1、小学四年级心理健康课小学四年级心理健康课喜怒哀乐说情绪喜怒哀乐说情绪 【活动过程】【活动过程】 【活动目标】【活动目标】 1、情感目标： （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理 氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼与快乐，体验尊重与被尊重，信 任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 2、能力目标： 学生能在日常生活中和学习中有意识地调控消极情绪。 3、知识目标 （1）了解消极情绪对身心健康的影响； （2）掌握调控情绪的方法。 【活动重点】【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。 【活动难点】【
2、活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪 的主人”的意识。 【辅导方式】【辅导方式】 1、情境性活动；2、讨论分析法；4、探究与合作。 【辅导原则】【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】【活动准备】 1、多媒体课件； 2、学生准备好纸和笔； 3、全班学生分成 6 组。 一、暖身活动 游戏： “抓到幸运” 孩子们玩过抽奖游戏吗？ （生） 今天我们也来玩一个游戏， 叫 “抓到幸运” 。 活动要求：（幻灯出示）以小组为单位，从幸运签中抽出两组参与活动，被选 中的组，派一名代表上台从福袋里抓出一个乒乓球，如果是黄球，小组的每个
3、成员将得到一份小礼物，如果是白球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进 行五次下蹲。 我们来请一位评委老师给我们抽签确定参与活动的组别（抽签前请抽签老 师说说心里感受，并随机采访学生的心情。抽签完毕，分别采访抽中和未抽中 组员的心理感受），再由抽中的小组选派一名代表依次上台抓球（抓球前进行 采访，抓球后进行采访）。 教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。 是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情情绪会发生不同的变 化，也是我们今天将要共同研讨的内容喜怒哀乐说情绪（板书课题） 二、认识情绪 师：师：我们经常在电视里看时装秀，才艺秀，今天在课堂中我们来举行一次 表情
4、秀，孩子们愿不愿意？ 活动活动一：表情秀一：表情秀（多媒体展示）（多媒体展示） 活动要求： 在小组中抽派 23 名同学根据设定的情境， 通过面部表情和 适 当的手势、动作进行表演，其它同学来猜想内心感受。 情景一：左思右想，想尽办法，功夫不负有心人，终于把难题做出来了。 这时的你会？（小纸条出示给上台的两个孩子依次进行表演） 师：孩子们，从他们的表情和动作中你们感受到了什么？（生答）他们之 所以有这样的表现是因为（幻灯出示）左思右想，想尽办法，终于把难题做出左思右想，想尽办法，终于把难题做出 来了来了所以他们感到（高兴、快乐、开心）所以他们感到（高兴、快乐、开心） 根据回答板书：喜（贴小人头）
5、 情景二：当大同学持强凌弱，欺负小同学时，你会？（生表演） 从他们的表演中你们感受到了什么？（生答）他们会有这样的情绪表现原 来是（幻灯出示）大同学侍强凌弱，欺负小同学大同学侍强凌弱，欺负小同学所以孩子们很（生气、愤所以孩子们很（生气、愤 怒）怒）板书：怒（贴小人头） 情景三：课堂中你注意力不集中受到了老师的批评，你的表现是？ 在这组表演中，你感受到了他们怎样的心理？（生答） （幻灯出示）课堂中课堂中 受到了老师的批评受到了老师的批评所以很（难过、伤心）板书：哀（贴小人头） 情景四：晚上独自一个在家时，心里会？ 你又获得了哪些心理感受？（生答）（幻灯出示）原来是晚上独自一个在原来是晚上独自一个
6、在 家家时，所以他们感到很（害怕、担心、恐惧）板书：惧（出示小人头） 教师小结：感谢孩子们的精彩表演，人的情绪往往可以传达一个人内心的 真实感受，情绪有很多种：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、担心等等， 最基本的情绪就是：喜、怒、哀、惧。 三、表达情绪 师：从一个人的情绪可以猜测出他的内心世界，也可以推断可能发生了什 么事！下面我们进入第二个活动：情绪推断家（幻灯出示） 活动二：情绪推断家 （1）孩子们一起来看这一组图片，以小组为单位讨论，猜想在他们身上 可能发生了什么事？（情景体验，学生自由讨论。 ） 教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表 达的情绪是开心、愉快，
7、看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪 有个名字，叫积极情绪。板书：积极情绪 （2）我们来看第二组图片，小组讨论猜想，在他们身上可能发生了什么 事？ 师小结：这组图片有的泪流满面，有的愁眉苦脸，他们所表达的情绪是生 气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的 事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。板书：消极情绪 师：积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。只有表达 出来，别人才知道我们在想什么？所以我们要善于表达自己的情绪。（幻灯出 示） 四、控制情绪 活动三：案例分析 师：情绪会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀，我们来看 这样一个案例：
8、（幻灯出示） 王宁和杨帆是同班同学，她俩学习都很刻苦，学习成绩不分上下，都有考 上重点中学的实力。后来的中考中，王宁相信自己通过平日的刻苦学习，一定 能取得好成绩，在考试时，她镇定自若，不急不燥。而杨帆在考场上，却非常 紧张，总害怕考不好，患得患失，一旦遇到一道自己不会的题，就急得抓耳挠 腮。中考结果出来，只有王宁榜上有名。 1、王宁和杨帆的情绪有何不同？ 2、分别给他们带来怎样的结果？ 教师总结：不同的人面对相同的事情，带有不同的情绪，结果也不同，就 像王宁面对中考，她是冷静、镇定、充满自信，因而取得成功；而杨帆情绪却 不稳定，她紧张、焦燥、担心，因而她失败了。 过渡：生活中常常会碰到不如意
9、的事，会导致情绪低落，影响我们的学习 和生活，我们来看看小华这一天的经历。幻灯出示 不良的情绪会对我们产生哪些影响？（生答） （师）不良的情绪可能会： 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律（幻灯出示） 师：（幻灯）青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同 时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我 们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情，所以，情绪 需要调控。怎样控制自己的不良情绪？我们进入第 4 个活动。（幻灯出示） 活动四：情绪调控所 活动要求：每一组就是一家情绪调控所，现在你们每个
10、调控所都接到了需 要进行情绪调控的病人，组内的每个成员都是情绪调控专家，请根据病人的症 状讨论、制定出合理的调控方案，请记录员对调控方案进行记录，并确定一个 发言人。孩子们，开始吧！（每组分发一张情绪调控处方单，记录完成后选一 名代表发言） 调控所名称 情绪状态 建议这样做 临近考试小明总是心神不 定，注意力不集中，害怕自己考 不好 深呼吸宁神静气；自我鼓励看名言警句，将励志的话 写在贴在床头放在文具盒等处；不去想考试的事； 自我暗示，自己平时学习努力认真，知识掌握全面，考试 没有问题。 哪家调控所也遇到了这样的病例，你们建议的方法又有哪些？（学生发言， 教师记录在屏幕）总结出所用的情绪调控方
11、法：理智控制法理智控制法 调控所名称 情绪状态 建议这样做 小军最近总觉得心里郁闷、 难受想发怒，做什么事都不对， 动不动就与人发生冲突 在适当的场合大哭一场；向好友倾诉自己的苦闷；参 加剧烈运动，让自己出一身大汗；放声歌唱或大喊；将烦 心事记在日记本中；用布娃娃沙袋等出气；也可撕纸片、 小军现在的情绪状态，两家调控所给出来了这么多调节的建议，孩子们的 相法很棒，相信对小军一定有用，归纳起来，大家使用到的调节方法主要是： 合理发泄法。合理发泄法。 调控所名称 情绪状态 建议这样做 把小华从小带大的奶奶去 世了，小华心里非常难过，没有 心思学习，整天精神不振 想一些开心的事；做一些自己感兴的事；
12、倾听欢快、 轻柔的音乐；大声唱歌；出去运动跑步、登山、打球、看 电影；换一个生活环境等 希望小华通过你们的调节方法，赶快从悲痛中走出来，化悲痛为力量，努 力学习，用优异成绩回报给予自己无限关爱与呵护的奶奶，让奶奶能安息。大 家使用到的方法主要是：注意力转移。注意力转移。 谢谢孩子们，你们的建议给了我很大的启发，相信我以后拥有这些情绪的 的时候，也会用你们建议的这些方法来进行调控。现在我们一起来回顾一下， 调节情绪的方法主要有这三大类（幻灯出示）。 孩子们，生活是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑，让我们每天多笑笑 吧！ 情绪需要发泄，但要看场合和时间，不能随心所欲，大家来评一评，你赞 同他这种做
13、法吗？（幻灯出示）（生发表意见） 对于这这两种说法，你赞同哪一种？（幻灯出示）（生答） 温馨提示：孩子们不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范温馨提示：孩子们不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范 围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 五、结束语： 其实改变情绪并不是一件难事，今天上课我本应该穿非常正式的衣服来到 课堂，但我为了缓解自己的情绪，不想让自己太紧张，也不想让我们的课堂
14、气 氛太严肃，于是我改变了着装风格，穿了这样一套非常休闲的衣服，我感觉特 别的舒服，所以做情绪的主人，掌握调控情绪的方法是最重要的。孩子们这节 课下来你有什么收获？（生答） 最后，让我们用这段话来结束我们的活动（学生齐读）： 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容颜，但你可以展现笑容；你不能选择容颜，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事你不能样样顺利，但你可以事事尽心。尽心。 让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。 这节课咱们合作愉快，感谢大家。希望我们每个同学树立起主人翁意识， 做自己情绪的主人。让我们随着歌声与微笑一起，把所有的烦恼抛开，愿 同学们永远快快乐乐！
