北师大版三上心理健康教育-第9课 做情绪的主人-教案、教学设计(配套课件编号:400ec).doc

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1、 第九课 做情绪的小主人 第九课 做情绪的小主人 【主题背景】 小学中段学生的情绪体验深刻,但心理发展尚不成熟,他们较难理性应对挫折和 不合理的事情,倾向于用理想的眼光看待问题,情绪起伏变化较大。因此,有必 要引导学生换个角度看问题,用积极乐观的心态去正确对待和处理烦恼。 【活动目标】 1、了解自己的情绪变化。 2、认识到自己调节情绪的重要性。 3、学习调节情绪的方法,懂得遇到烦恼调整角度看问题,用积极乐观的心态面 对生活。 【活动方法】 游戏体验、故事感悟、绘画、讨论 【活动准备】 课件,音乐,彩笔,情绪卡,我的心情卡 【活动过程】 一、一、热身活动,体验情绪热身活动,体验情绪 一起玩游戏“

2、刮风了,下雨了” , (同学们齐声说:刮风了,刮风了,我请谁,谁就到我的身后跟着我走。我如果 大喊下雨了,我身后的同学就迅速地找空位坐下。 ) 随机采访学生的感受。 集体交流:说说你的情绪变化。 在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上,引出本节心理课必须遵守的原 则:坦诚、尊重、倾听、保密。 二、二、认识情绪认识情绪 要求: (1)拿出情绪图和水彩笔; (2)先在下方的括号里填写上对应的情绪; (3)为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充; 请完成的同学坐好。 思考:你为什么涂这种颜色?生活中曾经因为什么事情产生过这种情绪,回想一 下。 集体交流后,请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。 教

3、师小结:同一种表情,可能大家选择的颜色不一样,这很正常只要能表达 出自己的想法就好。生活中的事情也会这样,不同的人会有不同的看法,不同的 看法又会给我们带来不同的情绪体验。 三、三、情绪的调整情绪的调整 1、故事感悟故事感悟 出示小故事老奶奶和老爷爷 老奶奶和老爷爷有两个女儿,大女儿卖遮阳伞,二女儿卖雨靴子。 老奶奶整天愁眉苦脸的。她早上醒来,看到是阴天,担心大女儿的阳伞没生意。 看到是晴天,又担心二女儿的雨靴没生意。 老爷爷整天都乐呵呵的。他早上醒来,看到是阴天,想到二女儿的雨靴可能会有 生意,就特别开心。看到是晴天,想到大女儿的阳伞又有生意了,也特别开心。 你喜欢老奶奶还是老爷爷?为什么?

4、 集体交流。 教师小结:我们的情绪在很大程度上取决于我们对事物的看法。同一件事, 当我们用积极的心态去看待,自己就会变得开朗、乐观。如果有消极的心态去对 待,自己也容易愤怒、郁闷、悲观。 那么,你希望自己拥有哪种情绪? 过渡:可是,生活哪能尽如人意,总有些事情让我们感到生气、愤怒、伤心、难 过。也许,我们不能改变事情本身,但是,我们可以调整自己的情绪。 2 2、尝试练习、尝试练习 这是我们学校心理健康中心收到到的烦恼卡片,看看这三位同学遇到了哪些烦心 事。 小 A:每当我和弟弟发生矛盾时,爸爸妈妈总是先批评我,我感到很伤心。 (不 公平的遭遇的情况) 谁和他有同样的烦恼?如果你是他, 你准备怎

5、样去积极乐观地调整自己的情绪? (集体交流) 小 B:我的家庭作业丢了,被老师狠狠地批了一顿,还得重新写,郁闷呀! ! ! (被 他人误解的情况) 谁和他有同样的烦恼?如果你是他, 你准备怎样去积极乐观地调整自己的情绪? (集体交流) 小 C:我长的胖,个头又矮,同学们都给我起外号,烦死我了。 (现实无法改变的情况) 谁和他有同样的烦恼?如果你是他, 你准备怎样去积极乐观地调整自己的情绪? (集体交流) 小结归纳:通过刚才的交流,我觉得我们可以使用什么方法调整自己的情绪呢? 总结方法 出示:换个角度看问题,积极乐观地思考 四、四、自主体验自主体验 这些方法,你愿意在心情不好的时候使用吗? 现在,请回想一下,最近这几天有什么事令你感到不开心、不快乐;然后,试着 换个角度,积极乐观地去思考。 拿出“我的心情卡” ,写一写。 尽管 (我有烦恼的事) 但是 (我有好办法调整情绪) 待学生完成后交流。 教师小结:看来,只要我们愿意去换个角度,积极乐观地去思考,我们都能成为 情绪的小主人。让多变的情绪乖乖地听从自己的调遣,让自己的心情永远快乐。 五、五、小结小结 马上就要下课了,深呼吸,让我们平静一下。想一想,今天的这节心理辅导课, 你有什么收获?谁愿意来分享给大家。 (集体交流) 六、板书设计:板书设计: 第六课 做情绪的主人 注意转移法 调节情绪的方法: 合理发泄法

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