1、前言 花开花落，冬去春来。不经意间，时间就从我们身边悄悄溜走。经过半个多个学期的努力你是否有新的收获呢？但不管怎样，该来的还是来了。勇敢的向前冲，去迎接挑战吧！1、明确期末目标，指明前进方向。、明确期末目标，指明前进方向。2、掌握复习方法，提高复习效率。、掌握复习方法，提高复习效率。3、调整复习心态，全力冲刺期末。、调整复习心态，全力冲刺期末。班班 会会 目目 标标要有明确的目标要有明确的目标 人生贵在有目标，因为有目标才有动力。长期目标是指你对这一生的目人生贵在有目标，因为有目标才有动力。长期目标是指你对这一生的目标，短期目标是指你在近段时间要为之而奋斗的目标。现在每位同学都应该标，短期目标
2、是指你在近段时间要为之而奋斗的目标。现在每位同学都应该有一个短期目标有一个短期目标 期末考试考出理想的成绩。期末考试考出理想的成绩。个人期末目标个人期末目标 姓名：姓名：总分：总分：班名：班名：年名：年名：期末考目标：期末考目标：语语数数英英物物化化政政史史地地总总分分班班名名年年名名学会科学复习学会科学复习 学习讲究方法，复习同样也要讲科学，应避免盲目、机械的学习讲究方法，复习同样也要讲科学，应避免盲目、机械的复习。要善于归纳总结，并利用好老师发的复习资料，这样学到复习。要善于归纳总结，并利用好老师发的复习资料，这样学到的知识才会更牢固。的知识才会更牢固。如何充分备考？如何充分备考？1.1.
3、掌握科学的复习方法掌握科学的复习方法2.2.合理安排时间，挤时间，提高质量合理安排时间，挤时间，提高质量:看图分析：看图分析：1 1、请根据左图找出人的记忆、请根据左图找出人的记忆或遗忘规律。或遗忘规律。人的遗忘规律是先快后慢的，人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了。不会遗忘了。2 2、学校学习中的哪些环节是、学校学习中的哪些环节是需要延长记忆保持时间的需要延长记忆保持时间的?课堂知识课堂知识。3.3.怎样才能延长记忆保持的时怎样才能延长记忆保持的时间？间？在遗忘之前及时复习可以在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间延长记忆保持的时间艾宾浩斯记
4、忆规律曲线艾宾浩斯记忆规律曲线1 1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门功课都要复、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。2 2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。节。能一分钟做完的事决不用两分钟。3、互帮互学，共同受益。个
5、人成绩的取得，实际上是集体共同进步、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。4、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，
6、听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。地获取知识。5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子都坐不住，、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。6、集中精力，心无旁骛。、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮
7、黄泉，用心一也。下饮黄泉，用心一也。”别把心思用在学习之外的事情上。别把心思用在学习之外的事情上。一次认真的复习 态度决定一切态度决定一切,积极备战十分重要积极备战十分重要,充分利用考前这段时间充分利用考前这段时间,这是效率最高的时间这是效率最高的时间.善于利用自习课善于利用自习课,有计划的复习有计划的复习,兼顾考试科目兼顾考试科目,做到不遗漏做到不遗漏知识点知识点.不懂的地方不懂的地方,做到不耻下问做到不耻下问,问同学或老师问同学或老师,弄清楚自己不明弄清楚自己不明白的地方白的地方.学习交流 语文：多读、多记、多看、多做，使用词典；梳理知识语文：多读、多记、多看、多做，使用词典；梳理知识点；
8、提高课外阅读量，增加写作素材点；提高课外阅读量，增加写作素材 数学：多看、多练，尽量完成课本的每道习题，从理解数学：多看、多练，尽量完成课本的每道习题，从理解到实践；总结归类，寻找共同点到实践；总结归类，寻找共同点 英语：多听、多读，增强语感；多写，多练，阅读大量英语：多听、多读，增强语感；多写，多练，阅读大量英语书报，加强写作；使用字典；敢说英语书报，加强写作；使用字典；敢说预习、多理解，多练习，多总结 物理：理解透彻，懂得应用公式；多练习并总结对错，物理：理解透彻，懂得应用公式；多练习并总结对错，举一反三举一反三多读，理解，联想记忆，政治：多看，多做题，理清思路；联想知识点，连线记政治：多
9、看，多做题，理清思路；联想知识点，连线记忆，组织语言回答忆，组织语言回答 历史：多看，把课本当成故事看，提高兴趣；原因和事历史：多看，把课本当成故事看，提高兴趣；原因和事件联想记忆不易忘；多做题并总结件联想记忆不易忘；多做题并总结 地理：多读多看，理解式记忆；多练，巩固知识点，举地理：多读多看，理解式记忆；多练，巩固知识点，举一反三；多总结，理清知识点联系一反三；多总结，理清知识点联系3、调整复习心态。、调整复习心态。考试前特别要注意，学习与休息应适当结合。过度疲劳，也会在一定程度上降低考试质量。并且要调整好心态，不能太过担心，也不能太无所谓。评分规则评分规则:“是是”为为1 1分分,“否否”
10、为为0 0分分.各各题得分相加题得分相加,统计总分统计总分 对下列各题作出对下列各题作出“是是”或或“否否”的回答的回答 1.1.因为发生了某些没有预料的事因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦你感到心烦 2.2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.3.你常常感到紧张和压力你常常感到紧张和压力 4.4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5.5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化 6.6.你对把握你的个人问题没有信心你对把握你的个人问题没有信心 7.7.你感
11、到事情不是按你的意愿发展你感到事情不是按你的意愿发展 8.8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情你发现你不能应付你必须去做的所有事情 9.9.你不能控制生活中的一切烦恼你不能控制生活中的一切烦恼 10.10.你觉得你所有方面都是失败的你觉得你所有方面都是失败的 11.11.因为事情都因为事情都 是发生在你能控制的范围之外是发生在你能控制的范围之外,你会因你会因此而烦恼此而烦恼12.12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情情13.13.你不能控制消磨时间的方式你不能控制消磨时间的方式14.14.你感觉积累的大量困难不能克服你感觉积累的大量困难不能
12、克服15.15.朋友同学的生日朋友同学的生日,免不了花钱免不了花钱,你往往不想在这你往往不想在这类场合出现以免花钱类场合出现以免花钱 16.16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤你会气愤.痛痛苦的抱怨苦的抱怨 17.17.你由于某种小事跟好朋友生气你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让大家互不相让,结果你结果你会一个人生闷气会一个人生闷气,想忘掉这件事想忘掉这件事,可就是忘不掉可就是忘不掉 18.18.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会你不会和他们争吵和他们争吵,一个人压抑情感一个人压抑情感
13、19.19.你的一个非常要好的朋友你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了因某些原因退学了,你很难你很难过过,不想面对现实不想面对现实0606分分:你能够应付生活中的许多事情你能够应付生活中的许多事情,但但有时也会有些烦恼有时也会有些烦恼,这是正常的这是正常的 714分分:你有轻度的心理压力你有轻度的心理压力,虽然常会虽然常会体验到不必要的烦恼体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生但你基本能处理生活中的问题活中的问题.你应学会调节自己的心情你应学会调节自己的心情,保保持轻松愉快的心境持轻松愉快的心境 1420分分:你已经在承受巨大的心理压力你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题你
14、不能处理生活中的许多问题,因此使你因此使你紧张紧张.不安不安.影响到你的学习生活身心健康影响到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情况你应尽快改变这种情况,否则将使你学习否则将使你学习生活不能正常进行生活不能正常进行心理压力是一种个人主观的感觉，即心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们高中难的一种被压迫的感觉。对我们高中生来说，学习压力是一个很普遍现象，生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。几乎每位学生都会觉得有学习压力。认识考试1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳、考试
15、是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳 的关键阶段。的关键阶段。2、好成绩是考出来的，学啥样通过考试来展示。、好成绩是考出来的，学啥样通过考试来展示。3、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，要学会考试。要学会考试。紧张不慌张，忙碌而有序。1 1、课余时应做适量运动，既可强健身体，、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。运动，减轻肌肉疲劳。2 2、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得朋友倾诉，通过与同
16、学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪支持和关怀，亦可发泄情绪 。3 3、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。发育时期的学生来说尤为重要。4 4、如果实在感觉压力太大，无法应承、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听最爱的音致使情绪低落，不妨去听听最爱的音乐，说说笑话。乐，说说笑话。对高考对高考“状元状元”的研究的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续中科院心理研究所王极盛教授连续5 5年对高考状元年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高
17、考成功的进行跟踪研究，发现在影响高考成功的2020因素中，因素中，最重要的因素是：最重要的因素是：考试中间的心态考试中间的心态，其次是，其次是考试考试前的心理状态前的心理状态，第三位是，第三位是学习方法学习方法，第四位是，第四位是学学习基础习基础。复习要劳逸结合复习要劳逸结合 注意劳逸结合，既要刻苦学习，又要保证休息和锻炼，有了注意劳逸结合，既要刻苦学习，又要保证休息和锻炼，有了旺盛的精力，才会有好的学习资本。旺盛的精力，才会有好的学习资本。注意随天气变化及时增减衣服，防止生病。注意随天气变化及时增减衣服，防止生病。中午、晚上应保证充足良好的睡眠时间。中午、晚上应保证充足良好的睡眠时间。必须停
18、止过度的、不合理的课外活动，腾出更多的学习时间。必须停止过度的、不合理的课外活动，腾出更多的学习时间。你能做到吗？你能做到吗？养成良好的考试习惯养成良好的考试习惯 考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养成良好的考试习惯，考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养成良好的考试习惯，就应该要求自己把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待。就应该要求自己把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待。1、拿到试卷后应先把全卷浏览一遍，并大致估算一下完成每一、拿到试卷后应先把全卷浏览一遍，并大致估算一下完成每一部分试题需花的时间。部分试题需花的时间。2、试题的设置往往由易到难，所以应从头开始答题，这样有利、试题
19、的设置往往由易到难，所以应从头开始答题，这样有利于保持良好的解题心态。于保持良好的解题心态。3、遇到难题时切忌、遇到难题时切忌“卡壳卡壳”，可跳过难题先做其它题目，等全，可跳过难题先做其它题目，等全卷完成后再答难题。卷完成后再答难题。养成良好的考试习惯养成良好的考试习惯 4、将解题的辅助条件列在草稿纸上，有助于消除紧张感，以便、将解题的辅助条件列在草稿纸上，有助于消除紧张感，以便集中注意力进入解题状态。集中注意力进入解题状态。5、有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目，因为这样的题、有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目，因为这样的题目往往容易忽视而出错。目往往容易忽视而出错。6、平时应养成答
20、题时不受干扰的心态，不必要求周围绝对安静，、平时应养成答题时不受干扰的心态，不必要求周围绝对安静，这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。7、不论是测验还是考试，结束后不要急于与人对答案，而应集、不论是测验还是考试，结束后不要急于与人对答案，而应集中精力投入下一场考试。中精力投入下一场考试。方法指导：方法指导：考前考前信心信心精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目考中考中细心细心审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，拿本分。基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，拿本分。考后考后恒心恒心考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，有人考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。比我好；考差莫泄气，下次再努力。
