1、小 章 的 一 天 小 章 的 一 天 早上起床早上起床 心情不错，心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。去上学。 语文课语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。课文内容没太懂，老师提问没答上。 烦死烦死了。了。 课间休息课间休息 抓紧时间和同学做游戏。抓紧时间和同学做游戏。开心极了开心极了。 中午中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想想 吃，一切都吃，一切都无聊无聊！ 数学课数学课 上上 这次测验比上次进步了许多，受到这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很了老师当场表扬，很兴奋兴奋。听课特别认真。听课特别认真。 放学了放学了 本想早早回家，又为
2、小事与同学本想早早回家，又为小事与同学恼怒恼怒 起来。感到最近起来。感到最近比较烦比较烦，情绪像天气，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别 人扎破了。他很生气！人扎破了。他很生气！ 结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委 屈。屈。 第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥 不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英 语竞赛的资格。这让他更加懊恼。语竞
3、赛的资格。这让他更加懊恼。 课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾 桶桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。 放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了， 刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他 的心情坏透了！的心情坏透了！ 看了以上同学的情看了以上同学的情 绪表现，你能总结出绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么青少年的情绪有什么 特点吗？特点吗？ 青少年情绪丰富而青少年情绪丰富而 强烈，可是情绪的起强烈，可是情绪的起 伏伏变化
4、变化也很也很大大，很，很不不 稳定稳定，而且，而且容易冲动容易冲动。 徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。 20201 10 0年年1 1月月1717日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、1717岁的少年徐力，因忍受不了岁的少年徐力，因忍受不了 母亲要他母亲要他“学习、学习学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午这天下午1 1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想 看一会儿。母亲说：看一会儿。母亲说：
5、“马上要期末考试了，你要考全班前十名。马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：徐力说： “很难考的，这不太可能。很难考的，这不太可能。”母亲说：母亲说：“那还看电视，还不用功点！那还看电视，还不用功点！” 母母 亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始 沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智
6、。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲 的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的 叫声叫声到最后倒在床上，没了声息。到最后倒在床上，没了声息。 4 4月月2929日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑1515年，后改判年，后改判1212 年。年。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。 这种杀人没有预谋，
7、很大程度上是受情绪左右。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 7、8 8平方平方 的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，朋友们住在一起， 随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很我有很 多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师
8、在一起，怎么会不 高兴呢？”高兴呢？” 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你你 不知道啊不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在 空地上种花，种菜什么的。空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每好处多啊，每 天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安 静。静。” 为什么面对同一个居住环境，别的人觉为什么面对同
9、一个居住环境，别的人觉 得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？ 这个事例告诉我们怎样的道理呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？ 面对同样一件事，会因所持的人生态面对同样一件事，会因所持的人生态 度不同而有不同的感受度不同而有不同的感受。 对待事物的心态、态度不同，由此对待事物的心态、态度不同，由此 产生的情绪就会不同产生的情绪就会不同。 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律 不良情绪会对青少年不良情绪会对青少年 产生哪些影响？产生哪些影响
10、？ 方法一方法一 注意转移法注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。绪的影响。 在适当的场合哭一在适当的场合哭一 场场 向他人倾诉向他人倾诉 进行剧烈运动进行剧烈运动 放声歌唱或大喊放声歌唱或大喊 合理发泄法合理发泄法 方法二方法二 理智控制法理智控制法 方法三方法三 自我暗示自我暗示 自我激励自我激励 心理换位心理换位 学会升华学会升华 就是用意志去就是用意志去 控制不良控
11、制不良情绪。情绪。 下面所用的各是什么调节情绪的方法下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 （转移注意转移注意） 当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。 （合理发泄合理发泄） 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ( (合理发泄合理发泄) ) 当遇到困难时当遇到困难时，我会告诫自己我会告诫自己“世界上没有什么世界上没有什么 不可克服的困难不可克服的困难” （自我激励自我激励） 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。考虑问题
12、。 （心理换位心理换位） 1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，、家长或老师批评自己后，如果心里有气， 可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会 怎么样呢？这种调节情绪的方法是（怎么样呢？这种调节情绪的方法是（ ） A、转移注意转移注意 B、心理换位心理换位 C、自我激励自我激励 D、自我暗示自我暗示 2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这 种调节情绪的方法是（种调节情绪的方法是（ ） A、转移注意转移注意 B、心理换位心理换位 C、合理宣泄合理宣泄 D、自我暗示自我暗示 B C 3、小华常在心情不好的时候，约上
13、几个好朋友 去打球，这在情绪调节上属于（ ） A、自我激励 B、合理发泄 C、心理换位 D、转移注意 4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒 自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制 情绪的方法属于（ ） A、情绪升华 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位 D B 5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一 我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到 时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以 运用的有效方法是（ ） A、转移注意力，不要老去想辩论赛。 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。 D、下工夫
14、把辩论词背熟。 AC 喜怒哀乐虽然喜怒哀乐虽然 是个人的事情，但是个人的事情，但 还是应该要考虑周还是应该要考虑周 围人的感受。围人的感受。 该笑就笑，该哭该笑就笑，该哭 就哭，喜怒哀乐是个就哭，喜怒哀乐是个 人的事情，何必管别人的事情，何必管别 人。人。 你赞成哪种观点？你赞成哪种观点？ 李亮今天考试没发挥好，心李亮今天考试没发挥好，心 理很不好受理很不好受,放学后他生气地把放学后他生气地把 椅子摔得震天响，并在教室里大椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说：喊大叫。同学们批评他，他却说： “这是我的事情，谁也管不着“这是我的事情，谁也管不着!” 人的情感具有相通性和感染
15、性，一个人人的情感具有相通性和感染性，一个人 的情绪很容易影响周围人，我们表达自己的情绪很容易影响周围人，我们表达自己 情绪的时候应情绪的时候应合理合理和和合情合情！ 我们在享受别人给予的情绪照顾的时我们在享受别人给予的情绪照顾的时 候，也要给予别人情绪的关心，这样喜候，也要给予别人情绪的关心，这样喜 悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！ 你不能左右天气你不能左右天气，但你可以；但你可以； 你不能选择容颜你不能选择容颜，但你可以；但你可以； 你不能控制他人你不能控制他人，但你可以；但你可以； 你不能预知明天你不能预知明天，但你可以；但你可以； 你不能样样顺利你不能样样顺利，但你可以但你可以。 改变心情改变心情 展现笑容展现笑容 掌握自己掌握自己 把握今天把握今天 事事尽心事事尽心 弱者任思绪控制行为，强者让弱者任思绪控制行为，强者让 行为控制思绪，只有积极主动的行为控制思绪，只有积极主动的 控制情绪，才能掌握自己的命控制情绪，才能掌握自己的命 运，成为自己的主人，才运，成为自己的主人，才 能享受幸福快乐能享受幸福快乐 的生活。的生活。
