1、做情绪的主人 【活动目标】 1.了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2.掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。 3.在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 【活动内容】 小学三年级学生的情绪辅导。 【活动重难点】 1、教学重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。 2、教学难点：自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。 【活动形式】 情景体验、游戏活动、讨论分析。 【课时安排】 一课时 【活动准备】 课件、魔方、智慧卡 【活动设想】 小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、 不稳定性和易变性等特点。 他们还不能控 制自己不良的情绪，
2、因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。 本课以三年级 学生的成长发展特点为立足点， 以培养学生的健康心理为主线， 以学生情绪辅导为主要内容， 通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力， 使他们具有良好的社会适应能力。 【教学过程】 一、情绪初体验 1、教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂，上课之前，让我们先来做个游戏，放松 放松，好吗？游戏：幸运魔方转转转 规则：老师将色纸随机发放给每个学生，幸运大魔方抛抛抛，魔方停下来面朝上的颜 色和你手里的是一样的，你就可以得到礼物。 现场采访: 当老师让大家做活动的时候，心情怎样？欢快； 当魔方准备落地时
3、，你的心情怎样？紧张； 当看到幸运色与自己的卡片颜色一样时，心情怎样？高兴； 当看到幸运色与自己的卡片颜色不一样的时候，心情又是怎样？失落。 3、教师小结：刚才活动中我们体验了欢快、紧张、失落、高兴等情绪情感，它们都属 于情绪大家族的成员。每个人都会有不同的情绪，情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口可以 看到一个人对外界事物的内心活动。 所以学会觉察情绪是对自己的尊重和保护。 下面我们通 过一个活动来体验一下，活动的名字叫“你来表演我来猜”。我们先看一下活动规则： 活动 1：你来表演我来猜 活动规则：老师手中有 6 个关于情绪的四字成语（眉飞色舞、暴跳如雷、咬牙切齿、泪 流满面、坐立不安、胆战心惊
4、）,表演者用肢体语言表演，让同学们猜,可采用任意形式，但 不能说出成语中的任何一个字。 教师：（总结）我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演 的 6 位同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。 第二， 在坐的同学们能够正确的辨认出别 人所传达的情绪。我们可以通过对方的面部表情(比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛)、身体动作 （手脚）、听得到的语言（语气、语调、语速）来觉察对方的情绪。 教师：刚才我们表演的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？ 喜怒哀惧（屏幕展示） 教师：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、 啼笑皆非、悲喜交集等。 二、情绪万花
5、筒（10 分钟） 活动 2：情感剧场 师：人的情绪是多种多样的，不同的情绪会对我们的成长产生不同的影响。下面需要充 分发挥小组的想象力，进行情景续演，可以加入自己的理解。下面让我们走进情感剧场。 活动要求： （1）每组自行选择一个场景。 （2）分工明确合作完成，自行选出各自的导演、演员和编剧。 （3）对结局进行合理想象，能够体现主人公的真实心理状态。 情景剧场： 1、参加奥林匹克数学竞赛，并获得一等奖。 2、与班主任闹别扭，心里很难过，但是同学仍然拉着你大谈周末的趣事。 3、班上同学取笑我长得矮 三、情绪的影响 通过看动画，认识不良情绪的影响。 1、播放踢猫效应视频，讨论发言，你有什么感受？
6、2、老师总结： 情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于 问题的解决，并且会影响人际交往。 四、情绪小处方 活动 3：头脑风暴 如何才能有效地控制不良情绪，合理调节情绪呢？ 1、教师引导学生结合自己的经验，将自己调节不良情绪的方法写在智慧卡上，越多越 好，在小组内交流，每个小组选出 2-3 个最佳方法，要求视角独特，具有推广价值。 2、各组发言，把小组的最佳方案和大家一起分享 方法： 2、教师说明选择情绪调节方法的注意事项：以不损人害己为前提，以适合自己为首。 各个小组讨论、总结、分享。 教师总结：通过大家的分享，我们大致可以总结出情绪调节的几种方法： A、
7、注意力转移： （1）分散注意力，不去想这件事 （2）做自己喜欢的事 （3）换个地方 B、合理宣泄法： （1）找个地方哭一场 （2）向家人或朋友倾诉 （3）进行体育运动，如打球、溜冰等 （4）放声歌唱 （5）对着墙壁或空旷的地方大喊几声 C、理智控制法： （1）自我解嘲：犯错是正常的嘛，下次注意点就好！ （2）自我安慰：没事，这还不是最坏的情况。 （3）自我激励：失败是成功之母，我再努力一次可能就成功了 教师： 每个人的生活都不可能是一帆风顺的， 有时难免会产生消极情绪。 对于消极情绪， 我们可以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。 五、心灵驿站 总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。采访每个小组的成员。 同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生 活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！ 再次感谢大家的参与，最后，请将掌声送给自己好吗？让我们在幸福拍手歌中结束本节 课。
