知观性的不合理认知绝对化的要求过分概括化糟糕至极市场经济下教师的认知困境n职业的认知困
17、惑职业的认知困惑n对教学工作的认知困惑对教学工作的认知困惑n对生存的认知困惑对生存的认知困惑理性情绪疗法：诱发性事件；：诱发性事件；：个体对这一事件的看法、解：个体对这一事件的看法、解释有评价，即信念释有评价，即信念：代表继这一事件后，个体的：代表继这一事件后，个体的情绪和行为的后果；情绪和行为的后果；：与不合理的信念辩论；：与不合理的信念辩论；：通过治疗达到的新的情绪及：通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果。行为的治疗效果。n驳斥非理性信念驳斥非理性信念n质疑法、夸张法质疑法、夸张法n（如：（如：“我必须获得成功我必须获得成功”、n “我对别人好，别人也必须对我对别人好，别人也必须对我好我
18、好”）n质辩：质辩：“有什么证据表明你必须获得有什么证据表明你必须获得成功？成功？”n “别人有什么理由必须友好地别人有什么理由必须友好地对待你？对待你？”n喜欢自己，别人也喜欢你喜欢自己，别人也喜欢你n确认自我：了解自己的身心发展确认自我：了解自己的身心发展状况，把握生理自我，了解社会状况，把握生理自我，了解社会自我，确认心理自我自我，确认心理自我n悦纳自我：直面自我，解剖自我，悦纳自我：直面自我，解剖自我，正确估价自我，自强自信正确估价自我，自强自信n成功自我认识动机成功自我认识动机小结n许多心理问题与情绪困扰源于不许多心理问题与情绪困扰源于不合理认知合理认知n不合理认知具有无意识性和自动
19、不合理认知具有无意识性和自动性性n改变不合理认知可借助专门的心改变不合理认知可借助专门的心理治疗方法理治疗方法n只要不断反省，坚持练习，认知只要不断反省，坚持练习，认知即可趋于合理现实即可趋于合理现实教师心理健康的调适教师心理健康的调适 和自我保健和自我保健 （1 1）要千方百计提高教师的福利待遇，）要千方百计提高教师的福利待遇，满足教师的物质需求。满足教师的物质需求。让教师拎得动篮子，下得起馆子，坐得让教师拎得动篮子，下得起馆子，坐得起车子，住得起房子，养得起孩子起车子，住得起房子，养得起孩子教育行政部门和学校方面教育行政部门和学校方面（2）校方应为教师创造宽松的工作环）校方应为教师创造宽松
20、的工作环境，满足教师的人文需求。境，满足教师的人文需求。教师工作的原动力在于他们的内驱教师工作的原动力在于他们的内驱力和精神境界，而不在于管、卡、压。力和精神境界，而不在于管、卡、压。“把烦恼留给领导，把快乐还给教把烦恼留给领导，把快乐还给教师师”，领导对教师应多鼓励，多指导，领导对教师应多鼓励，多指导，少用高压政策。少用高压政策。（3）充分考虑每个教师的特点，为他们教育教）充分考虑每个教师的特点，为他们教育教学出成果创造条件，满足教师的成就需求。学出成果创造条件，满足教师的成就需求。教师和学生一样，也希望得到别人的肯定，教师和学生一样，也希望得到别人的肯定，希望获得成功。教学的成功会增强教师
21、的自信，希望获得成功。教学的成功会增强教师的自信，在一定程度上弱化了教师的心理压力。在一定程度上弱化了教师的心理压力。（4）有计划、经常性地开展校本培训，满）有计划、经常性地开展校本培训，满足教师的发展需求足教师的发展需求。学校要为教师的外语、普通话、计算机等学校要为教师的外语、普通话、计算机等各种业务培训铺平道路；为教师学历进修提各种业务培训铺平道路；为教师学历进修提供一定的资金，安排好课务，减轻教师后顾供一定的资金，安排好课务，减轻教师后顾之忧。之忧。（5）学校应在改善教师工作硬环境上动脑筋，）学校应在改善教师工作硬环境上动脑筋，满足教师的情感需求。满足教师的情感需求。如在工作紧张时，在办
22、公室播放轻松舒缓的如在工作紧张时，在办公室播放轻松舒缓的乐曲，开辟一些健身的活动场所。组织丰富多乐曲，开辟一些健身的活动场所。组织丰富多彩的集体活动，放松教师的身心，满足教师的彩的集体活动，放松教师的身心，满足教师的群体需求。群体需求。（6）实施）实施“教学回避法教学回避法”，满足教师的心理，满足教师的心理需求。需求。教师，因家庭突发事件或处理与教师、教师，因家庭突发事件或处理与教师、家长关系时矛盾激化而情绪失控，可暂时不家长关系时矛盾激化而情绪失控，可暂时不上课。老师在回避期间，可以在学校设置的上课。老师在回避期间，可以在学校设置的休息室内听音乐、看书、喝咖啡，或外出散休息室内听音乐、看书、
23、喝咖啡，或外出散步、找人倾诉，或从事不直接面对学生的工步、找人倾诉，或从事不直接面对学生的工作，以调整心态。校方不追究回避人的责任。作，以调整心态。校方不追究回避人的责任。教师心理健康的自我保健教师心理健康的自我保健心理困扰的自我调节心理困扰的自我调节快乐在哪里？快乐在哪里？生活中令人愉快的事生活中令人愉快的事来自美国的调查来自美国的调查 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在
24、海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、看漂亮女人、东西、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会美容、约会是两个老人还是两个琴手？是两个老人还是两个琴手？农夫和农夫和少女还少女还是一位是一位老人？老人？有个小孩对母亲说：有个小孩对母亲说：“妈妈你今天妈妈你今天好漂亮。好漂亮。”母亲问：母亲问：“为什么？为什么？”小孩小孩说：说：“因为妈妈今天一天都没有生气。因为妈妈今天一天都没有生气。”原来要拥有漂亮很简单，只要不生原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。气就可以了。感恩上苍，珍惜今天！感恩上苍，珍惜今天！祝各位老师祝各位老师：谢谢谢谢大大家家！
