立定跳远人民教育出版社 水平一立定跳远动作动作要点（口诀化）：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体。提膝收腹伸小腿，屈膝缓冲身前移。重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地难点：落地轻巧，屈膝缓冲立定跳远动作教师提出疑问一：单脚跳得远还是双脚跳得远？立定跳远动作教师提出疑问二：跳远时两臂是向前摆还是向后摆？立定跳远动作教师提出疑问三：落地的时候是脚跟先着地还是脚尖先着地？立定跳远动作教师提出疑问四：膝关节是直的还是屈的？
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