1、 情绪是指我们对事情的感受或感觉。 哀哀 怒怒 惧惧 喜喜 喜喜 笑、开心、 兴奋，没 心思去做 该做的东 西。 怒怒 愤怒、用 不完的力 气、兴奋， 发脾气， 伤害别人。 哀、惧哀、惧 害怕、忧 伤、谨慎， 小心翼翼， 怕不该怕 的事情。 挣开情绪枷锁，挣开情绪枷锁， 做一个自由人！做一个自由人！ 小明上完体育课， 这时候他发现自己 瓶子里有半瓶水。 “还有半瓶水，太好 了” “怎么只有半瓶，太 糟糕了” 情绪合理法情绪合理法 小明愤怒的时候 小明忧伤的时候 找 好 朋 友 聊 聊 天 。 小明紧张的时候 看 看 笑 话 书 ， 放 松 放 松 。 小明害怕的时候 唱 唱 歌 ， 壮 壮 胆
2、 。 幸福拍手歌幸福拍手歌 如果感到幸福幸福你就拍拍手,（拍手二下） 如果感到幸福幸福你就拍拍手,（拍手二下） 如果感到幸福幸福就快快拍拍手呀,看哪大 家一齐拍拍手.（拍手三下） 如果感到幸福幸福你就跺跺脚,（跺脚二下） 如果感到幸福幸福你就跺跺脚,（跺脚二下） 如果感到幸福幸福就快快跺跺脚呀,看哪大 家一齐跺跺脚.（跺脚三下） 如果感到幸福幸福你就伸伸腰, 如果感到幸福幸福你就伸伸腰, 如果感到幸福幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一 齐伸伸腰. 如果感到幸福幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大 家一齐挤挤眼儿. 如果感到幸福幸福你就拍拍肩,
3、 如果感到幸福幸福你就拍拍肩, 如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一 齐拍拍肩. 如果感到幸福幸福你就拍拍手 如果感到幸福幸福你就拍拍手, 如果感到幸福幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一 齐拍拍手. 如果感到幸福幸福你就拍拍手,（拍手二下） 如果感到幸福幸福你就拍拍手,（拍手二下） 如果感到幸福幸福就快快拍拍手呀,看哪大 家一齐拍拍手.（拍手三下） 如果感到愤怒愤怒你就跑跑步,（跺脚二下） 如果感到愤怒愤怒你就跑跑步,（跺脚二下） 如果感到愤怒愤怒就快快跑跑步呀,看哪大 家一齐跑跑步.（跺脚三下） 情绪调整歌情绪调整歌 如果感到害怕害怕你就唱唱歌, 如果感到害怕害怕你就唱唱歌, 如果感到害怕害怕就快快唱唱歌呀,看哪大家一 齐唱唱歌 如果感到忧伤忧伤你就聊聊天, 如果感到忧伤忧伤你就聊聊天, 如果感到忧伤忧伤就快快聊聊天呀,看哪大家一 齐聊聊天. 如果感到紧张紧张你就看看书, 如果感到紧张紧张你就看看书, 如果感到紧张紧张就快快看看书呀,看哪大家一 齐看看书. 如果感到幸福幸福你就拍拍手 如果感到幸福幸福你就拍拍手, 如果感到幸福幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一 齐拍拍手. 结束语： 生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
