1、心理健康教育心理健康教育导入：巴巴拉拉圭圭布布道道会会吸吸引引超超过过万万人人决决志志尼克胡哲的故事告诉我们：不要因为自己严重缺陷而自卑、而放弃自己，相反，要不断地挑战自我！第2节：克服自卑，走向自信一、造成自卑的因素 1、生理因素（身高、体重、容貌、生理缺陷、易脸红等等）2、学习因素（反应慢、记忆力差、成绩差等）3、家庭因素（父母教养方式、经济条件、父母离异等）4、失败经历（考试失败、犯错误、比赛失败等）二、如何面对自卑民间有这样一个故事：一个农夫有两个木桶，民间有这样一个故事：一个农夫有两个木桶，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的木桶
2、总能把水从远远的小溪运到主水，完好的木桶总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的木桶回到主人家时往往只有人家，而有裂缝的木桶回到主人家时往往只有半桶水。这只有裂缝的木桶感到无比痛苦和自半桶水。这只有裂缝的木桶感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为自己我为自己每次只能运送半桶水而感到惭愧。每次只能运送半桶水而感到惭愧。”这时，农这时，农夫惊讶地说：夫惊讶地说：“难道你没有看见回家的路旁那难道你没有看见回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个木桶那边。如今，这些鲜花已没有长在另一个木桶那
3、边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景！给我们一路上带来了许多美丽的风景！”这个这个小故事告诉人们，小故事告诉人们，如果我们能够坦然地、微如果我们能够坦然地、微笑着面对自己生命中的一笑着面对自己生命中的一些缺憾和不足，愉悦地接些缺憾和不足，愉悦地接纳自己，扬长避短，充分纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜能，同样会发挥自己的潜能，同样会给我们带来给我们带来“柳暗花明又柳暗花明又一村一村”的美景。的美景。三、树立自信1、全全面面了了解解自自己，己，正正确确评评价价自自我，我，悦悦纳纳自自我我 要要充充分分认认识识自自己己的的能能力、力、素素质质和和心心理理特特点，点，善善于于发发现现
4、自自己己的的优优点，点，相相信信自自己己存存在在的的价价值，值，对对自自己己的的弱弱项项和和失失败败持持理理智智客客观观态态度，度，以以积积极极的的态态度度应应对对现现实，实，不不断断地地进进行行自自我我激激励，励，将将自自卑卑的的压压力力变变为为发发挥挥优优势势的的动动力，力，从从自自卑卑中中超超越。越。改变2 2、热心交往，广交朋友、热心交往，广交朋友不要总认为别人看不起你而离群独居。不要总认为别人看不起你而离群独居。能不能建立良好的人际关系并从中得到能不能建立良好的人际关系并从中得到激励，关键还在自己。要有意识地选择激励，关键还在自己。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、与那
5、些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，在交往尊重和关心别人的人进行交往，在交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，中学习别人的长处，发挥自己的优点，从群体活动中培养自己的能力。从群体活动中培养自己的能力。3 3、用实际行动战胜自卑、用实际行动战胜自卑突出自己突出自己 敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为成了习惯，自卑也就在久而久之，这种行为成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。潜移默化中变为自信。正视别人正视别人 不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态荡心态。昂昂首首挺挺胸，胸，快快步步行行走走通通过过改改变变行行走走的的姿姿势势与与速速度，度，有有助助于于心心境境的的调调整。整。步步伐伐轻轻快快敏敏捷，捷，身身姿姿昂昂首首挺挺胸，胸，会会给给人人带带来来明明朗朗的的心心境，境，自自信信滋滋生。生。4 4、坚持、坚持
