1、 我是情绪的小主人我是情绪的小主人 积极的情绪积极的情绪 消极的情绪消极的情绪 心理小故事：心理小故事： 美国科学家曾经做过一个有趣的实验美国科学家曾经做过一个有趣的实验-将人在将人在 不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中， 放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了：放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了： （1 1）在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，）在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后， 水是澄清透明的。水是澄清透明的。 （2 2）在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有）在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有 白色沉淀。白色沉淀。 （3 3）在愤
2、怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀，）在愤怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀， 将其注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。将其注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。 感悟感悟认识消极情绪认识消极情绪 消极情绪会给我们的生活带来很多不良影消极情绪会给我们的生活带来很多不良影 响，会使人精神萎靡，工作、学习效率下响，会使人精神萎靡，工作、学习效率下 降，有害身心健康。我们要主动的想办法降，有害身心健康。我们要主动的想办法 来克制不良情绪的发生。来克制不良情绪的发生。 笑一笑笑一笑 掌控自己的情绪掌控自己的情绪 制作情绪手掌图制作情绪手掌图 在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦 恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天 过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可 避免的烦恼事，让我们伤心难过，把你曾避免的烦恼事，让我们伤心难过，把你曾 经遇到的不开心事写在手指上，再把你调经遇到的不开心事写在手指上，再把你调 节不良情绪的方法写在手掌上。与小组内节不良情绪的方法写在手掌上。与小组内 的同学分享。的同学分享。 我是情绪的小主人我是情绪的小主人
