1、12|给父母以荣耀，|给朋友以快乐，|给爱人以安全,|给子女以榜样，|给企业以回报，|给社会以价值，|给别人以帮助，|给自己以成就。3451.健康是财富2.健康是快乐3.健康是幸福4.健康是和谐5.健康是享受6.健康是人生最重要的事,是一切人的一生是和疾病斗争的一生,战胜它,你该拥有的就有了；失败了,你拥有的一切也就不复存在了。6|（1）生理健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；|（2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；|（3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人
2、利己或损人不利己；（4）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。7|1、有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。|2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。|3、善于休息，睡眠好。|4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。|5、能抵抗各种传染病。|6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。|7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。|8、牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。|9、头发
3、有光泽，无头屑。|10、肌肉丰满，皮肤有弹性。8|1、吃得快是指胃口好，不挑食，、吃得快是指胃口好，不挑食，吃得迅速，表明内脏功能正常。吃得迅速，表明内脏功能正常。|2、便得快是指上厕所时很快排通、便得快是指上厕所时很快排通大小便，表明胃肠功能良好。大小便，表明胃肠功能良好。|3、睡得快是指上床即能熟睡，深、睡得快是指上床即能熟睡，深睡，醒来时精神饱满，头脑清晰，睡，醒来时精神饱满，头脑清晰，表明中枢神经系统的兴奋、抑制功表明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。的干扰。|4、说得快是指语言表达准确、清、说得快是指语言表达准确、清晰流利，
4、表明思维敏锐，反应良好，晰流利，表明思维敏锐，反应良好，心肺功能正常。心肺功能正常。|5、走得快是指行动敏捷自如。、走得快是指行动敏捷自如。9|1、良好的个性是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。|2、良好的处事能力是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境，对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。|3、良好的人际关系是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐，与人为善。10健康管理是对危害企业和个人的健康危险因素进行全面监测、分析/评估和干预的系统工程，通过对生活方式（饮食、运动、生理及一些生活要素）的有效干预，预防疾病的
5、发展，降底死亡率，提高生活品质。西方国家30年的事实证明：90%的个人通过健康管理后，医疗费降到原来的10%；10%的个人没有进行健康管理，医疗费用比原来上升90%。111213141516细细 胞胞组组 织织器器 官官 系系 统统 人人 体体 1718192021222324头痛、晕、失眠 眼睛流泪、痒、红肿、黑眼圈鼻子微微发痒 耳朵痒、痛、听力下降 消化道腹泻、便秘、恶心 肺哮喘、支气管炎 皮肤粉刺、疹、掉头发252627282930313233343536健康状态占5%优良环境适量适量运动运动良好个人习惯科学饮食充分休息心理平衡37均衡科学全面381.水2.蛋白质3.脂肪4.碳水化合物5
6、.矿物质6.维生素7.纤维素3940健康状态占5%优良环境适量适量运动运动良好个人习惯科学饮食充分休息心理平衡41424344 环境环境污染污染有害微生物细菌，病毒悬浮颗粒物垃圾食物中毒45健康状态占5%优良环境适量适量运动运动良好个人习惯科学饮食充分休息心理平衡46亚健康状态占75%毒素营养失衡机能失调4748疾病状态疾病状态占20%占20%医医药药手手术术4950v 1分的预防v 8分的治疗v 100分的抢救51v 100元的预防v 800元的治疗v 10000元的抢救52535455亚健康状态占75%毒素营养失衡机能失调清除毒素调节机能补充营养565758596061|生气|便秘|失眠6
7、2|贫血|高血压高血脂高尿酸|感冒|青春痘|上火|胃病63|一、油炸类食品|-导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）-含致癌物质-破坏维生素，使蛋白质变性|二、腌制类食品|-导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌-影响粘膜系统（对肠胃有害）-易得溃疡和发炎|三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）|-含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）-含大量防腐剂（加重肝脏负担）|四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）|-食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）-严重破坏维生素-热量过多、营养成分低|五、汽水可乐类食品|-含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙-含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐64|六、方便类食品
8、（主要指方便面和膨化食品）|-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）-只有热量，没有营养|七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）|-破坏维生素，使蛋白质变性-热量过多，营养成分低|八、话梅蜜饯类食品（果脯）|-含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）-盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）|九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）|-含奶油极易引起肥胖-含糖量过高影响正餐|十、烧烤类食品|-含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）-1只烤鸡腿60支烟毒性-导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）65|一、绿茶(green tea)|-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来
9、漱口可防治蛀牙|二、三文鱼(salmon)|-含有omega-3s脂肪酸-可防治血管阻塞-预防脑部老化例如老人痴呆症-降低胆固醇|三、菠菜(spinach)|-含大量铁质及叶酸-可防治血管疾病及心脏病-保护视力-热量低|四、西兰花(broccoli)|-含丰富胡萝卜及维他命c-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。|五、蒜头(garlic)|-防治心脏病-降低胆固醇-杀菌66|六、红酒(red wine)|-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇-减少血管硬化-喝小量对心脏有益七、西红柿(tomatoes)|-含有具抗氧化功能的红西红柿素-防治前列腺癌-防治与消化系统有关的癌症-有丰富维他命
10、C|八、果仁(nuts)|-含丰富维他命E-降低胆固醇-预防癌症-含甘油三酸酯，预防心脏病|九、燕麦(oats)|-降低血压-降低胆固醇-防治大肠癌-防治心脏疾病|十、蓝莓(blueberries)|-抗氧化-预防心脏病-防治癌症-增进脑力67|强盗通常只在晚上做案，医生却全天候抢钱；|强盗风里来雨里去四处流窜，医生冬天暖夏天凉 环境优雅；|你把钱交给强盗是为了活命，你为了活命而把钱交给医生；|强盗只能抢光你身上的财富，医生却 能抢光你一生的积蓄;|强盗只会逼你掏钱，医生却能逼你借债；|你碰上强盗作案可以破财消灾，你碰上医生 抢钱却得倾家荡产；|强盗作案时胆战心惊小心翼翼，医生抢钱时理直气壮无所顾忌；68|强盗还怕你人多势众，医生却连police也照抢不误；|你被强盗抢了可以报警，你被医生抢了只能认命；|强盗作案是把自己打扮成 魔鬼，医生抢钱时把自己伪装成天使；|强盗抢光你的钱他逃跑，医生抢光你的钱叫你滚蛋；|强盗抢多了叫数额巨大得枪毙，医生钱抢多了称贡献突出受表彰；|你把强盗杀了叫正当防卫，你把医生宰了叫违法犯罪；|医生一辈子也许不会被强盗抢，强盗一生中肯定会被医生抢；|医生上辈子肯定是强盗，强盗下辈子一定想做医生。69祝您和您的家人身体健康
