1、击败挫折这个拦路虎心灵絮语l 即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。-张海迪添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本挫折的内涵 生活中，指挫败、阻挠、障碍的意思，管子：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本挫折的特性 挫折是无处不在的；挫折是多种多样的。根据实际情况填写心理测试问卷。完全不符合得1分;不太符合得2分;说不准得3分;比较符合得4分;完全符合得5分。考试失败会激励我更努力地学习。1失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。2当我完不成某项任务时，会十分担心被同学或老师瞧不起。3考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。4考试不及格，我就想办法对
2、父母和同学隐瞒我的分数。5只要尽了自己最大努力做事，即使失败了，我也不会太难过。6当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。7聊天时，我从来不谈自己失败的经历。8如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。.9我觉得人不可能每次考试都考得特别好。102 2测评标准第1 1、4 4、6 6、7 7、1010题得分之和为总分A;A;第2 2、3 3、5 5、8 8、9 9题得分之和为总分B B。如果AB，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。1.正视自己，走出挫折阴影正视自
3、己，走出挫折阴影 只有正视自己的现状，承受挫折，才能从只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋友弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。磨练自己，走向成功。2.调整、转化
4、目标调整、转化目标假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，就应当当有些目标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。然后通过实现小目标，最终达到大目标。3.改变情境或发泄情绪走出改变情境或发泄情绪走出“低谷低谷”期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期
5、参期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环 境，可境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发挫折带来的积郁如果一
6、直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。会逐渐消散。调整认知。在你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产表:0101把注意力放在你所拥有的，而不是没有或失去的部分，你将会发现原来自己已经够幸福了!你有没有会思考的大脑和健康的身体呢?有没有亲人、朋友?有没有某方面的知识或特长?020203030404班里的陈茜同学在一次车祸中受了重伤，住进了医院表演:当别人遇到挫折或不幸时，我们可以做什么?心理透视:遇到不幸，身心虚弱，期待外界的支持与帮助。备选方案在她伤好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习进度赶上。指点迷津:遇到困难与挫折，我们应当同舟共济、携手共进。同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来。B BA A当挫折来临的时候 当挫折来临的时候 请不要抱怨 因为啊 它是生活的雕刻刀 承受它 当磨难结束的时候 我们的个性 就得到了完美 当挫折来临的时候 请不要慌张 因为啊 它是生活中的白矾 笑傲它 当机遇来临的时候 我们的天空 就会绽放出神奇的图腾谢谢！
