北师大版三上心理健康教育-第9课 做情绪的主人-教案、教学设计(配套课件编号:e006d).docx

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资源描述

1、做情绪的主人 一、教学课时:一课时 二、教学对象:六年级一班 三、教学目标: 1、情感态度价值观目标: (1) 、了解人类四种基本情绪。 (2) 、懂得调控自己的不良情绪对于个人行为和生活的重要性。 (3) 、合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 2、能力目标: 逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的 能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标: (1) 、认识人类情绪的丰富多样性,知道喜、怒、哀、惧是情绪的四 种基本类型。 (2) 、了解不良情绪的基本构成,理解情绪对于个人行为和生活的影 响和作用。 (3) 、知道情绪调控的一些有效、可操作的方法,明

2、白情绪需要个人 主动调控的道理。 四、教学重点: 、使同学们了解情绪是可以调节的。 、使学生逐步掌握调节不良情绪的方法。 五、教学难点:学会并运用调节情绪的方法。 六、教学方法: “幻灯片”辅助教学、讲述、讨论、游戏、心理剧 七、课前准备: 、放松情绪的相关音乐。 、有关各类情绪表情的幻灯片。 、心理剧故事。 八、教学过程: (一) 、课前导入:游戏身体交通灯 游戏规则: 请同学用身体表示交通信号灯, 看谁做的又快又准。 师问:游戏过程中,你的心情是什么样的?-情 绪 小结:在日常生活中,我们身边的许多事情会带来许多不同的 心情, 例如我们刚才的这个游戏, 同学们就会从中感受到不同的心情, 在

3、心理学上,我们有一个词语能够代表许多的心情,它就是情绪。 (二) 、游戏:我的表情会说话 游戏规则:请同学从信封中抽出描写情绪的词语,然后用表情 和身体动作表现出来,大家猜猜看,他所表演的是什么情绪。 通过分析高兴、生气、害怕、伤心的面部表情后,得出这四种 就是人类的最常见的情绪, 用书本上的文字来说就是喜、 怒、 哀、 惧。 小结: 其实, 在日常生活中, 人们的情绪是复杂多样的。 如“明 天要进行期末考试,晚上的心情怎样?”这里面就有兴奋和不安、自 信和担忧、跃跃欲试和害怕等不同性质的情绪。所以说在这四种常见 情绪的基础上,又可以组成很多复杂的情绪。 (三) 、不良情绪的构成 师问: 同学

4、们, 你们都知道消极的心情会影响我们的身心健康, 那积极的情绪都是有利于我们的身心的吗? 生答: 师总结:没错,积极的情绪也未必都是有利于我们身心的,反 应时间过长或者反应过于激烈的积极情绪对我们人类也是有害的。 例 如, “范进中举”的故事(简单讲述“范进中举”内容) ,那么,在心 理学上, 把反应时间过长或者反应过于激烈的积极情绪和消极情绪统 称为不良情绪。 大家都知道,不良情绪会对影响我们的身心健康,对我们的日常 生活、工作和学习也会产生消极的影响,那么我们要怎样调节和克服 我们的不良情绪,做情绪的主人呢? (四) 、心理剧: 半杯水的启示(请个别同学提前做好心理剧准备) 1、要求:认真

5、观看,并思考为什么同一件事,两个人确有完全 不同的情绪。 (学生讨论,教师引导) 师总结:对同一件事情,会有许多不同的想法,不同的想法就会 引起不同的情绪反应。 影响我们情绪的,不是事情本身,而是我们对事情的看法。 换个想法,换个角度看问题换个想法,换个角度看问题,快乐永远掌握在自己手中。 2、帮帮忙(一) 内容:婆婆有两个儿子,一个儿子晒盐,一个儿子卖雨伞。可这 个婆婆每天都生活在悲伤之中,因为天晴了,婆婆就担心卖雨伞的儿 子没有生意;到了雨天呢,又担心晒盐的儿子影响收成。 师:请同学们一起来帮帮老婆婆,用刚才学到的“换个角度看问 题”的方法去帮助她调节不好的情绪。 生答。 (教师引导、总结

6、) (五) 、锦囊妙计 师:同学们,我相信除了刚才老师教的方法以外,同学们在日常 生活中遇到烦心的事情引起不良情绪也有很多自己的独到的调节方 法,现在请大家闭上眼睛一起回想一下,最近一件引起你不良情绪的 事情是什么?你当时是采用怎样的方法缓解不良情绪的? (音乐伴奏) 学生答、教师总结。 1、情绪转移法 即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动 中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。 2、合理宣泄法 一个人在生活或工作中受到挫折或打击后,不良情绪长期积郁在 心中,人的心理就会出现严重的失衡,也很容易导致疾病。为了维持 自身的心理平衡, 人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情

7、绪予以宣泄,使心中积压的负性情绪得以稀释,从而摆脱这种负性情 绪的干扰, 保持心理的平衡。 因而, 宣泄可以帮助人们排遣不良情绪, 但宣泄要合理。 温馨提示:温馨提示: 不伤害别人也不伤害自己的方法就是好方法。不伤害别人也不伤害自己的方法就是好方法。 3、呼吸调节法 当自己觉得特别紧张或者非常生气的时候,闭上双眼,深呼吸, 然后把气慢慢呼出;再深吸气,呼气.如此持续几个循环。你会发 现自己的呼吸变得平稳,人也相对平静了许多。 同学们,我们现在就来试一试好不好,现在请同学们闭上双眼, 跟随音乐一起放松。 (老师跟随音乐伴奏轻声念引导词,同学进行放松联想) 4、表情调节法 当你心情不好的时候,还有

8、一种方法很常见,就是表情调节法。 当你心情不好的时候可以对着镜子做一做鬼脸,或者试着尝试微笑, 这时,你的生理在发生微妙的变化,过一会,你会发现你的心情好像 真的不像那么脏了。 (六) 、练习(巩固、强化知识) 1、帮帮忙(二) 学生小李虽然很用功学习,晚上学习到十一点,第二天早上又起 来背单词, 但成绩一直不是很好。 又一次考试之后, 他拿着写着 “C” 的考卷回家,父母大发雷霆的指责了他。他心里很难过。 2、帮帮忙(三) 老师,您好!我最近心情很不好,因为我的一个好朋友,他已经 有一周都没有找我玩了, 而且有一次在院子里碰见他, 想和他打招呼, 却见他快速地走过去了。他这样对我,我很难过。 师总结: 生活就像一面镜子, 你对它哭, 它就对你哭。 你对它笑, 它便对你笑。希望通过今天的学习,同学们能够掌握调节不良情绪的 基本的方法,做一个快乐的小天使!

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