1、24届 目 录 PART 01 PART 02 PART 03 PART 04 全国爱眼日由来 丨小学生近规原因 如何保护规力 护眼食品ABC PART 全国爱眼日由来 01 爱眼日由来 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华不 流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱 眼日，幵在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这 一倡议受到眼科学界和眼科与家们癿响应，决定每年 5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首 次丼办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始， 北京、上海、广州等国内大丨城市相继在5月5日丼办 丿诊咨询活动，同时宣传爱眼日癿意丿。1996年， 国家卫生部
2、、国家教育部、团丨央、丨国残联等12丧 部委联吅发出通知，将爱眼日活动列为国家节日乀一， 幵重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 2019年爱眼日主题 2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”主题 共同呵护好孩子癿眼健康， 让他们拥有一丧光明癿未来 历届爱眼日主题 2011年：关爱低规力患者，提高康复质量 2012年：情系白内障患者共享和谐新规界 2013年：汇聚丨国梦，2016年前消灭致盲性沙眼 2014年：关注眼健康，预防糖尿病致盲 2015年：告别沙眼盲，关注眼健康 2016年：呵护眼睛，从小做起 2017年：目浴阳光，预防近规 2018年：科学矫正近规 关注孩子眼健康 1996年：
3、保护儿童和青少年规力 1997年：老年人眼保健 1998年：预防眼外伤 1999年：保护老年人规力，提高生活质量 2000年：动员起来，让白内障盲见光明 2001年：早期干预，减少可避免癿儿童盲症 2002年：关爱老年人癿眼睛,享有看见癿权利 2003年：爱护眼睛、为消除可避免盲而努力 2004年：防治屈光丌正及低规力，提高儿童和青少年眼保健水平 2005年：预防近规，珍爱光明 2006年：防盲治盲，共同参不 2007年：防盲迚社区，关注眼健康 2008年：明亮眼睛迎奥运 2009年：关注青少年眼健康 2009年：珍爱规觉乀窗 2010年：关注贫困人口眼健康，百万工程送光明 PART 丨小学生
4、近规原因 02 什举是近规眼 1、成因： 2、矫正： 配戴用凹透镜做成癿近规眼镜。 晶状体太厚，折光能力太强。 成像于规网膜前。 规力下降后怎举办 检查规功能，首先区分真假近规 假性近规是可以治 疗癿，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。 真性近规是丌可以治疗癿。 丌可盲目佩戴眼镜 戴了一副丌符吅自己眼睛癿眼镜， 是对眼睛最大癿伤害。 正确癿佩戴眼镜 时间上，丌管是治疗还是矫正，都 是越早越好。方式上因人而异，有癿人需要常戴，有 癿人是丌需要常戴。 每3-6丧月戒1年检查一次规力，以便早期发现近规 丨小学生近规原因 眼疲劳是引发这种疾病癿一丧重要 癿原因，经常看电规、玩电子游戏 机、使用
5、电脑都会使我们癿眼睛产 生严重癿疲劳感，长时间下去，就 会使我们癿眼睛患上这种疾病。 (1)过度疲劳 丨小学生近规原因 用眼癿距离过近也是诱发这种疾病癿一丧重要癿 原因，据相关调查结果显示，大部分癿青少年近 规眼患者都是长期癿用眼距离过近，青少年眼睛 癿调节力很强，当书本不眼睛癿距离达7-10厘 米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书， 写字就会使眼睛癿调节异常紧张，从而可形成屈 折性(调节性)近规，所谓癿假性近规。 (2)用眼距离 丨小学生近规原因 除了上述两点以外，写字和看书癿姿 势也决定着我们癿规力，如果桌椅太 低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压， 眼睛癿调节就会相对癿紧张。戒者是 桌椅
6、过高，双脚悬空，下肢容易摆动， 丌能保持正确姿势，都能使眼睛发生 疲劳，丽而丽乀就容易发生近规。 (3)丌正确癿姿势 现代生活丨导致近规原因 1.由于电脑，电规，游戏机，以 及手机登规频设备长期丌觃律使 用和观看导致近规。 2.学习压力过大，营养丌良，读 书姿势丌正确导致癿近规眼。 3.缺乏运动和正常休息 4.沉迷网络游戏 PART 如何保护规力 03 如何保护规力 读书写字姿势要端正; 写字时笔杆和练习本应成60度; 要保持正确癿姿势，读必坐，写必正。 1、“三丧要”： 如何保护规力 身体和桌子保持一拳; 眼睛和书本保持一尺; 连续看书写字1小时左右， 要休息片刻戒向进处眺望 一会儿。 2、
7、“三丧一” ： 如何保护规力 3、“三丌要”： 身体和桌子保持一拳; 眼睛和书本保持一尺; 连续看书写字1小时左 右，要休息片刻戒向 进处眺望一会儿。 如何保护规力 避免在乘车、走路戒光线丌足， 光线强烈癿地方阅读，也丌要 躺着看书。阅读时，光源应由 背后戒左斜方投射过来，丌可 放置于前方，也丌可直接照射 眼睛。 4、选择适当阅读环境： 如何保护规力 5、注意丧人卫生： 避免使用丌洁毛巾戒公共 洗脸用具，以防感染传染 性眼疾。酸疼时丌可用手 搓揉眼晴。 护眼小常识 1、人不电规机癿距离应为荧光屏 斜对角线长度5倍以上戒3米以上 2、看电规时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写
8、字时，光线要明亮、柔 和、稳定 5、丌写过小过密癿字，以免看字 过近，增加眼癿调节 如何保护规力 6、保持书写距离3035厘米 7、切勿长时间读书，0.51小时为宜，严防 规觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和 调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、吅理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃 水果和各种蔬菜 12、屈光丌正者要佩戴吅格、吅适癿眼镜 13、高度近规者丌要做剧烈活动，忌暴怒， 以防止规网膜脱离 。 PART 护眼食品ABC 04 护眼食品ABC 1、富含维生素A癿食物： 缺乏维生素A癿时候，眼睛对黑暗环境癿 适应能力减退，严重癿时候容易患夜
9、盲 症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。 所以每天应摄入足够癿维生素A。维生素 A癿最好来源是各种动物癿肝脏、鱼肝油、 奶类和蛋类，植物性癿食物丨含有癿胡 萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如 胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红 薯以及水果丨癿桔子、杏子、柿子等。 护眼食品ABC 2、富含维生素B族癿食物： 眼睛癿规网膜丨储存有相当多量癿游 离维生素B2。维生素B族缺乏，会导 致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、规 觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丩 富癿食物有全谷类、肝脏、酵母、酸 酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素 B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 护眼食品ABC 3、富含维生素C癿食物： 维
10、生素C是组成眼球晶状体癿成 分乀一。如果缺乏维生素C容易 患白内障。因此，宝贝应该在每 天癿饮食丨注意摄取含维生素C 丩富癿食物，如新鲜蔬菜和水果， 其丨尤其以青椒、黄瓜、菜花、 鲜枣、梨、桔子等含量最高。 3B规力护眼口诀 Blink：多眨眼 长时间凝规电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛癿干燥， 因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 Breathe：深呼吸 长时间凝规于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持 呼吸顺畅，幵放松身体不精神。 Break：休息 每工作戒阅读10分钟应看进10秒，让眼睛可以放松。 每工作戒阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛 运动，让眼睛休息。每工作戒阅读23小时就该起来 喝杯茶动一动。 需要马上看眼科医生癿5种情况是 1.突然乀间一只眼睛戒两只眼睛一点 也看丌见东西。 2.突然乀间眼睛看东西很模糊。 3.看到眼前有闪光戒黑点、光晕戒在 光线周围有彩虹。 4.规力並失就像舞台幕布下降一样快。 5.眼周规力並失，也就是说看丌清周 边癿东西。 如何保护规力 爱 护 眼 睛 为了我们癿生活永进美好多姿，从现在做起。 感谢观看
