1、克服自卑心理主讲人：董嘉雯案例：凌是某中学高中学生。在学校里，同学和老师都认为她是一个品学兼优的好学生，而她总是觉得自己不如别人，长相不如别人，体育不如别人，文艺不如别人。唯一的优点就是学习成绩好，但她也觉得这是自己死用功得来的，随时都会有下降的可能。因此，上课从不发言集体活动从不出头露脸，怕出洋相，怕别人笑话。有时看见其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至嫉妒，因而更觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来，常常闷闷不乐，独自发呆，同学们都觉得她冷淡孤僻，渐渐便很少和她交往。高三时，虽然她的学习成绩依然很好，但她却越来越对自己失去信心，甚至一度产生弃考的念头。后来在老师家长
2、的劝说、帮助下，才勉强填了一个很低的志愿。结果她以很高的分数轻松过关。但本来完全可以在重点大学深造的她，却在心理留下一个终生的遗憾。听完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？你有过这种“自不如人”的感受吗？是否对自己做的事不敢肯定？这就是自卑心理 自卑是一种较普遍的心理现象，几乎每个人都或多或少地体验过，它的消极影响较大，要想克服和消除自卑，就必须对自卑有一个初步的认识。一、探究自卑的含义 自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。自卑与自我排斥不同 自我排斥是一种不能接受自身（即自我）的观念，是对自己全方位的否定。自卑则是对自己的偏低评
3、价，尽管也有自我否定倾向，但仅局限于某些方面（如能力、容貌等）。心理学家们认为，自卑心理在个体的心理发展中有着举足轻重的作用，一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配，就会失去自信，影响自身潜能的发挥，经常处于郁郁寡欢之中，一遇到竞争就甘拜下风，不战而退，失去应有的勇气，使许多成功的机会失之交臂。二、中学生自卑心理的产生1、自卑心理有哪些具体表现？v自惭形秽，总觉得自己不如别人。v自暴自弃，悲观失望。v自我埋没，缺乏信心。2、自卑心理产生的原因：v自身条件的缺陷。v好胜心受到挫折。v自尊心得不到满足。v有的环境发生变化。v人际关系淡漠、紧张。3、有了自卑心理会使人变得怎样？v孤僻v忧郁v悲观
4、v多疑v性格古怪，与同学格格不入，不合群。4、如何克服自卑心理（1）正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势。情境一、评价自己，说出自己的优点、缺点。（2）正确的表现自己：以已之短比人之长，越比越泄气；以已之长比人之短，越比越有信心。情境二、表现自我-最拿手的（3）正确的暗示自己：自我激励，勇敢暗示自己：“我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有事者，事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等，增加自己战胜困难与挫折的力量。多用肯定的语气。故事讲解（这个自己记住）：有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你的西瓜到底甜不甜？A老板用暧昧不明的语气回答说：大概很甜吧！客人听了掉头就走。另外有客人到B老板那里买西瓜，同样问西瓜甜不甜，B老板肯定的说：我的西瓜一定甜，如果我的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？奇怪的很，他的西瓜很快就卖完了。（4）正确的补偿自己：扬已之长，补已之短。如个子矮小，长相不好等，可从别的方面来补偿。例：拿破仑个子很矮，然而他并不自卑，竟然做了法兰西的统帅，取得了辉煌的历史成就四、游戏：优点轰炸 找一个学生站在讲台上，台下的同学尽量的找出他的优点，然他认识到自己的长处。总之，克服自卑心理的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中成为一个强者。
