1、提纲提纲v一、积极心理学是什么理论的视角v二、积极心理学带给我们什么实践的案例一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角 v 积极心理学是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生积极心理学是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。化。积极心理学宣言积极心理学宣言（赛里格曼，（赛里格曼，20002000）v 心中的疑问：心中的疑问：v 1、为什么说心理学是研究生命中最不幸的事件？、为什么说心理学是研究生命中最不幸的事件？v 2、对最不幸事件的研究产生效果了吗？、对最不幸事件的研究产生效果了吗？v
2、 3、为什么需要去研究最幸福的事件？、为什么需要去研究最幸福的事件？一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v心理学的发展史：（一）心理学的发展史：（一）2020世纪的心理辅导流派世纪的心理辅导流派v 1、精神分析疗法（本我精神分析疗法（本我-自我自我-超我，早期的创伤）超我，早期的创伤）v 2、行为疗法（系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法）、行为疗法（系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法）一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 3、认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法）、认知疗法（认知重建法、理性情绪疗法）v 认识并找到自己的不合理认知：认识并找到自己的不合理
3、认知：v A、完美主义的倾向、完美主义的倾向v B、错误的推理、错误的推理v C、僵化的规则（必须、应该）、僵化的规则（必须、应该）v 认识到自己习惯化了的消极思维认识到自己习惯化了的消极思维一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 20世纪心理学流派的共同特点：世纪心理学流派的共同特点：事后干预、指向问题（事后干预、指向问题（最不幸的事件）最不幸的事件）v 困境所在：困境所在：v（1）辅导方法的困境：）辅导方法的困境：A症状难以界定；症状难以界定；B病因复杂多病因复杂多样。样。v（2）辅导成效的困境：对问题的关注在一定程度上会加）辅导成效的困境：对问题的关注在一定程度上
4、会加剧问题的严重性。剧问题的严重性。v 小试验小试验一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 57%，17%，13%。（。（APA）v 20世纪，美国患各种心理疾病的人数相比世纪，美国患各种心理疾病的人数相比40年前大大增年前大大增加，并呈现出低龄化的趋势。加，并呈现出低龄化的趋势。1960年年患心理疾病人数患心理疾病人数一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v(3)对问题（最不幸事件）的关注并没有让个体变得幸福对问题（最不幸事件）的关注并没有让个体变得幸福v 20002000年，欧洲社会调查（丹麦年，欧洲社会调查（丹麦32%32%、英国、英国18%
5、18%、俄罗斯、俄罗斯5%5%Flouring lifeFlouring life）心理或行为障碍心理或行为障碍亚健康亚健康Mederate mental healthFlouring 幸福幸福一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 研究模式中的错误假设：减少消极情绪可以带来积极的情绪v 对学校心理健康教育的重新定义：分正负两方面，不仅对学校心理健康教育的重新定义：分正负两方面，不仅是消极情绪的减少，同时也是积极情绪的增多是消极情绪的减少，同时也是积极情绪的增多 个体个体潜能的发挥潜能的发挥。负方向正方向最消极
6、最积极0状态一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 4、人本主义疗法、人本主义疗法v 治疗态度、方式的转变治疗新方法的发展v 无条件的关注无条件的关注倾听、同感v 倾听的技术v 目光v 姿态v 表情一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 同感的技术v 例1：v 定义：判断当事人语言和非语言中的情 感因素，并反馈给当事人 可以用在任何时候例2：这次老师表扬我，其实我并没有什么，应该好好向同学们学习。一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v（二）（二）2121世纪的心理辅导新流派世纪的心理辅导新流派积极心理学积极心理学v 1、强
7、调每个人的积极品质与力量。、强调每个人的积极品质与力量。生命系统生命系统阵营一阵营一:潜在的潜在的自我内在冲突自我内在冲突阵营二阵营二:潜在的潜在的自我完善能力自我完善能力心理系统心理系统一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 积极心理学对人类美德与力量的分类。积极心理学对人类美德与力量的分类。CSVCSVDSMDSMv CSVCSV的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重要美德的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重要美德:睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越。v 在美德力量下，分类列出在美德力量下，分类列出2424种人格力量。种人格力量
8、。v.链接资料链接资料 人类美德与积极力量人类美德与积极力量.doc.docv.链接资料链接资料 浙江省中小学生积极心理品质调查数据浙江省中小学生积极心理品质调查数据.doc.doc一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v积极品质与力量的作用：积极品质与力量的作用：v 实验一：积极心理品质与个体心理素质实验一：积极心理品质与个体心理素质v 正向的情绪产生更多的创意（正向的情绪产生更多的创意（Idea）v(Anger;Fear;Neutral;Content;Joy)v.链接资料链接资料情绪表达图表情绪表达图表.docv 实验二：积极品质与抑郁呈显著负相关实验二：积极品质与
9、抑郁呈显著负相关一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v（2）对心理现象或问题作出积极解释）对心理现象或问题作出积极解释v“解释风格解释风格”理论理论v 激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质积极品质和和积极力量积极力量。(如同情、乐观等如同情、乐观等)一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v 佩塞施基安佩塞施基安:一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的一种行为，一种疾病或一种症状，从不同的文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。文化和历史观点来评估，会得出许多不同的含义。（跨（跨文化的观点）文化
10、的观点）v.链接资料链接资料3.jpg v.链接资料链接资料2.jpg v.链接资料链接资料1.jpgv G:讲座稿讲座稿其他讲座相关资料其他讲座相关资料积极心理学在学校心理积极心理学在学校心理健康教育中的运用健康教育中的运用幻灯片幻灯片26.JPG一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v案例二案例二v半杯水半杯水v59分与分与99分分v茶碟的故事茶碟的故事一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角传统的解释传统的解释积极的解释积极的解释抑郁抑郁懒惰懒惰怕独处怕独处睡眠有障睡眠有障碍碍一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v直觉与想
11、象（反移情，故事）直觉与想象（反移情，故事）v启动学生的行动启动学生的行动 引导学生的认知引导学生的认知 改变学改变学生的心理生的心理一、积极心理学是什么一、积极心理学是什么理论的视角理论的视角v(TED)(TED)赛里格曼谈积极心理学（视频）赛里格曼谈积极心理学（视频）http:/ 2006年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课幸福课”，听课人数超过了王牌课听课人数超过了王牌课“经济学导论经济学导论”。“幸福课幸福课”教教学生如何更快乐、更充实、更幸福。学生如何更快乐、更充实、更幸福。v 链接资料链接资料第三讲第三讲 幸福是一种随机现象吗幸福是一种随机现
12、象吗.mp4v.链接资料链接资料哈佛大学的幸福课哈佛大学的幸福课.docv 英国剑桥大学英国剑桥大学“幸福课程幸福课程”二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案实践的案例例v 幸福的定义幸福的定义:v 主观幸福感，是人们根据内化了的社会标准对自己生活主观幸福感，是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的肯定性的评估，并由此而产生的积极性情感占优质量的肯定性的评估，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。主要有三个组成部分：生活满意，高水平势心理状态。主要有三个组成部分：生活满意，高水平的正性情感和低水平的负性情感。的正性情感和低水平的负性情感。v 链接资料链接资料 幸福指数
13、量表幸福指数量表.doc.doc二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案实践的案例例v 幸福的九大特征幸福的九大特征:v 1 1、积极情绪、积极情绪v 2 2、生活满意度、生活满意度v 3 3、流（、流（Flow,Flow,参与）参与）v 4 4、能力（竞争力）、能力（竞争力）v 5 5、兴趣、兴趣v 6 6、积极的个性特征、积极的个性特征v 7 7、积极的关系、积极的关系v 8 8、意义与目标、意义与目标v 9 9、社会贡献的能力与意愿、社会贡献的能力与意愿二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v 英国顶尖的私立学校威灵顿公学（英国顶尖的
14、私立学校威灵顿公学（Wellington College），于），于2006年为该校年为该校14至至16岁的学生开设了岁的学生开设了每周一次的每周一次的幸福课幸福课。v 这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。v (FLOW)v 在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会
15、消失，只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会消失，还会使他们感觉更糟。还会使他们感觉更糟。v.链接资料威灵顿公学幸福课程.doc二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v2、“强壮孩子强壮孩子”（strong kids）计划）计划v 目标：通过传授以下技术，促进弹性发展：目标：通过传授以下技术，促进弹性发展：v“强壮儿童强壮儿童”从书，从书，518岁，分三阶段：强壮的开始、岁，分三阶段：强壮的开始、强壮的孩子、强壮的青少年。强壮的孩子、强壮的青少年。二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例Strong Kids(ages 8-
16、12)强壮的孩子(年龄:8-12)Strong Kids(ages 12-14)强壮的孩子(年龄:12-14)Strong Teens(ages 14-18)强壮的青少年(年龄 14-18)二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v 更多关于更多关于“强壮孩子强壮孩子”的特点的特点 Briefv Empirically-basedv Teaches SEL skills directly 简短v 基于经验的v 直接教授
17、社会与情感学习（SEL）技能二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例 3、美国中小学的、美国中小学的“发展性的有利因素框架发展性的有利因素框架”v 起因：起因：v 方式：方式：在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以及所生活的社会环境有长远的、积极的影响的品质。及所生活的社会环境有长远的、积极的影响的品质。与仅仅关注减少冒险与问题相反。与仅仅关注减少冒险与问题相反。二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v 通过为青少年提供一种积极的观点，指引他们走向成功。通过为青少年提供一种积极的观点
18、，指引他们走向成功。v.链接资料链接资料发展性优势框架发展性优势框架.docv“发展性的有利因素发展性的有利因素”是所有儿童与青少年走向成功是所有儿童与青少年走向成功所需的积极所需的积极建构模块建构模块。（关系、经验、价值观、态。（关系、经验、价值观、态度以及特性）度以及特性）二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v 根据根据Starkman等人（等人（1999年）的观点，发展性的有年）的观点，发展性的有利因素可分为两大类利因素可分为两大类外部的与内部的，共外部的与内部的，共40个。个。v 外部的有利因素（外部的有利因素（20个）个）关注青少年从他们所生活关注
19、青少年从他们所生活的人们与组织中获得积极的经历，为青少年提供的人们与组织中获得积极的经历，为青少年提供A支持，支持，B认同，认同，C边界与期望，边界与期望，D建设性地利用时间。建设性地利用时间。v 内部的有利因素（内部的有利因素（20个）个）关注明智的判断、有责任关注明智的判断、有责任的选择以及真诚的同情，分为的选择以及真诚的同情，分为E喜欢学习，喜欢学习，F积极的价值积极的价值观，观，G社会能力，社会能力，H积极的自我认同感。积极的自我认同感。二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v A支持，是一种来自父母的爱及来自其他人（如朋友、邻支持，是一种来自父母的爱
20、及来自其他人（如朋友、邻居、教师等）的尊重与关心的形式。居、教师等）的尊重与关心的形式。v B认同，是来自社区的尊重与认同。来自于为他人的幸福认同，是来自社区的尊重与认同。来自于为他人的幸福贡献自己的力量，这有助于他们建立自己的人生目标。贡献自己的力量，这有助于他们建立自己的人生目标。v C边界与期望，告之对青少年的期望及他们的行为是否在边界与期望，告之对青少年的期望及他们的行为是否在边界之内或之外。边界之内或之外。v D建设性地利用时间建设性地利用时间二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v E喜欢学习，致力于自身的提高喜欢学习，致力于自身的提高v F积极的
21、价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任心等信念积极的价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任心等信念与性格特性。将有助于性格形成，并指引人生选择。与性格特性。将有助于性格形成，并指引人生选择。v G社会能力，是对他人的态度与方式，将帮助青少年建立社会能力，是对他人的态度与方式，将帮助青少年建立友谊，对他人显示容忍与尊重。友谊，对他人显示容忍与尊重。v H积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值观的强烈积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值观的强烈感知，这种观念使得他们有别于他人。感知，这种观念使得他们有别于他人。二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v 有关机构认为，
22、青少年应该至少具备有关机构认为，青少年应该至少具备40个因素中的个因素中的31个，个，以使他们成为更加强壮与更有复原力。以使他们成为更加强壮与更有复原力。v 研究发现：研究发现：具有更多的有利因素除了能保护青少年免于具有更多的有利因素除了能保护青少年免于消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成如助人及获得成功等积极的行为与品质，更有可能在学如助人及获得成功等积极的行为与品质，更有可能在学校里取得成功，价值更加多元，能够保持健康，并且不校里取得成
23、功，价值更加多元，能够保持健康，并且不会过分自满。（会过分自满。（Scales,Leffert,1999）二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v在校内培育发展性的有利因素在校内培育发展性的有利因素v（一）增进并关注外部的有利因素（一）增进并关注外部的有利因素v A支持。校园文化与氛围；支持。校园文化与氛围；“父母父母教师教师”联合会；父母联合会；父母训练课程。训练课程。v B认同。社区成员参与青少年项目；青少年承担一定的社认同。社区成员参与青少年项目；青少年承担一定的社区服务；区服务；v C边界与期望。边界与期望。“有效行为支持项目有效行为支持项目”；“最棒
24、小伙子运最棒小伙子运动动”v D创造性地利用时间。社团活动；暑期项目。创造性地利用时间。社团活动；暑期项目。二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v（二）建立并增进内部的有利因素（二）建立并增进内部的有利因素v E乐于学习。高期望乐于学习。高期望提高学习动机提高学习动机同时提供学业同时提供学业支持。支持。v F积极的价值观。发展良好的个性；全校性的积极的价值观。发展良好的个性；全校性的“性格运性格运动动”。v G社会能力。发展社会交往能力；抵制能力；学会和平冲社会能力。发展社会交往能力；抵制能力；学会和平冲突的解决技巧。突的解决技巧。v H积极的自我认同。通过
25、帮助学生取得学业成功，来提升积极的自我认同。通过帮助学生取得学业成功，来提升学生的自我评价。学生的自我评价。二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v4、改造学校文化，关注性格优势。、改造学校文化，关注性格优势。v 澳大利亚吉龙（澳大利亚吉龙（GeelongGeelong）文法学校的积极心理学实践，）文法学校的积极心理学实践，关注学生的性格优势。关注学生的性格优势。v 构建一种积极的学校文化（构建一种积极的学校文化（包容与欣赏包容与欣赏），不再是注重），不再是注重克服人的缺点，而是充满人人都精彩、人人都自信的人克服人的缺点，而是充满人人都精彩、人人都自信的人文精神。文精神。v 附校附校”校园百星校园百星“评选评选v 宁海职教中心宁海职教中心学生学生“改过销过改过销过”措施措施二、积极心理学告诉我们什么二、积极心理学告诉我们什么实践的案例实践的案例v让学校更有趣！让学校更有趣！v让学生更投入！让学生更投入！v让教师更开心、更幸福！让教师更开心、更幸福！Love,care and help is so important to each other,so I hope I can be the one who holds your hands and touches your heart!
