1、第一讲 中职生心理健康教育导论2023-4-261王宝强离婚案王宝强离婚案2023-4-26 2023-4-2632023-4-264主要内容主要内容第一节第一节 心理及心理健康的构成心理及心理健康的构成第二节第二节 健康观与心理健康观的发展健康观与心理健康观的发展第三节第三节 中职生常见的心理问题中职生常见的心理问题2023-4-265v 最近微博里流行着一个词汇：最近微博里流行着一个词汇：“心理罢工心理罢工”，得到众多上班族的转发，因为他们感同身受。得到众多上班族的转发，因为他们感同身受。v 所谓所谓“心理罢工心理罢工”，是指员工对个人工作积极性，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃
2、。和主动性的有意放弃。“心理罢工心理罢工”的员工只做他的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作，就算表面上们不得不完成的工作。而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。拖，直到不能拖时才勉强去做。v 你们在学习上会你们在学习上会“心理罢工心理罢工”吗？吗？v 为什么会出现这样的状况呢？为什么会出现这样的状况呢？2023-4-266一、什么是心理一、什么是心理心理学就是研究心理现象、心理心理学就是研究心理现象、心理特征及心理活动规律的科学。特征及心理活动规律的科学。心理的含义心理的含义第一节第一
3、节 心理及心理的构成心理及心理的构成2023-4-267个性心理个性心理（个体独特的）个体独特的）心理过程心理过程（共有的）（共有的）情感过程情感过程性格性格意志过程意志过程认识过程认识过程能力能力气质气质心理活动心理活动心理健康的基础心理健康的基础个性心理特征个性心理特征个性心理倾向个性心理倾向需要、动机、兴需要、动机、兴趣、理想、信念趣、理想、信念和世界观和世界观2023-4-268心理过程的有关概念名词心理过程的有关概念名词心理活动的过程，指人的心理活动发生、发展、消失的动力过程，是心理现象的不同形式对现实的动态反映。（认知过程),主要包括感觉、知觉、记忆、思维与想象等过程，是个体在实践
4、活动中对认知信息的接受、编码、贮存、提取和使用的心理过程。人们自觉地确定目标，有意识地支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目标的心理过程。2023-4-269个性心理的有关概念名词个性心理的有关概念名词一个人在社会生活实践中形成的相对稳定的各种心理现象的总和，（个性倾向性，个性特征等）。人的意识倾向，在人与客观世界的相互作用中形成的对事物的态度与趋向。（需要，动机、兴趣、理想、信念、世界观等）个人身上表现出来的比较稳定的心理特征。（气质、能力和性格等）2023-4-261019891989年联合国世界卫生年联合国世界卫生组织（组织（WHOWHO）对健康做）对健康做了定义：了定义：“健康
5、是一种生健康是一种生理、心理与社会适应都臻理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的是没有疾病和摆脱虚弱的状态。健康包括躯体健康、状态。健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好心理健康、社会适应良好和道德健康和道德健康”。健康的定义健康的定义身心健康的八大标准：身心健康的八大标准：“五快五快”、“三良三良”。五快五快食得快、便得食得快、便得快、睡得快、说得快、快、睡得快、说得快、走得快。走得快。三良三良良好的个性、良好的个性、良好的处世能力、良好良好的处世能力、良好的人际关系。的人际关系。健康状态是动态的。是健康状态是动态的。是可以变化的可以变化的
6、第二节第二节 健康观与心理健康观的发展健康观与心理健康观的发展2023-4-2611 健康不只是没有疾病和健康不只是没有疾病和不虚弱，能够抵抗疾病知识不虚弱，能够抵抗疾病知识健康的一个部分。健康包括健康的一个部分。健康包括生理、心理、社会适应以及生理、心理、社会适应以及道德等多个层面。一个人的道德等多个层面。一个人的生理、心理和社会适应能力生理、心理和社会适应能力都处于完满状态，才算真正都处于完满状态，才算真正的健康。的健康。2023-4-26121 1、有充分的安全感；、有充分的安全感；2 2、充分了解自己，能恰当地估计自己的能力；、充分了解自己，能恰当地估计自己的能力；3 3、生活的理想和
7、目标切合实际；、生活的理想和目标切合实际；4 4、不脱离周围现实环境；、不脱离周围现实环境；5 5、保持自身人格的完整与和谐；、保持自身人格的完整与和谐；6 6、具备从经验中学习的能力；、具备从经验中学习的能力；7 7、保持适当和良好的人际关系；、保持适当和良好的人际关系；8 8、适度地表达和控制自己的情绪；、适度地表达和控制自己的情绪；9 9、在团体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；、在团体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；1010、在不违背社会规范的前提下，适度地满足个人的基本、在不违背社会规范的前提下，适度地满足个人的基本要求。要求。心理健康的十条标准心理健康的十条标准第三节第三
8、节 中职生的心理健康问题中职生的心理健康问题2023-4-26131 1、自我认识与实际相符；、自我认识与实际相符；2 2、智力正常；、智力正常；3 3、心理行为符合年龄特征；、心理行为符合年龄特征；4 4、情绪积极并能自控；、情绪积极并能自控；5 5、反应适度；、反应适度；6 6、人际关系和谐；、人际关系和谐；7 7、人格健全；、人格健全；8 8、正视现实，适应社会；、正视现实，适应社会；在国内，心理健康的八条标准在国内，心理健康的八条标准2023-4-26141 1、智力正常，善于学习；、智力正常，善于学习；2 2、了解自我，接纳自我，完善自我；、了解自我，接纳自我，完善自我；3 3、乐于
9、与人交往，人际关系和谐；、乐于与人交往，人际关系和谐；4 4、性别角色分化，性心理与身体同步发展；、性别角色分化，性心理与身体同步发展；5 5、社会适应良好，勇于迎接挑战；、社会适应良好，勇于迎接挑战；6 6、情绪积极稳定；、情绪积极稳定；7 7、人格结构完整；、人格结构完整；中职学生心理健康的标准中职学生心理健康的标准2023-4-2615一、入学适应问题一、入学适应问题二、学习心理问题二、学习心理问题三、人际交往问题三、人际交往问题四、情感心理问题四、情感心理问题五、与择业有关的心理问题五、与择业有关的心理问题六、与自我发展和人格发展有关的心理问题六、与自我发展和人格发展有关的心理问题中职
10、学生常见的心理问题中职学生常见的心理问题2023-4-26162023-4-2617自我调适技巧自我调适技巧v宣泄法v控制法v自慰法v转移法v锻炼法2023-4-2618开放心情开放心情2023-4-2619 智者的话智者的话把自己当成别人把自己当成别人把别人当成自己把别人当成自己把别人当成别人把别人当成别人把自己当成自己把自己当成自己2023-4-2620 学做三件事学做三件事学会关门学会关门学会计算学会计算学会放弃学会放弃2023-4-2621 学说三句话学说三句话算了吧算了吧!不要紧不要紧!会过去的会过去的!2023-4-2622 学会三不要学会三不要不要拿别人的错误惩罚自己不要拿别人的错误惩罚自己不要拿自己的错误惩罚别人不要拿自己的错误惩罚别人不要拿自己的错误惩罚自己不要拿自己的错误惩罚自己2023-4-2623 学会三乐法学会三乐法助人为乐助人为乐知足常乐知足常乐自得其乐自得其乐2023-4-2624 幸福是一种感受，它来幸福是一种感受，它来自于一份轻松的心情和健康自于一份轻松的心情和健康的生活态度。幸福的人可能的生活态度。幸福的人可能并不因为他比其他人拥有更并不因为他比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对多的幸福，而是因为他们对待生活的态度不同。待生活的态度不同。2023-4-2625
