1、2023-5-12认识职业生涯规划(1)认识职业生涯规划认识职业生涯规划(1)认识职业生涯规划(1)课堂热身练习：我的生命线课堂热身练习：我的生命线 请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你生命的长 度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄。回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄思考一下这些事件对你的影响，即他们如何使你成为今天的你。认
2、识职业生涯规划(1)练习小结：练习小结：v 生涯生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程动态的历程；不只发生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每个人的生涯也会不同。所以，生涯的发展也是个性化的发展，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生涯发展中其他因素的影响，每个人也会有属于自己的生涯。认识职业生涯规划(1)不同的生涯发展阶段：生涯彩虹图不同的生涯发展阶段：生涯彩虹图认识职业生涯规划(1)什么是职业生涯规划什么是职业生涯规划v 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包
3、括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。v 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。v 生涯心理辅导认识职业生涯规划(1)职业生涯规划职业生涯规划v理想理想v想、适合、会、值得想、适合、会、值得现实现实机会、要求、限制机会、要求、限制合适的道路合适的道路决策、行动、修正决策、行动、修正认识职业生涯规划(1)澄清概念澄清概念v 生涯生涯工作工作v 职业生涯规划职业生涯规划找工作找工作v 职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采
4、取的步骤。定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。认识职业生涯规划(1)突破障碍突破障碍内在障碍内在障碍恐惧不安恐惧不安缺乏信心缺乏信心缺少自觉缺少自觉自视甚低自视甚低态度消极态度消极缺少技能缺少技能外在障碍外在障碍政局不安政局不安市场趋势不明市场趋势不明经济衰退经济衰退社会紊乱社会紊乱刻板印象刻板印象体能要求体能要求 自我实现自我实现以己为荣以己为荣圆融圆融丰足丰足喜悦喜悦智慧智慧创造力创造力开发潜能开发潜能自我觉知自我觉知积极进取积极进取建立自信建立自信培养实力培养实力增强勇气增强勇气沟通技巧沟通技巧认识职业生涯规划(1)对大学生而言对大学生而言v 明确人生未来的奋斗目标；v 促进个性发展和
5、综合素质提升；v 认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活；v 提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念；v 实现“人职匹配”，提高就业满意度。认识职业生涯规划(1)目标是什么？目标是什么？v 在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯；但同时不要对自己有太多不合理的期待。v 但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。觉知与承诺觉知与承诺认识职业生涯规划(1)探索什么？探索什么？v 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，要先认识自己。诚实的自问：我的兴趣是什么？我最有效的工作方式是什么？我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作中使用哪些技能
6、？哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望从工作中获得什么？自我探索自我探索认识职业生涯规划(1)探索什么？探索什么？v 职业的分类和内容v 具体职业对工作人员的要求v 教育方面的选择 v 获取以上信息的方法有哪些探索探索工作世界工作世界认识职业生涯规划(1)决策决策选择与决定综合与评估目标设立与计划处理决定过程中的各种问题：生涯信念，障碍 怎样更有效？怎样更有效？认识职业生涯规划(1)做了什么？还能做什么？做了什么？还能做什么？v 求职准备v 信息获取v 简历、面试技巧v 积极的心态 求职行动求职行动认识职业生涯规划(1)成长与发展成长与发展v 理解动态平衡的意义v 为生涯变化做准备v 学习管
7、理职业生涯 v 保持发展的观念再评估再评估认识职业生涯规划(1)生涯规划理念生涯规划理念了解内在世界：了解内在世界：v你是谁？你是谁？v你希望成为谁？你希望成为谁？v你的优势和可能的限制是你的优势和可能的限制是什么？什么？了解外部世界：了解外部世界：工作世界是什么样的？工作世界是什么样的？工作世界有哪些需求与工作世界有哪些需求与机会机会行动：把自己放在最恰行动：把自己放在最恰当的位置当的位置认识职业生涯规划(1)图书推荐图书推荐v图穷对话录图穷对话录v 光明日报出版社光明日报出版社v你的理想是什么？v那些阻碍你实现理想的东西是什么？v什么样的方法最现实？v怎样做让你距离自己的理想最近？2023-5-12认识职业生涯规划(1)
