1、情情 绪绪 ABC ABC525热线：热线：18951387525 击鼓传花的游戏规则：击鼓传花的游戏规则：1、音乐声响起时，开始传花。2、音乐声停，传花停止。3、花在哪位同学的手里，该同学就表演节目。唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？小明小明农民伯伯农民伯伯内心需要内心需要想去打球想去打球希望下雨希望下雨得不到满足得不到满足失望失望满满 足足高兴高兴情情绪绪的含的含义义：情绪情绪是人的心理活动的重要表现，是人的心
2、理活动的重要表现，它产生于人的它产生于人的内心需要内心需要是否得到满足。是否得到满足。二、积极情绪和消极情绪二、积极情绪和消极情绪同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？喜欢喜欢 忧虑忧虑 难过难过 讨厌讨厌快乐快乐 恐惧恐惧 愤怒愤怒 痛苦痛苦请在符合自己的选项上面画请在符合自己的选项上面画“”我感到很愉快我感到很愉快 A A经常经常 B B有时有时C C较少较少D D根本没有根本没有我对一切都是乐观的向前看的我对一切都是乐观的向前看的 A A几乎是几乎是B B较少是较少是C C很少是很少是D D几乎没有几乎没有我对原来感兴趣的事现
3、在仍感兴趣我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A A肯定肯定B B不像从前不像从前C C有一点有一点 D D几乎没有几乎没有我能看到事物好的一面我能看到事物好的一面 A A经常经常 B B现在不这样了现在不这样了 C C现在很少现在很少 D D根本没有根本没有我对自己穿着打扮完全失去兴趣我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A A不是不是B B不太是这样不太是这样 C C几乎是这样几乎是这样 D D是这样是这样我感到情绪在渐渐变好我感到情绪在渐渐变好 A A几乎是几乎是B B有时是有时是C C很少是很少是D D是这样是这样我能很投入地看一本书或一部电视剧我能很投入地看一本书或一部电视剧 A A总是总是B
4、B经常经常C C很少很少D D几乎没有几乎没有题做完了，题做完了，怎样才能怎样才能知道自己知道自己的情绪状的情绪状态呢？态呢？选选A A得得O O分分选选B B得得1 1分分选选C C得得2 2分分 选选D D得得3 3分分做个小问卷做个小问卷良好情绪良好情绪9分分不良情绪不良情绪 如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。节情绪的方法是很重要的。学习情绪调节法之前，了解一下情绪学习情绪调节法之前，了解一下情绪ABCABC 面对同一件事，不同的人站面对同一件事，不同的人站在不同的角度，
5、会有不同的认识，在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪。产生出不同的情绪。认识变了认识变了,情绪也会发生新情绪也会发生新的变化。的变化。左右我们情绪的并非是事件左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。态度和观念）。C C：情绪：情绪B B：认识：认识A A：事件：事件根据情绪根据情绪ABCABC可以得出结论：情绪可以调适的可以得出结论：情绪可以调适的 换个角度看一看换个角度看一看问：哪一个是合理想法？例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。1有什么了不起，我还不理他呢？2他生我气了？3也许他没看到我或急着赶路。这是少女还是老太太？你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。改变心情改变心情展现笑容展现笑容掌握自己掌握自己把握今天把握今天事事尽心事事尽心
