1、心理健康心理健康 好习惯是成功的捷径好习惯是成功的捷径 你相信吗？你相信吗？ 一根小小的柱子，一截细细的链一根小小的柱子，一截细细的链 子，拴得住一头千斤重的大象？子，拴得住一头千斤重的大象？ 在印度和泰国，驯象人在大象还是在印度和泰国，驯象人在大象还是 小象的时候，就用一条铁链将它绑在水小象的时候，就用一条铁链将它绑在水 泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无 法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直 到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链 子时，也不挣扎。子时，也不挣扎。 小象是被链子绑住，小象是被链子
2、绑住， 而大象则是被习惯绑住。而大象则是被习惯绑住。 所谓所谓“习惯习惯”是指长时间养是指长时间养 成的不易改变的行为动作、生活成的不易改变的行为动作、生活 方式、社会风尚等等，方式、社会风尚等等，“好习惯好习惯” 顾名思义，也就是良好的、使人顾名思义，也就是良好的、使人 受益的习惯。受益的习惯。 苏联教育家苏霍姆林斯苏联教育家苏霍姆林斯 基有一个习惯，那就是在清基有一个习惯，那就是在清 晨尽早开始一天的工作，他晨尽早开始一天的工作，他 每天五点半起床，做早操，每天五点半起床，做早操， 喝杯牛奶吃块面包，然后就喝杯牛奶吃块面包，然后就 开始工作，当他习惯了六点开始工作，当他习惯了六点 钟开始工
3、作以后，又努力再钟开始工作以后，又努力再 提早十五到二十分钟，几十提早十五到二十分钟，几十 年如一日，从不间断。他三年如一日，从不间断。他三 十几本教育方面的书和三百十几本教育方面的书和三百 多篇学术论文都是在早上五多篇学术论文都是在早上五 点到八点写成的。好习惯成点到八点写成的。好习惯成 就了一位举世闻名的心理学就了一位举世闻名的心理学 家和教育学家。家和教育学家。 华盛顿是美国历史华盛顿是美国历史 上最令人尊敬的、堪称上最令人尊敬的、堪称 美德典范的总统，他的美德典范的总统，他的 诚实故事家喻户晓。他诚实故事家喻户晓。他 从小看得最多的一本书，从小看得最多的一本书， 是一本随身携带的小册是
4、一本随身携带的小册 子子与人交谈和相与人交谈和相 处时必须遵循的文明礼处时必须遵循的文明礼 貌规则貌规则110条条。好习。好习 惯成就了一个伟大的总惯成就了一个伟大的总 统和一个伟大的人。统和一个伟大的人。 曾有记者问一位诺贝尔奖金获得者在哪所大曾有记者问一位诺贝尔奖金获得者在哪所大 学、哪个实验室学到了人生中最宝贵的东西时，学、哪个实验室学到了人生中最宝贵的东西时， 这位白发苍苍的学者出人意料地回答说是在幼儿这位白发苍苍的学者出人意料地回答说是在幼儿 园。园。 学者回答：“把自己的东西分一半给小伙学者回答：“把自己的东西分一半给小伙 伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；伴们；不是自己的
5、东西不要拿；东西要放整齐； 吃饭前要洗手；做错了事情要及时道歉；午饭后吃饭前要洗手；做错了事情要及时道歉；午饭后 要休息；要注意观察周围的大自然。从根本上说，要休息；要注意观察周围的大自然。从根本上说， 我学到的全部东西就是这些。”我学到的全部东西就是这些。” 这位学者的答话，也得到了众多科学家的这位学者的答话，也得到了众多科学家的 普遍赞同。那么，你在学校里学到了什么呢？普遍赞同。那么，你在学校里学到了什么呢？ 这样是良好的习惯 从小到大，你有什么从小到大，你有什么“好习惯好习惯”曾曾 让你倍受赞赏、取得小胜利或取得让你倍受赞赏、取得小胜利或取得 一些事情上的成功？给同学们说说，一些事情上的
6、成功？给同学们说说， 大家来分享、学习一下。思考别人大家来分享、学习一下。思考别人 的这些习惯你有吗？的这些习惯你有吗？ 用全身心的爱去迎接今天用全身心的爱去迎接今天-爱的习惯爱的习惯 坚持不懈，直到成功坚持不懈，直到成功-持之以恒的习惯持之以恒的习惯 我是自然界最伟大的奇迹我是自然界最伟大的奇迹-自信的习惯自信的习惯 用好我生命中的每一天用好我生命中的每一天-珍惜时间的习惯珍惜时间的习惯 今天我要学会控制情绪今天我要学会控制情绪-自制的习惯自制的习惯 我要笑遍世界我要笑遍世界-笑的习惯笑的习惯 我现在就付诸行动我现在就付诸行动-立即行动的习惯立即行动的习惯 今天我要加倍重视自身的价值今天我要
7、加倍重视自身的价值-发掘自我发掘自我 潜能的习惯潜能的习惯 下面的做法对吗？ 对于这些行为，是个人的不 良习惯造成的，影响了我们 祖国的形象，我们应该引以 为戒，养成好的习惯，在世 界上体现我们国人的良好素 质。 改掉坏习惯的方法改掉坏习惯的方法 交一些能够管住自己的朋友交一些能够管住自己的朋友 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 用写日记来管住自己用写日记来管住自己 科学证明当一个行为或 动作每天都做坚持21天，那 么它就会变成一个习惯，如 果持续了90天，那它就成为 了一个不容易改变的习惯。 成为习惯可成为自然，直到 终生。 管得住自己，你是习惯的主人管得住自己，你是习惯的主人 管不住自己，你是习惯的奴隶管不住自己，你是习惯的奴隶 做主人，还是做奴隶做主人，还是做奴隶 全在于自己的选择全在于自己的选择 世界上最可怕的力量世界上最可怕的力量 是习惯，世界上最宝贵的是习惯，世界上最宝贵的 财富也是习惯财富也是习惯。 养成良好的做人习养成良好的做人习 惯，构建成功人生。惯，构建成功人生。
