1、高二（）班一 段 考 学 习 策 略 调 整顺应认知规律 提高学习效率 一段考刚刚结束，意味着下一轮学习周期的开启。借此机会，我们一起来学习一些一段考刚刚结束，意味着下一轮学习周期的开启。借此机会，我们一起来学习一些认知规律，结合认知规律巧发力，提高学习效率，为下一次段考提前准备。认知规律，结合认知规律巧发力，提高学习效率，为下一次段考提前准备。体育竞赛的训练方法和我们的学习方法有很多相通的地方。文斯体育竞赛的训练方法和我们的学习方法有很多相通的地方。文斯杜利教练是橄杜利教练是橄榄球领域的权威，他打造出了美国最出色的一门体育课程。他在一篇专访中被问及，运动榄球领域的权威，他打造出了美国最出色的
2、一门体育课程。他在一篇专访中被问及，运动员们要如何从起步到精通，慢慢地掌握这项复杂的运动。他提出他的执教理念与培训理论员们要如何从起步到精通，慢慢地掌握这项复杂的运动。他提出他的执教理念与培训理论是围绕每周一次的周六比赛（是围绕每周一次的周六比赛（段考段考）建立起来的。在这段短短的时间里，球员要学习很多）建立起来的。在这段短短的时间里，球员要学习很多东西：在课堂上学习对手的比赛风格（东西：在课堂上学习对手的比赛风格（基础知识，基本方法和典型题型基础知识，基本方法和典型题型），讨论对抗的进），讨论对抗的进攻与防御策略（攻与防御策略（考场策略考场策略），把讨论内容付诸实践（），把讨论内容付诸实践（
3、作业作业），把策略拆解成个人跑位并进），把策略拆解成个人跑位并进行实验，把这些单独的内容结合成整体，然后不断重复（行实验，把这些单独的内容结合成整体，然后不断重复（基础训练、限时训练基础训练、限时训练），直到整），直到整个环节运行得像时钟一样分秒不差。个环节运行得像时钟一样分秒不差。学习的一般性规律 在练习的同时，球员还要保证扎实的基本功：阻挡、擒抱、接球、传球、带球（基础知识点，基础题基础知识点，基础题）。杜利相信：(1)你需要不停地练基本功（做作业做作业），不能停（刷题刷题），这样才能保持状态，不然就会生疏。(2)但是你需要在训练中有所变化（变式题变式题），因为重复太多次会让人感到厌烦。位
4、置教练与每个运动员合作，探讨具体的技能，然后在团队训练中告诉他们要如何跑位。除此之外，还要训练如何打比赛（套题训练套题训练）。每位球员都要熟悉比赛战术，还要有特殊的策略（周末作业周末作业）。通常来说，正是这些特殊策略决定了比赛的胜败。按照杜利的说法，特殊策略是典型的有间隔学习：这些练习只在周四进行，所以每次都有一周的间隔时间，而且这些训练的 内容是按不同顺序进行的。从上述环节可以看出，这支球队取得成功的关键在于，它有一套非常具体的每日训练安排与每周训练安排，其中穿插着个人练习与团队练习的元素。每天的训练都起是以锻炼基本素质开始的，接下来，球员会分成小组练习，训练与若干位置相关的跑位。这些零散的
5、内容会被逐渐地整合在一起，球员也就组成了球队。演练的节奏会加快，也会减慢，从而保证球员身心得到充分锻炼。等到周三，队伍会真刀真枪地打一场模拟赛。“模拟比赛的节奏很快，你的反应也会加快，”杜利说，是到真正比赛的时候，又要把节奏放慢。慢下来之后，你进行的是一场没有身体接触的演练。每次演练在开始时基本都一样，但对手做出的反应会改变演练的内容（变式训练变式训练）。你要练习调整。只要在不同的环境中训练的次数够多，那么到真正的赛场上，无论发生什么，你都能做好。球员要如何熟悉战术呢？他要把战术带回家，在头脑中复习演练。他可能需要从头到尾演练一遍（回想当天学习内容回想当天学习内容）。杜利说，训练不能全是耗费体
6、力的内容，否则很快会把人累垮。“所以说，如果演练时要求你往这边迈步，再往相反方向跑动，你完全可以在头脑中回顾一下，只用倾一下身子表示自己向那个方向跑了就可以。另外，如果有情况发生，你必须做出调整，你可以在心里这样做。通过阅读战术，在心里演练，走上一两步，过一遍，就模拟了将要发生的情况。这种演练是对你在课堂与赛场上所学的补充。”这就是杜利教练球队的全部诀窍：检索、有间隔、检索、有间隔、有穿插的练习、多样化练习、反思，以及细化。有穿插的练习、多样化练习、反思，以及细化。周六将要踏上赛场的他们在心里做了预演，做好了根据情况调整自己做出应对的准备。万 千 智 慧 始 于 记 忆PART 1.检索的威力
7、-测验效应PART 2.有间隔、有穿插、多样化练习PART 3.反思PART 4.细化一、检索的威力一、检索的威力-测验效应测验效应 早在早在18851885年，心理学家就开始研究年，心理学家就开始研究“遗忘曲线遗忘曲线”.”.我们刚刚读过或听到的东我们刚刚读过或听到的东西，有西，有70%70%左右会在极短的时间里被忘却。在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的左右会在极短的时间里被忘却。在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的30%30%左右会被缓慢遗忘。改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法左右会被缓慢遗忘。改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘中断遗忘的的过程。过程。心理学家将检索的威力
8、称为测验效应。在大多数时候，测验都被用来评定学习效心理学家将检索的威力称为测验效应。在大多数时候，测验都被用来评定学习效果，给学生打分。但我们早就知道，检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易果，给学生打分。但我们早就知道，检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。反复回忆一件事情可以增强记忆。从实证研究中得知，被想起来。反复回忆一件事情可以增强记忆。从实证研究中得知，练习检索可以练习检索可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被称作检索一练习效应。称作检索一练习效应。有实证研究，只需要一
9、次认真投入的测验，一周后回忆率有实证研究，只需要一次认真投入的测验，一周后回忆率从从28%28%跃迁至跃迁至39%39%。比如比如圆锥曲线有很多基本概念、基本方法、常见题型，经典二级结论等等，圆锥曲线有很多基本概念、基本方法、常见题型，经典二级结论等等，很难一次性学透。结合本章特点，年级和数学备课组遵循学习规律，在每周三安很难一次性学透。结合本章特点，年级和数学备课组遵循学习规律，在每周三安排两道解答题训练，周六安排周末滚动训练，都是在为大家提供自我检索的机会。排两道解答题训练，周六安排周末滚动训练，都是在为大家提供自我检索的机会。试着忽略分数，忽略排名，只关注试着忽略分数，忽略排名，只关注做
10、错的题，做不出来的题做错的题，做不出来的题！思考题：思考题：你是否认真对待年级组织的考试？你是否认真对待年级组织的考试？不认真的时候你真的开心吗？不认真的时候你真的开心吗？考试和作业是什么关系？考试和作业是什么关系？是否都是为了提升自我的不同路径？是否都是为了提升自我的不同路径？自己是否需要调整对考试的态度？自己是否需要调整对考试的态度？重要的学问通常都是有一定难度的，或者说基本都是如此，你会遭遇挫折，这是努力的标志，不代表失败。你的智力在很大程度上由自己控制，知道这一点非常重要，困难会因此变得有价值。与反复阅读这种复习方法相比，回想事实，概念或事件会更有效，这种方法称为检索式学习。检索会强化
11、记忆并阻止遗忘。我们在阅读一段文字或听过一堂课后，只需要用一道简单的小问题考考自己。如果你在做一件事情的中途有间隔时间，你会在中断期间感到稍有生疏，或者再把两件或多件事情穿插在一起，检索的难度会加大，而且你会觉得收效不佳，但实际上这样做会让你学习效果更持久，而且以后也可以更灵活地运用学到的知识和技能。一旦你能熟练地从不同类型的题目中提炼出基本原理，也就是规律，你就更有希望在陌生的情境中找到正确答案。一、检索的威力一、检索的威力-测验效应测验效应 二、有间隔、有穿插、多样化练习 要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。数学学科举例：我们学习了椭圆、双曲线、抛物线、直线与圆锥曲
12、线的位置关系，弦长、面积的最值、定点定值问题.每一个概念或者题型犹如一个个点，学完后联系起来思考，犹如描点成线，比如弦长一定建立在相交的前提下，必须有 作保障；面积问题最终回归到韦达定理，定点定值问题常常利用由于曲线上的点满足曲线方程来消参等等。解答题的条件转化常常是考虑用曲线上的交点的x或y来表达最后消y或x。选填题的计算量大还是解答题的计算量大？小题是否常常使用初中的平面几何知识就可以化解？最近是否经常看到等边三角形，直角三角形，、过焦点作一条直线与x轴垂直.解答题的前四步涉及8分的得分点是否是完全一样的？虽然这些东西往往老师会指出来，但是我们要学会主动检索，主动思考。0D BPAP245
13、3000=、虽然圆锥曲线很难学，但是也不要只做这章的题目，可以穿插一些直线与圆的题型、向量的题型；高考题型一般是三种曲线相交，每种曲线会提供至少一个信息点，只看信息点，去掉一种曲线，就可以简化图形，显现破题口。当去掉一种曲线的时候，就回归到直线问题或者圆的问题；高考的热门题型之一是定值问题，当我们解完一题，如果发现结果与a,b,c的实际取值、直线方程无关，这就是一个定值问题，自己提炼出来，就是一个二级结论，就是下一次秒杀的工具。大胆猜想，严密论证！下周我们全部都会开空间向量，试试有间隔，有穿插的练下周我们全部都会开空间向量，试试有间隔，有穿插的练习，你依然可以翻出全优和限时训练、卷子，做做圆锥
14、曲线的错习，你依然可以翻出全优和限时训练、卷子，做做圆锥曲线的错题，加深印象；又或者买本必刷题挑战挑战圆锥曲线的定点定值题，加深印象；又或者买本必刷题挑战挑战圆锥曲线的定点定值综合题，一题覆盖三、四种基本方法、以题带知识点。不用担心综合题，一题覆盖三、四种基本方法、以题带知识点。不用担心做不出，可以参考答案去找线索，所有的学习都是从模仿开始的，做不出，可以参考答案去找线索，所有的学习都是从模仿开始的，量变才能引起质变。记住，以前做不出不代表你今天依然做不出，量变才能引起质变。记住，以前做不出不代表你今天依然做不出，要要用发展的眼光看自己用发展的眼光看自己！你觉得，是否需要看看必！你觉得，是否需
15、要看看必4 4的平面向的平面向量，为升维建立空间直角坐标系做准备？量，为升维建立空间直角坐标系做准备？做一做：做一做：三、反思考完后你是否有些沮丧？是卷子很难还是觉得自己学得不扎实？是否需要对一个半月来的学习做一个总结？三、反思如果你愿意的话，不妨做一个全科反思：（1）反思一个半月来的学习状态，何时开始复习的，复习效果如何？可以怎么改进？（2）按照学科顺序，对六科进行试卷分析，考试时的时间分配分析，考试过程中的策略分析，可以如何优化；（3）计划下一次段考的学习安排，段考的分数目标，运动会期间的学习如何安排，期末的分数目标。四、细化如果问你在圆锥曲线这章你学到了哪些概念？哪些方法？哪些题型？你是
16、否愿意细化你刚才的想法？我们可以从某个主题开始做。关于学习，其实我们有很多事情可以去做。每天的学习其实是从前一晚的休息开始的，休息得好，注意力更集中！每周的学习其实是从周日开始的，快人一步，处处领先！每一个学习周期是从段考结束开始的，以段考中发现的问题为起点，重新出发。如果是和积极向上、勤奋刻苦的同学一起学习，效率一定会更好，耐力一定更持久！让我们一起来打造安静高效的教室，舒适融洽、力争上游的寝室！扬州大学物理科学与技术学院扬州大学物理科学与技术学院8888号学生宿舍楼号学生宿舍楼124124室的室的4 4名学霸也全部保研成功，名学霸也全部保研成功，其中刘敏、张波分别将被保研直博至北京大学、南
17、京大学；高兆局、孙锦鑫则被保其中刘敏、张波分别将被保研直博至北京大学、南京大学；高兆局、孙锦鑫则被保研至扬州大学。刘敏说，平时大家讨论最多的就是学术科研。在研至扬州大学。刘敏说，平时大家讨论最多的就是学术科研。在“开挂式学霸开挂式学霸”张波和张波和“全能型学霸全能型学霸”刘敏的带动下原本大一成绩中等的高兆局、孙锦鑫跃居刘敏的带动下原本大一成绩中等的高兆局、孙锦鑫跃居全班前全班前5 5名，再也没掉过队，实现逆袭四名学霸还说，保研只是科研道路的起点，名，再也没掉过队，实现逆袭四名学霸还说，保研只是科研道路的起点，他们还会继续努力！他们还会继续努力！你背不下来的书，总有人能背下来。你做不出的题，总有人能做出来。你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完。那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生也只能别人过了。Thank you for watching第九周已经开启，我们可以重新出发
