1、 做情绪的主人 游戏 小雪：手背拍手背 中雪：拍大腿 大雪：鼓掌 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 喜：欣喜、欢乐、喜悦、满意、兴高采烈 、手舞足蹈、满面春风、眉开眼笑 怒：愤怒、不满、暴跳如雷、气愤、怒目 而视、恼羞成怒、咬牙切齿 哀：难过、悲伤、悲哀、伤心不已、泪流 满面、心如刀绞 惧：紧张、慌张、大惊失色、仓惶、提心 吊胆、手足无措 情绪表演，看那一组表演的好 材料阅读 一、小明因为妈妈不给他买玩具心里很烦 ，第二天上学心不在焉，连一首古诗都背 不熟。 二二、 1111世纪世纪，人们做了一个实验：将同人们做了一个实验：将同 窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养， 所
2、不同的是所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只其中一只小羊旁边拴着一只 狼狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑 的消极情绪下的消极情绪下，逐渐瘦弱逐渐瘦弱，不久就死了；不久就死了； 另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。 想一想：为什么？想一想：为什么？ 情绪与生活情绪与生活 情绪就像情绪就像“神奇果神奇果”，会对人产生神奇的，会对人产生神奇的 作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍 增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生情
3、绪影响着人们的行为，影响着人们的生 活。活。 影响学习，影响身体健康，甚至导致影响学习，影响身体健康，甚至导致 违法犯罪。违法犯罪。 画情绪花 学会控制情绪 转移注意力 合理发泄法 理智控制法 呼吸调节法 表情调节法 情境情境 方法方法 得不到自己喜欢的礼物，得不到自己喜欢的礼物， 心理不高兴。心理不高兴。 听到别人说自己的坏话，听到别人说自己的坏话， 很难过。很难过。 获悉明天考试，很紧张。获悉明天考试，很紧张。 上课不专心被老师批评，上课不专心被老师批评， 很烦。很烦。 自己喜欢的书被同学丢了，自己喜欢的书被同学丢了， 很想发火。很想发火。 幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家都一起跺跺脚 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看那大家都一起拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚呀 看那大家都一起跺跺脚 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩呀 看那大家都一起拍拍肩
