1、 主题班会主题班会高二高二(18)班班 事实上，成功与失败的最大事实上，成功与失败的最大差别，来自于不同的习惯。好习差别，来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。是一扇向失败敞开的门。作为一名中学生要养成那些作为一名中学生要养成那些良好的习惯：良好的习惯：一、良好的品德习惯：一、良好的品德习惯：热爱班集体，爱护公物；同热爱班集体，爱护公物；同学之间友好相处，互相帮助；讲学之间友好相处，互相帮助；讲文明，有礼貌；遵守公共秩序，文明，有礼貌；遵守公共秩序，遵守交通法规等。遵守交通法规等。二、良好的学习习惯：二、良好的学习习惯：按时到校，不
2、迟到早退，不按时到校，不迟到早退，不旷课；课上认真听讲，积极思考，旷课；课上认真听讲，积极思考，敢于发表独立见解；按时完成作敢于发表独立见解；按时完成作业；喜欢阅读课外书，知识面较业；喜欢阅读课外书，知识面较广，思维活跃等。广，思维活跃等。三、良好的健康习惯：三、良好的健康习惯：按时作息，生活有规律，精按时作息，生活有规律，精力充沛；讲究卫生，衣着整洁；力充沛；讲究卫生，衣着整洁；坚持锻炼身体，上好体育课；爱坚持锻炼身体，上好体育课；爱护环境卫生，不乱扔垃圾，不随护环境卫生，不乱扔垃圾，不随地吐痰等。地吐痰等。四、良好的劳动习惯：四、良好的劳动习惯：在家里能够承担一些力所能在家里能够承担一些力
3、所能及的家务；在学校里能认真完成及的家务；在学校里能认真完成集体交给的任务；积极参加学校集体交给的任务；积极参加学校组织的各项劳动；喜欢参加社会组织的各项劳动；喜欢参加社会实践活动等。实践活动等。n科学研究告诉我们：科学研究告诉我们：n坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持持21天以上，你就能形成一个习惯；天以上，你就能形成一个习惯；n如果坚持重复如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习天以上就会形成稳定的习惯；惯；n如果能坚持重复如果能坚持重复365天以上，你想改变都天以上，你想改变都很困难。很困难。意识调节法意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有
4、些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用我应我能加上要想办的事情来调控自己的情绪。语言调节法语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有制怒二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。愉悦术愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。幽默术幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而
5、是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。助人术助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。宣泄术宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。放松术放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。作为一名高中生，我们首作为一名高中生，我们首要的任务是学习，学习习惯关要的任务是学习，学习习惯关系到每个同学的终身发展！系到每个同学的终身发展！ZZZZ 哇！味道真好！唉,唉,唉!今个星期上不上QQOk！帅呆了 看看我们周围，看看芸芸众生，看看我们周围，看看芸芸众生，好习惯造就了多少辉煌，而好习惯造就了多少辉煌，而坏习惯又毁掉了多少人。坏习惯又毁掉了多少人。赢在起跑线上，向前冲！成功是一种习惯，失败也是成功是一种习惯，失败也是一种习惯。你的习惯无法改变，一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。养成习惯，如此而已。
