1、教科版四年级上册科学知识点整理教科版四年级上册科学知识点整理 第二单元第二单元 呼吸与消化呼吸与消化 6 6 营养要均衡营养要均衡 1、食物的种类非常丰富，它们各自蕴含不同的营养成分，我们要合理搭配 食物，才有利于我们的健康。 2、 不挑食、不偏食才能够从食物中获取埈衡的营养，这是良好的饮食习惯。 如果营养获取不均衡，就会影响我们的身体健康。 3、我们平时可以参照“平衡膳食宝塔” ，想一想自己一天中所吃的食物是 否合理，不合理的话可以做一些调整。 4、 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面， 可使身体健康地生长、 发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。 5 5、
2、“中国居民平衡膳食宝塔”为我们提供了一个营养配比的参考标准，让“中国居民平衡膳食宝塔”为我们提供了一个营养配比的参考标准，让 我们看一看， “平衡膳食宝塔”告诉了我们哪些信息？我们看一看， “平衡膳食宝塔”告诉了我们哪些信息？ “平衡膳食宝塔”告诉我们，在一天中要吃的食物有哪些种类。 “平衡膳食宝塔”下一层的食物食用量要大于上一层的食用量。 “中国居民平衡膳食宝塔”的顶层是盐和油，底层是水和谷薯类。说明我 们在天中盐和油的摄入量最少，谷薯类的摄入量最大。 不桃食、不偏食才能够从食物中获取均衡的营养。 6 6、 怎样才能做到不挑食、 不偏食， 从食物中获取埈衡的营养？请写出五点。怎样才能做到不挑食、 不偏食， 从食物中获取埈衡的营养？请写出五点。 （1）食物多样，谷类为主，粗细搭配 （2）多吃蔬菜水果和薯类 （3）每天吃奶类、大豆或其制品 （4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 （5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 （6）三餐分配要合理，零食要适当 （7）每天足量饮水，合理选择饮料
