1、良好的飲食習慣為我們提供營養，良好的飲食習慣為我們提供營養，使我們健康地成長；使我們健康地成長；不良的飲食習慣會影響我們的健康。不良的飲食習慣會影響我們的健康。活動熱量來源活動熱量來源醣類醣類蛋白質蛋白質脂肪脂肪熱量營養素熱量營養素維生素維生素礦物質礦物質纖維纖維水水非熱量營養素非熱量營養素活動熱量來源以醣類、脂肪為主活動熱量來源以醣類、脂肪為主要更加認識均衡飲食，讓我們一起認識要更加認識均衡飲食，讓我們一起認識:每種食物每種食物，各各有不同的營養素有不同的營養素及熱量及熱量。適當地選擇每適當地選擇每 種食物種食物，就能得就能得 到均衡營養及健到均衡營養及健康體魄康體魄。早餐午餐晚餐第一類第一
2、類:五穀根莖類五穀根莖類 吃最多吃最多含豐富的醣類含豐富的醣類,少量的維生素少量的維生素B群群及植及植物性蛋白質物性蛋白質。供應我們上學或做運動時需要的能量。供應我們上學或做運動時需要的能量。學童每天需要學童每天需要3至至4碗米飯或相等碗米飯或相等食物食物。應選擇米飯應選擇米飯.米米粉粉.意大利麵意大利麵.全麥全麥麵包麵包.蘇打餅蘇打餅.麥餅麥餅等等。少吃波籮麵包少吃波籮麵包.牛油麵包牛油麵包.牛角牛角麵包麵包.奶油包奶油包.泡泡麵麵.油麵等油麵等蔬菜蔬菜含豐富的維生素礦物質及纖維素含豐富的維生素礦物質及纖維素。對身體的機能及細胞的組織擔當著重對身體的機能及細胞的組織擔當著重要的角色要的角色。
3、幫助排便、預防疾病。幫助排便、預防疾病。不要偏食不要偏食。學童每天需要學童每天需要進食蔬菜類進食蔬菜類160-240克克(1.5-2.5盤盤)。水果水果水果的主要功用:增強抵抗力、預防疾病。含豐富的維生素礦物質及纖維素含豐富的維生素礦物質及纖維素。肉、魚、豆和蛋肉、魚、豆和蛋含豐富蛋白質含豐富蛋白質、鐵質鐵質、維生素維生素B群群。對身體的成長和修補是很重要的對身體的成長和修補是很重要的。也是熱量的來源也是熱量的來源。讓我們的身體健康地成長讓我們的身體健康地成長明智的選擇是瘦肉明智的選擇是瘦肉，魚魚，去皮的雞肉及蛋等去皮的雞肉及蛋等。學童每天其實需要學童每天其實需要120-200克的肉類便足夠克
4、的肉類便足夠。奶類奶類奶類的主要功用奶類的主要功用:使牙齒和骨骼强壯。使牙齒和骨骼强壯。低脂低脂油、鹽、糖和調味料油、鹽、糖和調味料油、鹽、糖及油、鹽、糖及調味品等食物，調味品等食物，營養價值少營養價值少進食太多糖分，進食太多糖分，容易引致蛀牙，容易引致蛀牙，也會引致體重上也會引致體重上升升油、鹽、糖和調味料油、鹽、糖和調味料紅燈食物以下的飲食習慣會令我們更健康嗎？以下的飲食習慣會令我們更健康嗎？后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field
