1、引入 林志颖 歌曲十七岁的雨季你的心情如何？你的心情如何？1 2 31 2 3这些情况，你有木有？假期里，每天都假期里，每天都过纽约时间过纽约时间，生物生物钟颠钟颠倒倒 有木有？有木有？感假期感假期过过的太快，的太快，寻寻找各找各种种理由推理由推迟迟返校的返校的时间时间，直到最，直到最后一刻才不愿意的回到后一刻才不愿意的回到学学校校 有木有？有木有？浑浑身上下都不得身上下都不得劲劲，干什，干什么么都不在都不在状态状态，迷迷糊糊的，迷迷糊糊的 有木有？有木有？上上课没课没多大多大会会就昏昏欲睡，就昏昏欲睡，头头昏昏脑涨脑涨 有木有？有木有？哎哎，想把自己放回假期去，想把自己放回假期去，心心还还停
2、在假期里停在假期里 有木有？有木有？假期综合症 是在是在长长假后生活假后生活习惯难习惯难以以调调整的整的一一种种心理病。就是在心理病。就是在节节假日期假日期间间，由于由于过过度放松、暴度放松、暴饮饮暴食等而引起暴食等而引起身体、眼睛、消化系身体、眼睛、消化系统统方面的疾病方面的疾病的的总称总称。它既它既是身体疾病，也是心是身体疾病，也是心理疾病。理疾病。1、饮食不当2 2、荧屏伤害、荧屏伤害3 3、起居无序、起居无序开学焦虑症开学焦虑症 “开学焦虑症开学焦虑症”是一种情绪障碍，由于近几年此类学生较多，形成了这是一种情绪障碍，由于近几年此类学生较多，形成了这样一个俗语。样一个俗语。寒冷的冬天，莫
3、斯科的气温下降到零下20到30度，德军没有准备过冬的棉衣，而苏军，他们已经习惯了寒带生活，而且穿上了棉衣、皮靴，戴上了护耳冬帽。1942年初，苏联红军击溃了进攻莫斯科的德国军队，取得了莫斯科保卫战的胜利。德军在莫斯科战役中的失败，标志着希特勒闪电战的彻底破产。对莫斯科气对莫斯科气候的不适应候的不适应新的校园，新的老师，新的同学，我们需新的校园，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。面对这个适应期，同学们，要一个适应期。面对这个适应期，同学们，你们准备好了吗？你们准备好了吗？下面请同学们拿出一张纸，让我们来测下面请同学们拿出一张纸，让我们来测一测自己的心理适应力如何？一测自己的心理适应力如何？
4、根据你的实际情况，对下列题目的个项根据你的实际情况，对下列题目的个项作出最适合你的选择作出最适合你的选择.1 对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？A一定能 B不一定 C不能2 当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼火？火？A是 B有一点 C不是3 假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一切？切？A能 B差不多 C不能4 老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌失措？失措？A是 B不一定 C不是5 从
5、小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟从小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟上老师的节奏？上老师的节奏？A是 B差不多 C不是6、如果处于喧闹的环境中，你是否能排除干扰，专心读、如果处于喧闹的环境中，你是否能排除干扰，专心读书？书？A 是 B有时是这样 C不是7、你父母临时出差在外，你也能照顾好自己的起居生活？、你父母临时出差在外，你也能照顾好自己的起居生活？A能 B还行 C不能8、你和朋友们约好去某地，但他们都因故失约，你会：、你和朋友们约好去某地，但他们都因故失约，你会：A情绪低落 B有些不高兴，但很快会过去 C去制定新的计划9、与你的同学闹过矛盾之后，你是否能够不受任何影响
6、与你的同学闹过矛盾之后，你是否能够不受任何影响地专心听讲？地专心听讲？A是的 B不一定 C不是10、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？A是的 B不经常是 C不是11、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？A是的 B有时是 C不是12、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？A能 B需要一段时间 C不是13、如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然入梦？入梦？A能 B需
7、要适应一会儿 C不能14、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作吗？吗？A能 B有些难度 C 不能胜任15、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入状态吗？状态吗？A能 B有些棘手 C 不能 16、当你转入新的学校时，你是否能很快与那里的同、当你转入新的学校时，你是否能很快与那里的同学打成一片？学打成一片？A是的 B不完全是 C不是17、离考试只剩下最后几天了，你是否、离考试只剩下最后几天了，你是否 会紧张的不知会紧张的不知如何复习才好如何复习才好？A是的 B有时是这样 C不是18、你
8、在班里当众发言，与你、你在班里当众发言，与你 在家说话是否有明显的在家说话是否有明显的差别？差别？A是的 B不一定 C 不是19、如果老师因误会而批评了你，你能坦然面对吗？、如果老师因误会而批评了你，你能坦然面对吗？A能 B有时能 C不能 20、天黑了，你的父母都没有回来，独自在家的、天黑了，你的父母都没有回来，独自在家的你是否会感到恐慌害怕？你是否会感到恐慌害怕？A 是的 B 有一点二 C 不会21、上课了，你突然发现忘带笔记本了，你会、上课了，你突然发现忘带笔记本了，你会：A 惊慌失措的乱找一气 B先听讲，再借来同学的笔记本回家抄上 C马上拿出白纸，先抄在纸上，回家再往本上写每题答案“A”
9、记3分，“B”记2分，“C”记1分。各题得分相加，统计总分。47-63分：心理适应力强。你是一个具有较强心理适应力的人。在千变万化的世界中，你能够面对任何意想不到的事件，应付自如。因此你的生活会过的轻松愉快。这同你的成长历程有很大的关系。我相信，在你的成长过程中，你的家人一定注重了对你这方面的培养。因此，在遇到困境时你能保持一个冷静的头脑，从而以最佳的状态面对困难的挑战。我也相信这种好的精神品质，会有利与你的身心健康，同时对你今后的发展奠定了良好的基础。33-46分：心理适应力一般。面对一些突如其来的变化，你有时会做出相应的适度的反应，有时也会感到有些棘手，需要冷静一段时间才能做出正确的决定，
10、想出良好的对策。但你绝对不会失魂落魄。你在了解自己的这种情况以后，最好加强自己这方面的锻炼。21-32分：心理适应力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要你意识到这一点，还是有希望改善这种状况的。案例一：想家综合症案例一：想家综合症 李某，男，李某，男，1616岁，高一学生。他以优异岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸
11、引人的地方。房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。有离开过父母，真想退学算了。这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠
12、、抑郁等综合现象。1、明确自己的、明确自己的问题问题，树树立立独独立生活意立生活意识识。2、尽尽量量发现发现好的方面好的方面。3、适、适应学应学校的作息校的作息时间时间。4、要保持、要保持乐观乐观的的态态度。度。5、学会学会和同和同寝寝室同室同学学的朝夕相的朝夕相处处。6、积极积极主主动动地地参参加集体活加集体活动动。7、找到新的心理固着，、找到新的心理固着，转转移心理移心理关关注中心。注中心。8、采用心理生理、采用心理生理调节调节技技术术，矫矫正心身机能。正心身机能。9、起居、起居饮饮食食学会学会自我自我关关照。照。案例二：交往障碍案例二：交往障碍 某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自某
13、同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆
14、力也出现了问题。听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次开学后的第一次“月考月考”也考也考“砸砸”了，他越想越了，他越想越害怕，不知该怎么办。害怕，不知该怎么办。其实，从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。1、要敢于面、要敢于面对现实对现实，承，承认认自己交往的失自己交往的失败败。2、正确、正确评评价和价和认识
15、认识自己和他人。自己和他人。3、学习学习交往技巧，交往技巧，优优化性格。化性格。4、发挥发挥自己自己优势优势。案例三：适应不良案例三：适应不良 某同某同学谈学谈到自己到自己总总是留是留恋刚刚过恋刚刚过去的生活，想家去的生活，想家、怀怀念初中的同念初中的同学学。宿舍人。宿舍人际关际关系也不太融洽，在班系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考上未担任主要干部，考试试成成绩绩一般，情一般，情绪绪低沉，低沉，决决心心在下次考在下次考试试中中与与班上同班上同学学一一决决高下，但自己在高下，但自己在复习时复习时情情绪绪很不平很不平静静，学习学习效果不佳，看效果不佳，看书时书时注意力注意力难难以集以集中，中，
16、读过读过的的内内容容记记不住。不住。为为了了争争一口一口气气，连连开连连开夜夜车车学习学习，造成心，造成心动过动过速和失眠。速和失眠。心理学上称之为回归心理。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。1、树树立一立一个个正确的目正确的目标标。2、多、多与与同同学学接接触触。3、培、培养业养业余余爱爱好。好。4、及及时时交流、交流、沟沟通。通。案
17、例四：调整心理落差案例四：调整心理落差 某同某同学说学说：在初中：在初中时时，我在班上，我在班上学习学习拔尖、是拔尖、是班里的主要干部，而班里的主要干部，而进进入高中后，我突然入高中后，我突然发现发现周周围围高手如云，自己高手如云，自己并并不出不出众众，为为此感到此感到伤伤心心和懊和懊恼恼，甚至有些，甚至有些厌学厌学。在初中在初中时时，你你在班上在班上学习学习拔尖、是班里的主拔尖、是班里的主要干部，不要干部，不时时受到老受到老师师的表的表扬扬、同、同学学的的赞许赞许，很容易在心理上，很容易在心理上产产生某生某种优种优越感和自越感和自负负情情绪绪，总认为总认为自己比自己比别别人强一些，甚至人强一
18、些，甚至会认为会认为进进入高中以后仍入高中以后仍会会和在初中一和在初中一样样成成为为班上的班上的干部和最干部和最优优秀的秀的学学生。但是，生。但是，你你想想没没想想过过，别别的同的同学学在中在中学时学时也有和也有和你类你类似的情似的情况况，他，他们们在各方面也不比在各方面也不比你你弱。我校的同弱。我校的同学来学来自不自不同的同的学学校，其中必然有一部分同校，其中必然有一部分同学学更更为为突出突出。进进入高中以后，由于入高中以后，由于学习学习基基础础、学习学习方法方法、学习动学习动机、适机、适应应能力，以及能力，以及个个性特征等方性特征等方面的差面的差异异，在高中班集体中的，在高中班集体中的学习
19、学习名次名次会会有有一一个个新的新的组组合和排列，每一合和排列，每一个个班班级级都有几都有几个个同同学学更突出些，而名列前茅者更突出些，而名列前茅者总总是少是少数数。多。多数数同同学会学会排在中等地位，但事排在中等地位，但事实实上上这这些所些所谓谓中等中等同同学学在在学习学习和各方面也都不和各方面也都不错错，也都是，也都是优优秀秀学学生。生。1、树树立正确的立正确的学习观学习观。2、要、要学会学会惜惜时时。效率 3、学会学习学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结4、快、快乐学习乐学习，学习学习快快乐乐。5、多、多纵纵向比向比较较，少，少横横向比向比较较。自我期望过高，而自我评价过低 某男，自称入
20、学一个多月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。1、制定、制定学习
21、学习目目标标，培，培养远养远大的理想和成就大的理想和成就动动机。机。长期目标、中期目标、近期目标2、学会这样学会这样一一种种人生人生经验经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚虚度光度光阴阴，而要冷，而要冷静静地去地去读书学习读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。初中升入高中，初三升入高一，每个人都体验到了一些改变，这是一种普遍的现象。从大家的发言中我感受到大家都很有上进心，都有一颗热切的心希望尽快适应高中的生活。我们发现身边有的同学好像很快就适应了，但是更多的同学可能至今还没有“上道”，甚至还
22、是很怀念初中的美好时光。因为他们在原来的初三班级建立了自己熟悉的人际关系，他们迷恋于旧奶酪的甜美，还没有体验到享受新奶酪的快乐。再完美的计划也时常遭遇不测再完美的计划也时常遭遇不测 生活并不是笔直通畅的走廊，生活并不是笔直通畅的走廊，让我们轻松自在地在其中旅行，让我们轻松自在地在其中旅行，生活是一座迷宫，生活是一座迷宫，我们必须从中找到自己的出路，我们必须从中找到自己的出路，我们时常会陷入迷茫，我们时常会陷入迷茫，在死胡同中搜寻。在死胡同中搜寻。但如果我们始终深信不疑，但如果我们始终深信不疑，有扇门就会向我们打开，有扇门就会向我们打开，它也许不是我们曾经想到的那一扇门，它也许不是我们曾经想到的
23、那一扇门，但我们最终将会发现，但我们最终将会发现，它是一扇有益之门。它是一扇有益之门。平衡失衡平衡医生，厨师，老师，警察，工人，白领，科学家，主持人，企业家，总统 趁年轻一定要抓住机会，展翅高飞目前的在校学生大致可分目前的在校学生大致可分为三类：为三类：浑浑厄厄型 盲目追风型明明白白型600600所本科高校转型为职业教育所本科高校转型为职业教育 技能型人才培养成社会主流技能型人才培养成社会主流2014-05-28 15:08 来源：贵州网临近大学生毕业季，大学生就业又到了躁动不安的时节。今年全国高校毕业生727万，比去年增加28万，毕业生就业形势更加严峻。而春节过后，全国多省份的企业老板度过了
24、纠结无奈的几个月，忍受着技工荒。不过，这种“大学生过剩”与“技工严重缺乏”的冰火两重天反差格局，有望在全国600所高校转型后得到改善。我国将推出两种高考模式600所本科高校转型为职业教育教育部副部长鲁昕在3月底表示，中国解决就业结构型矛盾的核心是教育改革。教育改革的突破口是现代职业教育体系，培养的人是技术技能型。我国也将出现两种高考模式，分别针对技术技能型人才及学术型人才，学术型招考就是现在的模式。据悉，教育部高校转型改革方向已明确，国家普通高等院校1200所学校中，将有600所转向职业教育。本周、本月目标本周、本月目标本学期目标本学期目标3年目标年目标10年目标年目标人生目标人生目标最大的危险是无所行动。肯尼迪在生活中，我们可以讲出一千条该如何做的理由，却不如实实在在地去做一次。每天进步一点点，学渣一年变学霸。每天进步一点点，学渣一年变学霸。每天退步一点点，学神一年变学渣。每天退步一点点，学神一年变学渣。能点亮你的心灯
