1、颈肩腰腿痛自然疗法康复医学科 张勤腰腿痛治疗（一）急性腰痛处理：腰4旁开1.5寸，上下各1寸，阿是穴，压到向腿放射为止。四点，点按2-3分钟，病变部位间歇按揉，梨状肌、坐骨神经点揉，委中穴轻揉，环跳、承山、太溪、昆仑，放松手法，拍打、揉。腰腿痛治疗（二）急性腰扭伤：按摩下都穴（手背无名指和小指交 界处）揿示-中指掌间隙终端 按压示指腰点，配合腰部活动，边 牵边扭。腰腿痛治疗（三）腰背肌锻炼：两脚分前、后站立，中心在前脚，两空拳抵病变椎体。撑；顶脊柱；靠肘；数10下；放松。左右脚交替在前，6个/次，5-6次/天，预防保健3次/天。颈椎病治疗（一）牵引带：前片 耳垂到耳垂 后片 乳突到乳突 带宽
2、2寸 板长 11.5 尺 牵引重量一般7斤开始，逐步增加。椎动脉型，头晕与体位有关，垂直牵 神经根型，神经根受压，内收下颌低头前 倾位牵颈椎病治疗（二）颈功：1.抱肘抻颈：维持10秒，3-5个/次，多次/天。2.旋颈拔脊：放松，滚头，拔颈，拔 背，拔腰。转头一次拔松；再反转一次拔松。颈椎病治疗（三）按摩：拿，拿捏或按揉颈椎两旁肌肉及肩井，酸痛点为重点，每次2-3分钟。点，点按风池穴1-2分钟，叩击冈上部肌 肉10次。打，梅花指重点打痛点，扩及周围。冲，热水冲5分钟。练，颈功膝关节退变（一）按摩 1、摩，掌心（劳宫）摩膝，2、打，打关节，双手同时一上一内，一上一 外，再一上一下。打腿，向心性，双手由下到上，前后左 右。3、点穴位，髌骨上缘鹤顶穴、两侧膝眼。点揉委中穴，足三里、阳陵泉、阴陵泉。4、练股四头肌，直腿抬高、负重伸膝、髌骨下压上 收、蹲马步。
