1、中 小 学 心 理 健 康 教 育 主 题 班 会积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折是成长的必修课挫 折培训：xx时间：20 xx.5在你心目中，什么能称“挫折”？积极乐观1分享你的挫折挫折是不请自来的常客2面对挫折的态度、对策3正确面对挫折的方法4录目积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第1部分分享你的挫折分享你的挫折u 请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？u 你是如何面对这些挫折的？想想自己：受得了挫折吗？1受得了被拒绝吗？2受得了被误解吗？3受得了被挑出错误吗？4受得了失败的打击吗？5受得了期待落空吗？6受得了不完美的存在吗？7积极乐观正/确/的/面/对/
2、人/生/的/挫/折第2部不请自来的常客挫折是分挫折是不请自来的常客1.心理学上对挫折的定义 挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。失望痛苦沮丧不安挫折是不请自来的常客2.挫折的普遍性人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是失
3、败。”挫折是不请自来的常客3.挫折的必然性在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第3部分的态度、对策面对挫折面对挫折的态度、对策 不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障
4、碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。面对挫折的态度、对策01每个人都会面临挫折不要怕人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。02每次挫折都会过去 不要逃避你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。03每次挫折都有转折点 不要颓废任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、
5、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”面对挫折的态度、对策04每次挫折都会对人产生影响 不要绝望 也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”05不要盯住挫折不放 不要不能自拔挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。积极乐观挫折的方法正确面对正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第4
6、部分正确面对挫折的方法正视挫折，认真分析分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。正确面对挫折的方法情绪转移，寻求升华体育锻炼舞蹈音乐美术写作正确面对挫折的方法学会宣泄，摆脱压力分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。正确面对挫折的方法学会幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制
7、造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。正确面对挫折的方法寻找原因，理清思路当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。正确面对挫折的方法再接再厉，锲而不舍当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。Anyway 总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。总结1、正确认识挫折。2、树立正确的世界观、人生观、价值观。3、积极总结经验教训，在实践活动中培养坚强的意志品质。4、学会自我调控、自我超越。5、积极进行自我宣泄。中 小 学 心 理 健 康 教 育 主 题 班 会积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折是成长的必修课挫 折培训：xx时间：20 xx.5
