1、若升高必自下若陟遐必自迩高2022级9班 每 周 主 题 班 会2023.04.22若升高必自下；若陟遐必自迩。若升高必自下；若陟遐必自迩。如果你想登高，必须先从下面开始；如果你想行远，必须先要从近处开始。一个人要敬身修德，犹如登山一样，要想登上山的高处，必须从山脚下开始；犹如出远门一样，要想走远，必须从近处开始。远离三类习惯远离三类习惯 避免发挥失常避免发挥失常1.得失心太重 有好胜心这是很好的，但是好胜心太重就成了考试的大忌。很多同学不管是大考小考都非常在乎，哪怕是跟自己的竞争者相差一两分，都会无比沮丧，其实这无疑加重了心理压力。所以在期中考试这样的大考中，这些同学的心理压力也是达到了极致
2、，想象一下，在这么大的心理压力下，怎么可能平心静气地答题呢？远离三类习惯远离三类习惯 避免发挥失常避免发挥失常2.学习过于死板 有些同学，掌握知识点过于死记硬背，并不能灵活变通。在平时的小考试中，题型很多时候在于考查知识的掌握情况，所以这些同学也能在小考试中取得良好的成绩。但是一到大型的考试中，题型更侧重于活学活用能力的考察，成绩就立马下滑。远离三类习惯远离三类习惯 避免发挥失常避免发挥失常3.基础不扎实 所有的高楼都依赖一个好的基础，所以成绩拔高也需要坚实的基础。很多同学基础不牢固，但是理解能力解题能力都非常强，平时的考试可能凭借一时的侥幸能够取得良好的成绩，但是在基础不扎实的情况下，并不能
3、把所有题目都解答的非常完美。建立扎实的基础最好的办法就是地毯式的复习，不能遗漏任何重点。任何事情都不会有准备好的一天，准备得差不多就得上了。期中考试前后，这期中考试前后，这 22 个高分细节要注意个高分细节要注意 打牢基础知识、加深理解、调整心态是解决上述问题的根本办法，但是不够具体。有 22 个切实可行、立竿见影的小技巧，相信在期中考试中，这些小技巧就能帮助你提高分数甚至超常发挥！1.选择题做完就填答题卡选择题做完就填答题卡 为避免非智力因素失分，一般一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。考试成绩的好坏往往与考试的心情有关，所以一定要调节好
4、自己的考试心情。特别是刚开始的状态，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡等，这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而涂错、涂串或是没有涂完而造成遗憾。2.考前看相关资料转换思维考前看相关资料转换思维 考语文、英语等文科前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态。数学、物理等理科对一些学生来说比较发怵，建议看几道典型例题，可驱使自己进入状态，效果不错。考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。可以和同学稍微聊一聊天，说说话放松一下。3.遇事都往好处想遇事都往好处想 看大题时，先不想该怎么做，只是看它如
5、何表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问认真看就能做对”，让自己有一个平和的心态答题。即使是弱科，我们也要知足常乐，在一场考试中把会的都做对其实就是很好的发挥了。把对自己的期待放低一些，心态就平稳了，这可以使得思路更顺畅，而超水平发挥也就很正常了。4.别看他人做题的速度别看他人做题的速度 考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。有心理学家研究证明，人在平稳的平稳或是心情高兴的时候，智商最高，情商也不错，更容易发挥出自己的高水平来。5.期中考的内容可从试卷中找灵感期中考的内容可从试卷中找灵感 做题就像交朋友，每一道试题就像一位陌生的朋友，你第一次见他，或许不认识他
6、，但通过我们的联想和迁移可以找到与其有关的其他题目，这样就像我们要了解一个人先了解他周围的朋友一样。物以类聚，人以群分，这样就会把问题得到解决。一定要注意能够一次做对的题目，不要指望第二次，更不能寄希望于最后的检查。6.答题遇困难要镇静，巧用考前答题遇困难要镇静，巧用考前 5 分钟分钟 对于每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略和答题风格。即考试时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的在答题方案等。计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难易程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量地完成每一道试题。要随机而动，在发卷后的 5 分钟里，要先浏览一下第二卷的试卷结
7、构和试题的分布、难易程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和答题顺序。先易后难，先熟后生，这就要充分利用这5分钟，做很好的规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间和精力。7.保持平常心保持平常心 保持平常心就是在合理计划前提下有步骤有方法的一道一道的把试题有条不紊地高质量完成的一种答题境界。在做题时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道试题。如果能够按照这四个步骤去对待每一道题目，那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。8.时间分配不要时间分配不要“头重脚轻头重脚轻
8、”有些同学在前面的选择题上花费了太多时间，导致留给后面大题的时间不足，匆忙中完成答卷。考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。9.看着眼熟的题更要留心看着眼熟的题更要留心 遇到熟题或是似曾相识的题目，我们以一定要小心，更要认真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止粗心。熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低级错误的出现。考试时，绝不能被似曾相识的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检查复看。10
9、.不求每题都做，但求做一题对一题不求每题都做，但求做一题对一题 考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标“尽最大的努力发挥自己，争取最高的成绩”。俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”。我们不一定把所有的试题都做完，只要能够把我们做的全做对就可以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功从而导致浪费了精力，没有得到分数，白费力气，这是考试一大忌。给再长时间你也不可能完全准备充分。真正有完全把握的事情人生又有几件？学多少，是多少；会多少，写多少。11.薄弱环节放最后薄弱环节放最后 我们不管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易
10、做对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做。所以我们要先做简单的试题，耗时少，准确率高，做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高兴的时候发挥出自己应有的水平。12.打草稿也排序打草稿也排序 不管做什么事情，我们都有个顺序，做题也是如此，我们在有顺序的同时还要规范。只有这样我们考虑问题的思路才不会乱，才对问题有一个很清醒的认识。只有规范地把思路表达出来，才能够得到好的结果。所以，不管是打草稿还是在试卷上答题，都要规范认真，使之成为一种习惯。打草稿也要有顺序要规范认真一些，这样在检查的时候就会省很多的精力与时间，也很容易检查出自己的错误，最好是逆向检查法，这样发现
11、问题的机会更大。13.弱项考题不放弃弱项考题不放弃 如果弱项考题如一开始做不出，可在题前做下记号，检查时再思考，不到最后交卷不要放弃。在其他题目都做完的情况下，心情很轻松，没有了刚刚开始的紧张感，思维也比较开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了。所以不要轻易说放弃，笑到最后，笑得最甜。14.检查时别轻易改答案检查时别轻易改答案 考试不但是知识的考验，还是对心理和体力的检验。在刚开始考试的时候，我们的精力很充沛，头脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确度也高。而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确度急剧下降。所以这个时候检查出的错误没
12、有绝对的把握，轻易别改，否则就要后悔的。提醒同学们，一定要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案，其实做对概率差不多。15.要让自己睡好觉要让自己睡好觉 休息好是人精力充沛的保障，这里也建议大家不要过分在意期中考的重要性，尽力而为就好，不要觉得压力山大恐吓自己，影响休息。放开自己，大胆的睡觉，什么也别想。就算睡不着，也要躺在床上闭目养神，也是很好的休息。16.做题先易后难是真理做题先易后难是真理 做试卷先易后难是考场真理。不管哪一门，遇到不会做的题，跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前的题。我们一定要调节好自己的考试情绪，让自己时刻处于亢奋状态，这样就会发挥出
13、自己的高水平来。我难人难我不畏难我易人易我不大意17.答题不要总是看表答题不要总是看表 有效地控制好时间，这是考试必须的。但不要经常看表，那样会给自己心理上一个负担，造成紧张着急。一场考试最多看两次表，一是做完选择题看一下时间，合理分配一下第二卷的答题顺序与思路。二是在接近考试结束还有 15 分钟的时间里，以便做出试题的取舍与检查安排。这样你就能够很好的发挥出自己的正常水平来。18.少留意监考老师少留意监考老师 监考老师是为我们服务的，维持秩序的，而不是与我们过不去的，转移一下自己的心理视线是完全能够办到的。19.考前有提醒，考中有准备考前有提醒，考中有准备 期中考试是对你这一阶段学习成果的检
14、验，一般都针对那些高考中必须要掌握的常规技能与重点，考试前的最后几天，可以把知识点梳理成“思维导图”。整理过程中理清自己的思路，检查知识体系的漏洞，有助于学生快速地在考试中形成思路。考试前三天，可以针对薄弱的科目做一套模拟题，感受一下做套卷的氛围、流程，修正自己做套卷的策略，弄清楚整场考试的时间安排及自己遇到各种情况时要做出的合理反应，做到心里有数。20.懂得放弃懂得放弃 有些题实在找不到思路，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得放，让难题把你钉到了铁板上无法离开，这样只能浪费时间和精力，最后总空空如也。学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目的收获，所以放弃也是一种成功。这样的例
15、子举不胜举。毕竟，退一步海阔天空。21.看淡分数，关注知识看淡分数，关注知识 考试的目的是检测知识的掌握程度。当成绩已经公布，沮丧和狂喜并不能会带来任何的好处，反而会分散我们的注意力，影响下一阶段的学习。所以我们主要要关注的不是分数，而是分数之下的题目，题目之中的知识点。人对外部世界首先应当尽力而为，只有在竭尽所能之后，才沉静接受人力所无法改变的部分。22.注意总结，整理错题注意总结，整理错题 多去总结错误的原因，总结正确的方法，相同的问题会在不同的考试中一错再错，成绩终将难以提高。所以，考试后整理的错题才是这场考试真正带给我们的东西。那些遥远的大的东西，模糊而使人紧张。眼前的每一个小小的题目、每一个小小的知识点却清晰又熟悉。所谓胜利，无非就是做对这一道题，再做对下一道题目的总和。我只管做好眼前这一道题，其他什么都不去想。
