1、有关预防的有关预防的8条建议条建议1.勤洗手，养成良好的个人卫生习惯，不要与勤洗手，养成良好的个人卫生习惯，不要与其他人共用或交换使用毛巾、牙刷、口杯等个其他人共用或交换使用毛巾、牙刷、口杯等个人专用物品人专用物品2.注意劳逸结合，保证有充足的休息和睡眠，注意劳逸结合，保证有充足的休息和睡眠，多喝水，保持身体健康多喝水，保持身体健康3.多参加户外体育运动，增强体质，提高身体多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力抵抗力4.平时要根据天气的冷暖变化勤添减衣服平时要根据天气的冷暖变化勤添减衣服5.应保持室内通风，少去人多、不通风的场所应保持室内通风，少去人多、不通风的场所6.咳嗽或打喷嚏时用纸
2、巾遮住口鼻，如无纸巾咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻不宜用手，而是用肘部遮住口鼻7.常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咽痛、咳嗽、流涕等），应戴口罩，（发热、咽痛、咳嗽、流涕等），应戴口罩，居家隔离治疗或尽快就医，不要上班或上学，居家隔离治疗或尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会尽量减少与他人接触的机会8.避免接触出现流感样症状的病人避免接触出现流感样症状的病人参与公众活动者注意事项参与公众活动者注意事项参与活动前：参与活动前：1、如有不适，尤其是发烧和或有咳嗽、咽痛、如有不适，尤其是发烧和或有咳
3、嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往参加活打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往参加活动，应尽早找医生诊治动，应尽早找医生诊治 2、双手应经常保持清洁，接触公用物品或设施、双手应经常保持清洁，接触公用物品或设施后应洗手后应洗手 3、应随身带备手帕或纸巾、应随身带备手帕或纸巾参与活动期间：参与活动期间：1、保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时、保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌以免飞沫传播细菌 2、在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如、在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手，如无洗手设施，则应厕后都应该洗手
4、，如无洗手设施，则应避免触摸眼睛、口鼻避免触摸眼睛、口鼻3、不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用、不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内纸巾包好，弃置垃圾桶内参与活动后：参与活动后：1、回家后，应立即洗手、回家后，应立即洗手 2、必要时，应洗澡及洗头，清除身体上、必要时，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌的污垢及细菌如果感觉自己感染了流感，如果感觉自己感染了流感，应该怎么办应该怎么办?1.如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该待在如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该待在家中休息，不要去上班、上学或者去其他人员密集的家中休息，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方，尽早
5、到医院就诊地方，尽早到医院就诊2.多休息，喝大量的水多休息，喝大量的水3.咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当完后的纸巾应处理妥当4.勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此打喷嚏后更应如此5.将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触触 保持手部卫生是预防传染病的首要条保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手消毒双手,均可保持手部卫
6、生。均可保持手部卫生。什么时候应洗手？什么时候应洗手？1.在接触眼、鼻及口前在接触眼、鼻及口前 2.进食及处进食及处食物前食物前 3.如厕后如厕后4.当手被呼吸道分当手被呼吸道分物污染时，如打喷物污染时，如打喷嚏及咳嗽后嚏及咳嗽后5.触摸过公共对象，例如电梯扶手、升触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后降机按钮及门柄后6.为幼童或病人更换尿片后，及处理被为幼童或病人更换尿片后，及处理被污染的物件后污染的物件后7.探访医院及饲养场的前后探访医院及饲养场的前后8.接触动物或家禽后接触动物或家禽后注意：注意：1、切勿与别人共享毛巾或纸巾。、切勿与别人共享毛巾或纸巾。2、擦过手的纸巾用后应妥
7、善弃置。、擦过手的纸巾用后应妥善弃置。3、个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应、个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。条毛巾作经常替换，则更为理想。正确使用口罩正确使用口罩佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：以及脱下口罩前后都必须洗手）：1、要让口罩紧贴面部：、要让口罩紧贴面部：（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；的一边向上；（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的）系紧固定口罩的绳子，或把口罩
8、的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。使口罩紧贴面部。2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。前后都要彻底洗手。3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。外部分，因为这部分可能已沾染病菌。4、脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，、脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。再放入有盖的垃圾桶内弃置。5、外科口罩应最少每天更换，口罩如有、外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。破损或弄污，应立即更换。
