1、 1 自信的秘诀自信的秘诀 一、导入：手语（我真的很不错）一、导入：手语（我真的很不错） 老师：上课之前，老师想和同学们一起做一个动作，请跟着老师 一起来。 （ “我真的很不错！ ”的手语） ，你们猜猜这表达了什么意思？ 学生 1：我很好！ 学生 2：我很不错！ 老师：很聪明啊，这表达的是“我真的很不错” 。再跟着老师一 边做动作一边大声说一声：我真的很不错！ （学生说完） ，你们都是最 棒的，给些掌声自己吧！ （学生鼓掌） 二、小品表演：我真的很差劲二、小品表演：我真的很差劲 老师：我们都很不错，但是却有这么一位同学，觉得自己真的很 差劲，下面就让我们一起来看看是谁呢？ 小品表演： 班里李楠
2、楠同学垂头丧气地走进教室， 自言自语： “这 次数学又考砸了，我已经很努力了，为什么还是考不好呢？别人考一 百，我考个半百，看来我真的不是读书的料。别人全身都是优点，成 绩好，特长棒，而我全身上下， （表情更悲伤）唉，我真的太差 劲了！ 老师：看来，楠楠同学真的很缺乏自信，我们都是她的好朋友， 我们可以怎样帮助她呢？请你以 “我来告诉你” 为首句为她献计献策， 帮助她找回自信。 三、头脑风暴：我来告诉你三、头脑风暴：我来告诉你 2 小组讨论：如何树立自信？ 要求：有 5 分钟的讨论时间，每小组把讨论结果写下来，然后分 享。 老师：接下来，我会给 5 分钟的时间，你们小组以“如何树立自 信？”主
3、题，进行探讨，等一下，我们请每一个小组派一个代表来分 享小组讨论成果。 小组讨论 小组分享 小组 1：我们认为自信来自于对自己的正确评价，因此，我来告 诉你： “人贵有自知之明。 ”你不要把自己看得一无是处，要学会正确 评价自己，这是树立自信心的一个好办法。 小组 2： 我们认为自信来自己于适当的目标。 因此， 我来告诉你： 不要理会别人考了九十还是一百，你就看到自己的这个分数，无论自 己是 50 还是 60，只要比之前进步一点点就可以，别灰心，一步步向 前进。 小组 3：我们认为他可以向别人学习。因此，我来告诉你：你可 以多看看别人成功的故事，比如说老师给我们介绍的约翰库缇斯的 故事等等，在
4、你遇到困难与挫折时，多想想他们，就会增添无穷的力 量了。 小结：刚刚同学们都提了很多树立自信的方法，在这里老师想送 大家“树立自信八招式” 。 3 四、树立自信八招式四、树立自信八招式 第一招： 经常关注自己的优点与成就。（优点轰炸）（幻灯片显示）第一招： 经常关注自己的优点与成就。（优点轰炸）（幻灯片显示） （1）给一分钟的时间在“滋补处方”里写下自己的 5 个优点与 5 项成就。 （2）大声告诉组员你的优点与成就。 老师：现在我给一分钟的时间你，在“滋补处方”里写上你的 5 个优点与 5 项成就。 学生写 老师：现在以小组为单位，请你大声告诉他们你的优点与成就。 小组活动。 （3）优点轰炸
5、 老师： 想不想听听你们小组同学对你的评价， 接下来我们就以小 组为单位，进行一轮“优点轰炸” 。 游戏规则： 全组同学轮流向每位组员说出他的三个优点： 按这样 的方式： “我认识你真是三生有幸，你的优点犹如滔滔江水，数也我认识你真是三生有幸，你的优点犹如滔滔江水，数也 数不完，今天因为时间有限，我先告诉你三个 数不完，今天因为时间有限，我先告诉你三个 ”说完之后跟 他说“你是最棒的！ ”记住，优点不能重复。 （幻灯片显示）（幻灯片显示） （老师先给予示范， 给学生一个宽松的环境， 他们看到老师放开 胸怀地做，他们也会大胆地做。 ） 小组活动 老师：经过轰炸之后，感受如何？ 学生 1：我从来都
6、没有想过自己有这么多的优点啊。 4 学生 2：刚刚我还好紧张，现在觉得好高兴啊。 老师：同学们，我们每个人都有自己的优点，有我们自己的优 势， 假如在生活中我们能多看看自己的优点， 多想想自己的成功之处， 你就会对自己越来越有信心。请记住，要让自己自信起来，首先要自 己悦纳自己，自己肯定自己。 招式二、调整自己的期望值招式二、调整自己的期望值（幻灯片显示）（幻灯片显示） 老师：你觉得对目标会不会影响一个人的自信心？ 学生：会啊，如果总达不到就会觉得自己特差，很灰心。 老师：目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不 能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标 是：用力
7、跳起来刚能碰到。这样让自己多一些成功体验，信心也就会 越来越强了。 招式三、多与自信的人接触和来往。招式三、多与自信的人接触和来往。（幻灯片显示）（幻灯片显示） 老师： “近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起， 你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一 定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 招式四、树立自信的外部形象。招式四、树立自信的外部形象。（幻灯片显示）（幻灯片显示） 老师：自信的人有什么表现？ 学生 1：举止洒脱，行为大方 学生 2：像我们班的班长，每次活动都敢参加。 5 老师：一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信 心。举止
8、洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的 自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 招式五、学会微笑。（做微笑练习）招式五、学会微笑。（做微笑练习）（幻灯片显示）（幻灯片显示） 老师： 微笑会增加幸福感， 进而也能增强自信心。 你不妨试试看。 一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。现在老师给你一分钟的时间， 两两同学面对面，对你的同桌展现你最美的笑容吧。记住，自然的微 笑是露出你 6 颗牙齿。 微笑练习：请两两面对面，展现你最幸福的笑容吧！ 招式六、懂得扬长避短。招式六、懂得扬长避短。（幻灯片显示）（幻灯片显示） 老师： 在学习、 生活、 工作中， 要经常抓住机会展
9、现自己的优势、 特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高 成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 招式七、多阅读名人传记。招式七、多阅读名人传记。（幻灯片显示）（幻灯片显示） 老师：约翰库缇斯的故事有没有给你带来激励？ 学生：有啊，太大的震憾了 老师：榜样的力量是非常巨大的，我们要学会要用名人的故事， 英雄人物的事迹不断鼓励和鞭策自己树立自信心。 就像我们看到的约 翰库缇斯带给我们的激励一样，每当你遇到困难，挫折时，想想他 们，就会增添无穷的力量，重新树立强大的自信心。 招式八、进行积极的自招式八、进行积极的自我暗示。我暗示。 老师：最后一招，威力非常大，我想请 3
10、 个同学先来尝试下，谁 6 想尝试？ 学生跑上来，但只留下 5 位同学，进行暗示训练。 指导语：请把双手平举，请闭上你们的眼睛。想象下，有一股力 量，把你的右手不断地往上拉，不断地往上拉。（学生的右手会不断 地向上升） 老师：请睁开你的眼睛 学生表现得很惊讶 老师：从这个例子里我们可以看到“暗示”具有无穷的力量。我 们上一节课的“挑战极限”的游戏，老师也给大家进行了暗示。因此 我们要多进行一些积极的自我暗示。例如：当你碰到困难时，一定不 要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做 得更好！”等等。 五、巩固练习五、巩固练习 老师：学习了八招式，我们马上来练一练。等一下老师会给
11、到大 家 5 分钟的练习时间，以小组为单位，要求每位同学走到小组中间， 大声说出下面的话。 大家好，我叫* 我的目标： 我想发挥自己怎样的优势： 我决心克服的一个缺点： 我想展现的一个新形象： 学生练习 六、培养自信难度体验六、培养自信难度体验 7 老师： 同学们刚才都表现得很不错。 下面老师还想和大家一起体老师： 同学们刚才都表现得很不错。 下面老师还想和大家一起体 验一个游戏。验一个游戏。请同学们双手交叉。 （学生做动作）看看自己是左手的 拇指在上还是右手的拇指在上。好，现在请松开手指，再用相反的方 向交叉双手，就是把刚才在下的拇指放到上面。 老师：感觉怎么样？ 学生：很不舒服 老师：再尝试多几次 学生尝试 老师：现在感觉如何？ 学生：舒服一点了 老师：要改变一个如此小的习惯动作都感到别扭，要培养自信会 遇到更多的困难，当你遇到困难与挫折时，请相信自己，坚持下去。 只要你坚持运用今天学习到的方法，每天自信一点点，终有一天你会 成为一个有价值、有能力、有信心，一个与众不同的人。 总结延伸，情感升华总结延伸，情感升华 播放视频Every one is NO.1 总结：同学们，你们相信自己可以做第一吗？（相信） 拥有自信，你的世界会无限大，生活会无限好，同学们扬起自信 的风帆，向成功前进吧，请记住：自信不灭，终能成功！
