1、 美美 马库斯马库斯白金汉白金汉 著著|优势是优势是做某件事的持续的近乎完美做某件事的持续的近乎完美的表现！的表现！一一个小个小故事故事|有只有只蚊子对狮子说：蚊子对狮子说：“我不怕你，你也并不比我不怕你，你也并不比我强多少。你的力量究竟有多大？是用爪子抓，我强多少。你的力量究竟有多大？是用爪子抓，还是用牙齿咬？仅这几招，女人同男人打架时还是用牙齿咬？仅这几招，女人同男人打架时也会用。可我却比你要厉害得多也会用。可我却比你要厉害得多。我们。我们不妨来不妨来比试比试。比试比试。”蚊子吹着喇叭，猛冲上前去，专蚊子吹着喇叭，猛冲上前去，专咬狮子鼻子周围没有毛的地方。狮子气得用爪咬狮子鼻子周围没有毛的
2、地方。狮子气得用爪子把自己的脸都抓破了，最后终于要求停战。子把自己的脸都抓破了，最后终于要求停战。蚊子战胜了狮子，吹着喇叭，唱着凯歌，在空蚊子战胜了狮子，吹着喇叭，唱着凯歌，在空中飞来飞去，不料却被蜘蛛网粘住了。蚊子将中飞来飞去，不料却被蜘蛛网粘住了。蚊子将被吃掉的时候，悲叹道：被吃掉的时候，悲叹道：“我已战胜了最强大我已战胜了最强大的动物，却被这小小的蜘蛛所消灭。的动物，却被这小小的蜘蛛所消灭。”发挥你的优势，发挥你的优势，无论什么优势。无论什么优势。控制你的弱点，控制你的弱点，无论什么弱点。无论什么弱点。优势助我自信积极、幸福快乐！优势助我自信积极、幸福快乐！Step 1转出我的优势转出我
3、的优势Step 2Step 3Step 4取舍我的优势取舍我的优势贴上积极标签贴上积极标签自信源于优势自信源于优势 一位老人在湖边垂钓，旁边坐着一个愁眉不展的男青年。老人问：“为何总是这样垂头丧气？”“唉，我是个穷光蛋，一无所有，哪里开心得起来？”青年人非常郁闷地答道。“那这样吧，我出20万元买走你的自信心。”老人想了想说道。“没有那点自信心我就什么也做不了了，不卖！”青年头摇得像拨浪鼓。Step 1转出我的优势转出我的优势“我再出我再出3030万元买你的智慧，你可愿万元买你的智慧，你可愿意？意？”老人继续出价。老人继续出价。“一个空空的头脑什么也做不了。一个空空的头脑什么也做不了。”男青年想
4、都没想一口拒绝。男青年想都没想一口拒绝。“这样吧，我最后再出30万元买你的勇气，如何？”老人笑嘻嘻地询问道。老人忙挽留，缓缓说道：“慢，你看，我分别用20万元买你的自信心，20万元买你的外貌，30万元买你的智慧，30万元买你的勇气.这些一共是100万元，你都没有同意卖，年轻人，你拥有着100万元，你还能说你是穷光蛋吗？”男青年瞬间恍然大悟，他明男青年瞬间恍然大悟，他明白了，自己并不是一无所有，只白了，自己并不是一无所有，只是没有看到自己的优势，成天就是没有看到自己的优势，成天就知道埋怨命运，以至于懈于奋斗，知道埋怨命运，以至于懈于奋斗，错失了很多成功的好时机。错失了很多成功的好时机。1 1创造
5、性创造性2 2好奇心好奇心3 3批判思维批判思维4 4好学好学5 5洞察力洞察力6 6勇敢勇敢7 7毅力毅力8 8诚实诚实9 9热情热情1010爱的能力爱的能力1111善良善良1212社交智慧社交智慧1313忠诚忠诚1414公平公平1515领导力领导力1616宽恕宽恕1717谦虚谦虚1818谨慎谨慎1919自制自制2020欣赏美欣赏美2121感恩感恩2222乐观乐观2323幽默幽默2424灵性灵性积极心理学核心发起人彼得森和塞林格曼通过调查研究，将人类个人优势归结为6大类24小类。1.1.智慧智慧 （1 1）创造性；（）创造性；（2 2）好奇心；（）好奇心；（3 3）批判性思维；批判性思维；（
6、4 4）好学；（）好学；（5 5）洞察力）洞察力2.2.勇气勇气 （6 6）勇敢；（）勇敢；（7 7）毅力；（）毅力；（8 8）诚）诚实；（实；（9 9）热情）热情3.3.仁爱仁爱 （1010）爱与被爱的能力；（）爱与被爱的能力；（1111）善）善良；良；（1212）社交智慧）社交智慧4.4.公正公正 （1313）忠诚；（）忠诚；（1414）公平；（）公平；（1515）领导力领导力5.5.节制节制 （1616）宽恕；（）宽恕；（1717）谦虚；（）谦虚；（1818）谨慎；谨慎；（1919）自制）自制6.6.卓越卓越 （2020）对美的欣赏；（）对美的欣赏；（2121）感恩；）感恩；（2222）
7、乐观；）乐观；（2323）幽默；（）幽默；（2424）灵性）灵性 请在请在“我的我的优势卡片优势卡片”上上写出写出3 3种种你认你认为有利于将来为有利于将来从事从事护理职业护理职业的的“我的我的最大最大优势优势”。|请发现小组同学的请发现小组同学的优点，并轮流补充优点，并轮流补充每位同学身上每位同学身上适合适合护理职业的优势护理职业的优势，填写在该同学的优填写在该同学的优势卡片上：势卡片上：“我们我们认为你还有的优势认为你还有的优势有有_”_”。（1 1）通过全班交流，你是否发现你）通过全班交流，你是否发现你以前所没有发现的优点？以前所没有发现的优点？（2 2）当你听到、看到同学对优点的）当你
8、听到、看到同学对优点的轰炸时，你有什么感受？轰炸时，你有什么感受？（3 3）你觉得他们所说的优点符合你）你觉得他们所说的优点符合你自己吗？自己吗？“将自己的每一条将自己的每一条优点都列出来，用赞美优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通看，最好能背下来。通过集中注意自己的优点，过集中注意自己的优点，你将在心理上树立信心：你将在心理上树立信心：我是一个有价值、有能我是一个有价值、有能力、与众不同的人。力、与众不同的人。”罗伯特罗伯特安东安东尼尼请你请你忍痛忍痛“删删除除”自己自己的优的优势势！请你忍痛一项一项地请你忍痛一项一项地 “删除删除”优优势卡上自己
9、的优势，直到只剩下最势卡上自己的优势，直到只剩下最后一项！就像让你舍弃身边的亲人后一项！就像让你舍弃身边的亲人一样、就像让你割自己的肉一样。一样、就像让你割自己的肉一样。请将请将上一环节留下的最上一环节留下的最后一个也就是最大的优后一个也就是最大的优势势放大，并贴于每天都放大，并贴于每天都能看见的地方，强化能看见的地方，强化自自身最大优势身最大优势；我很勇敢；我很有毅力；我很勇敢；我很有毅力；我很诚实；我很乐观；我很诚实；我很乐观；我很我很|请将你请将你“割肉割肉”后仅剩一项你后仅剩一项你最明显优势结合下面测试的结最明显优势结合下面测试的结果，精心制作一张果，精心制作一张“优势卡片优势卡片”，
10、随身携带或贴在每天看得，随身携带或贴在每天看得见的地方，每天早上都拿出来见的地方，每天早上都拿出来自己默念一遍。自己默念一遍。|坚持一星期后肯定地跟自己说坚持一星期后肯定地跟自己说“我无比我无比！”愚痴的人，一直想要别人了解他。愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力地了解自己，有智慧的人，却努力地了解自己，进而进而掌控、发展、完善自己掌控、发展、完善自己！|“习得性无助习得性无助”指因为重复的失败指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助是指通过学习形成的一习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为种对现实的无望和无可奈何
11、的行为、心理状态。、心理状态。|积极心理学之父积极心理学之父马丁马丁 塞利格曼塞利格曼19671967年年的实验的实验为何它在敞开的为何它在敞开的笼门口放弃逃生？笼门口放弃逃生？|习得性乐观是指一个人把失败归因习得性乐观是指一个人把失败归因于是外部的（而非个人）、可变的于是外部的（而非个人）、可变的（而非永久）、具体的（限于特定（而非永久）、具体的（限于特定的情况）的习惯。与这种解释风格的情况）的习惯。与这种解释风格相联系的，有更好的表现（学术，相联系的，有更好的表现（学术，体育或工作效率）、更大的人际关体育或工作效率）、更大的人际关系满意度、更好的生活应对、更少系满意度、更好的生活应对、更少
12、的抑郁症和更好的身体健康。的抑郁症和更好的身体健康。不必仰望别人,自己亦是风景！1.1.写一篇写一篇400800400800字的字的小文章，思考、讨论小文章，思考、讨论你的你的这些优势对将来这些优势对将来从事护理工作的意义从事护理工作的意义。2.2.一周后，给自己写封一周后，给自己写封信，回顾本周以来你信，回顾本周以来你的优势带给自己什么的优势带给自己什么样的变化和感受。样的变化和感受。Step 1转出我的优势转出我的优势Step 2Step 3Step 4取舍我的优势取舍我的优势贴上积极标签贴上积极标签自信源于优势自信源于优势成就：成就：行动：行动：适应：适应：分析：分析：统筹：统筹：信仰：
13、信仰：统率：统率：沟通：沟通：竞争：竞争：关联：关联：回顾：回顾：审慎：审慎：伯乐：伯乐：纪律：纪律：体谅：体谅：公平：公平：专注：专注：前瞻：前瞻：和谐：和谐：理念：理念：包容：包容：个别：个别：搜集：搜集：思维：思维：学习：学习：完美：完美：积极：积极：交往：交往：责任：责任：排难：排难：自信：自信：追求：追求：战略：战略：取悦：取悦：1.1.智慧智慧 （1 1）创造性；（）创造性；（2 2）好奇心；（）好奇心；（3 3）批判性思维；）批判性思维；（4 4）好学；（）好学；（5 5）洞察力）洞察力2.2.勇气勇气 （6 6）勇敢；（）勇敢；（7 7）毅力；（）毅力；（8 8）诚实；（）诚实
14、；（9 9）热情）热情3.3.仁爱仁爱 （1010）爱与被爱的能力；（）爱与被爱的能力；（1111）善良；）善良；（1212）社交智慧）社交智慧4.4.公正公正 （1313）忠诚；（）忠诚；（1414）公平；（）公平；（1515）领导力）领导力5.5.节制节制 （1616）宽恕；（）宽恕；（1717）谦虚；（）谦虚；（1818）谨慎；）谨慎；（1919）自制）自制6.6.卓越卓越 （2020）对美的欣赏；（）对美的欣赏；（2121）感恩；（）感恩；（2222）乐观；）乐观；（2323）幽默；（）幽默；（2424）灵性）灵性 1 1）创造性：该优势是指诸如构思小）创造性：该优势是指诸如构思小说或
15、者把做事情的方法概念化抽象化等说或者把做事情的方法概念化抽象化等方面，包括艺术成就，但不局限于此。方面，包括艺术成就，但不局限于此。2 2）好奇心：该优势是指对经验的本）好奇心：该优势是指对经验的本身感兴趣；寻找有趣的主题，并进行探身感兴趣；寻找有趣的主题，并进行探索和研究。索和研究。3 3）批判性思维：该优势是指能从各个）批判性思维：该优势是指能从各个角度来思考事情；不会过早下结论；角度来思考事情；不会过早下结论；在有证据的情况下，改变自己的想在有证据的情况下，改变自己的想法；并公平地衡量所有的证据。法；并公平地衡量所有的证据。4 4）好学：该优势是指通过自学或者正）好学：该优势是指通过自学
16、或者正式学习的方式，掌握新的技能，了解式学习的方式，掌握新的技能，了解新的领域与知识。新的领域与知识。“好学好学”和前面的和前面的“好奇心好奇心”有很明显的关系，但是又有很明显的关系，但是又超越了超越了“好奇心好奇心”，与，与“好奇心好奇心”相相比较，比较，“好学好学”更倾向于对知识进行更倾向于对知识进行系统的探索。系统的探索。5 5）洞察力：该优势是指能够给他人）洞察力：该优势是指能够给他人提供智慧性的建议；有自己看待世界提供智慧性的建议；有自己看待世界的方式，这种方式，对自己和他人都的方式，这种方式，对自己和他人都有意义。有意义。6 6）勇敢：该优势包括行为上勇敢，）勇敢：该优势包括行为上
17、勇敢，但又不仅仅是行为上的勇敢，包括敢于但又不仅仅是行为上的勇敢，包括敢于面对威胁、挑战、困难、或疼痛；即使面对威胁、挑战、困难、或疼痛；即使面临不同意见，仍然敢于为正义而言；面临不同意见，仍然敢于为正义而言；即使不被认可，仍然坚定自己的信念。即使不被认可，仍然坚定自己的信念。7 7）毅力：该优势是指善始善终；即）毅力：该优势是指善始善终；即使遇到障碍也要坚持已有计划；因完成使遇到障碍也要坚持已有计划；因完成任务而感到愉快。任务而感到愉快。8 8）诚实：该优势是指说实话，向别人）诚实：该优势是指说实话，向别人呈现一个真实的自己，用真诚来行事；不呈现一个真实的自己，用真诚来行事；不虚伪；为自己的
18、感情和行为负责。虚伪；为自己的感情和行为负责。9 9）热情：该优势是指充满激情和能量）热情：该优势是指充满激情和能量地去生活；做事情不半途而废或者是三心地去生活；做事情不半途而废或者是三心二意；过有挑战性的生活；能够感觉到自二意；过有挑战性的生活；能够感觉到自身的活力。身的活力。10 10）爱与被爱的能力：该优势是指珍）爱与被爱的能力：该优势是指珍惜与别人的亲密关系，尤其是和那些惜与别人的亲密关系，尤其是和那些懂得感恩的人；对人亲近。懂得感恩的人；对人亲近。1111）善良：该优势是指为别人做好事；）善良：该优势是指为别人做好事；乐于帮助他人；乐于照顾他人。乐于帮助他人；乐于照顾他人。12 12
19、）社交智慧：该优势是指能够意识）社交智慧：该优势是指能够意识到别人和自己的动机与情绪；知道在到别人和自己的动机与情绪；知道在不同情景下做出合适的事情；知道如不同情景下做出合适的事情；知道如何激发他人。何激发他人。13 13）团队合作：该优势是指作为一个）团队合作：该优势是指作为一个团队的成员，善于合作与分享；忠于团队的成员，善于合作与分享；忠于组织。组织。1414）公平：该优势是指能够公平、公）公平：该优势是指能够公平、公正的对待他人；不让个人的感情偏见正的对待他人；不让个人的感情偏见左右自己对他人的看法；给每个人一左右自己对他人的看法；给每个人一个公平的机会。个公平的机会。15 15）领导力
20、：该优势是指能够鼓励）领导力：该优势是指能够鼓励团队成员能够把事情圆满完成，同时团队成员能够把事情圆满完成，同时又能够在团队中拥有良好的人际关系；又能够在团队中拥有良好的人际关系；组织集体活动，而且使得活动进展顺组织集体活动，而且使得活动进展顺利。利。1616）宽恕：该优势是指原谅做错事）宽恕：该优势是指原谅做错事情的人；宽容别人的缺点；能再给他情的人；宽容别人的缺点；能再给他人一次改正错误机会；心里没有仇恨。人一次改正错误机会；心里没有仇恨。1717）谦虚：该优势是指不吹嘘自己）谦虚：该优势是指不吹嘘自己的成就；不认为自己比别人特殊。的成就；不认为自己比别人特殊。18 18）谨慎：该优势是指
21、慎重地做出）谨慎：该优势是指慎重地做出选择；不冒不能承受的风险；不说、选择；不冒不能承受的风险；不说、不做会后悔的事情。不做会后悔的事情。1919）自制：该优势是指能够控制感）自制：该优势是指能够控制感情和行为；有原则；能控制自己的食情和行为；有原则；能控制自己的食欲和情绪。欲和情绪。20 20）对美的欣赏：该优势是指从自）对美的欣赏：该优势是指从自然、艺术、数学、科学以及日常生活然、艺术、数学、科学以及日常生活等领域发现美、欣赏美、追求和展示等领域发现美、欣赏美、追求和展示美。美。2121）感恩：该优势是指能够意识到）感恩：该优势是指能够意识到幸运并知道感恩；并且花时间去表达幸运并知道感恩；并且花时间去表达感谢。感谢。22 22）乐观：该优势是指对未来充满）乐观：该优势是指对未来充满最好的期待，并为之实现而付出努力。最好的期待，并为之实现而付出努力。2323）幽默：该优势是指喜欢笑；把）幽默：该优势是指喜欢笑；把微笑带给别人；能够看到生活中美好微笑带给别人；能够看到生活中美好的一面；制造（而不是讲）笑话。的一面；制造（而不是讲）笑话。24 24）灵性：该优势是指有能够把更）灵性：该优势是指有能够把更高的目标和宇宙的意义联系起来的信高的目标和宇宙的意义联系起来的信仰；相信生命的意义能够让人更加舒仰；相信生命的意义能够让人更加舒服。服。
