1、P 2023.3.23全班同学起立，两两之间先进行猜拳游戏，赢了的同学获得坐下的奖励，没有赢的一方与其余同学继续猜拳，依次类推直到小组剩下最后一位同学如果游戏继续呢请各个小组剩下的同学继续猜拳我们来看看结果又是如何？当大多数人都坐下的时候，甚至所有人都坐下的时候，你是什么感受？在现实生活中，你曾经有过这种感受吗？1.请每个小组剩下的最后一位同学谈谈感受？2.在这个过程中，有没有同学感觉到为什么一次都没有成功，有一些失落的感觉？当你好不容易赢的时候你是什么感觉？3.有没有一次就成功的同学，那种感觉怎么样？如果游戏继续呢请各个小组剩下的同学继续猜拳心理学上：在实现和追求某种目标的心理学上：在实现和
2、追求某种目标的活动中所受到的活动中所受到的妨碍妨碍和和干扰干扰称之为称之为挫折由挫折所产生由挫折所产生的的紧张焦虑紧张焦虑的的情绪，称之为情绪，称之为挫折感 学习困难 学习压力 人际交往 亲子关系 青春期困惑 不良情绪等正确认识挫折坚定信念提高挫折承受力应对挫折有方法运用科学的方法摆脱挫折 不同的选择不同的选择 不同的结果不同的结果面对挫折面对挫折态度态度结果也不同结果也不同挫折挫折压倒压倒新的成功新的成功（一）正确认识挫折 人的一生不可能是一帆风顺的，所以遇到挫折和困难是很正常的积极作用1.挫折能增长人的聪明才智“吃一堑,长一智”2.挫折可以激发人的进取精神“跌倒了，爬起来”3.挫折能磨砺人
3、的意志。自古英雄多磨难 人的一生，似洪水奔流,不遇着礁石，又怎能激起美丽的浪花？人的一生，似天空辽阔,不经历风雨，又怎能出现绚丽的彩虹？翻开历史长卷，我们不难发现，很多伟大人物，都是经过挫折和困难的磨练后才走向成功的。请同学们讨论一下，说说自己知道的实例。请同学们分享！请同学们分享！遇到挫折后，要鼓起战胜挫折的勇气。挫折往往是暂时的，是人生经验的积累，要在失败中看到成功的希望。（二）坚定信念 一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，每次遇到挫折都是我们自我反思、自我提高的机会，也能为以后应对挫折提供方法和心理准备，可以提高对挫折的承受力，降低再受挫折的可能性。（三）提
4、高挫折承受力（抗挫折能力）1.1.学会心理自救1）懂得放下：面对挫折，懂得放下，才能随时随地给自己减压。2）自勉自励：我们要学会自己为自己鼓掌！用自己的长处和优点，肯定自己，驱除心灵的黑洞，最终战胜自我，拯救自己！3）自我安慰（四）运用科学的方法摆脱挫折2.2.调整心态 作为中学生，我们经常有面对挫折的时候，此时，你选择怎样的态度，也就选择了最终的结果。人生路上，只要有积极的心态，就有不绝的风景！（四）运用科学的方法摆脱挫折 3.3.主动寻求援助 1）向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。2）向老师和自己信赖的长辈求助3）向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助（四）运用科学的方
5、法摆脱挫折 在倾诉时应注意：在倾诉时应注意：（1）最好能找一位有共同经历或体验的朋友作为倾诉对象；（2）选择对方空闲的时间，否则，就算是朋友，也会产生厌烦情绪，这样，不仅会使自己的情绪雪上加霜，甚至会失去朋友；（3）千万不要把朋友当“出气筒”，一定要适可而止。4.4.合理宣泄 可以拳击沙袋、雨中狂奔、对山怒吼，激烈运动，可以听听音乐，必要时也可在适当的场合大哭一场。通过这些合理方式，把心中的悲伤、委屈、苦闷等不良情绪合理释放出来，心情才会轻松和舒畅起来，精神的压力才会得到缓解。（四）运用科学的方法摆脱挫折 5.5.情绪转移 转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时可以通过自己喜
6、爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。（四）运用科学的方法摆脱挫折 每个小组里每位同学每个小组里每位同学写下当下遇到的挫折，写下当下遇到的挫折，写完后放回箱子里写完后放回箱子里面对挫折，我面对挫折，我们有小妙招！们有小妙招！分小组讨论：分小组讨论：如果遇到这些同如果遇到这些同学的挫折，那你的妙学的挫折，那你的妙招是什么？招是什么？【共勉共勉】人的生命，似洪水在奔流人的生命，似洪水在奔流不遇着岛屿、暗礁不遇着岛屿、暗礁难以激起美丽的浪花难以激起美丽的浪花 生命中的挫折就是那些生命中的挫折就是那些“岛屿岛屿”、“暗礁暗礁”而那美丽的浪花而那美丽的浪花便
7、是战胜挫折之后的胜利曙光便是战胜挫折之后的胜利曙光1、下列关于挫折的认识正确的是（）。A“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”说明造成挫折的因素来自自然界B“失败是成功之母”说明遭受挫折是一件坏事C“艰难困苦，玉汝于成”说明人们只有身处逆境才能成才D“吃一亏，长一智”说明挫折能增长人的聪明才智2、法国作家大仲马说：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。”这句名言告诉我们（）A 挫折与人生相伴，是人生的一部分B 挫折是多方面因素造成的C 有的人有挫折，有的人没有挫折人的一生只有挫折，没有顺利D A 3、张浩因考试失利非常难过，于是他约上好朋友去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自
8、己的情绪得以调节。张浩战胜挫折的方法是（）A 自我疏导法 B 逃避法 C 经验积累法 D 请求帮助法4、毛泽东说：“错误和挫折教育了我们，使我们比较地聪明起来了，我们的事情就办得好一些。”这句话告诉我们（）A挫折对一个人来说越多越好 B经受挫折有利于磨砺人们的意志，获得经验教训C要取得学习进步就必须遭遇挫折 D聪明的人喜欢挫折A B 5、当人们以敬佩之情赞美洪战辉时，他却说：“这只是很简单的事情，关键是我没有放弃”耳熟能详的字眼，给我们的人生启迪是，面对挫折与逆境，最重要的是（）A 要认清挫折与逆境对人生影响的两重性 B 要认识到人生难免有挫折C 要学会自我疏导 D 要有坚强的意志，知难而上6
9、、“自然界没有不凋谢的花，人世间没有无挫折的路。”这说明在我们的人生道路上，时常会遇到挫折。面对挫折，我们应该（）A 顺其自然，因为挫折无法避免 B 调整好心态，知难而退C 掌握战胜挫折的有效方法 D 认真分析导致挫折的原因，勇敢面对D CD 7、歌曲真心英雄中有这样一句歌词：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”这句歌词说明了（）A 挫折孕育着成功 B 挫折具有两重性 C 成功的取得是非常艰难的 D 要取得成功，经受挫折是必然的8下列对挫折认识正确的有（）A挫折是伟大人物和成功人士所遇到的困难，平凡人没有挫折。B遇上重大挫折，算自己特别倒霉。C挫折是人生难免的，它与人生相伴相随。D人说心想事成，遇到挫折无所谓。ACD C
