1、青少年心理健康教育XX中学高一（XX）班20XX.XX.XX前言随着社会发展，青少年心理问题凸显，不论是家长还是学校都应正确认识，积极应对。下面，一起了解存在青少年背后常见的五大隐形杀手，守护青少年心理健康一、强迫症一、强迫症强迫症是一种通过仪式化行为来减轻内心焦虑的精神疾病，病患会产生挥之不去的想法，出现不得不做的行为。主要表现为强迫思维或强迫行为。强迫思维是指反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼一、强迫症 产生原因 1、青春期性问题是诱发青春期强迫症的一个重要隐患，过度压抑性欲望的话容易导致性幻想，甚至给精神带来创伤
2、和隐患，让青春期强迫症有发病的机会。2、儿童时期的异常个性特征，儿童期如果存在缺乏生活情趣，平时存在爱钻牛角尖、做事优柔寡断、胆小谨慎等个性，常会持续到他们的青春期，这些人也非常容易患强迫症。3、青春期受到了一些负面性生活事件的影响，也非常容易引发强迫症。比如失去亲人、父母离婚等，都是容易导致青春期强迫症的负性生活事件。4、遗传因素:研究发现一些强迫症患者的近亲比较容易发病，如强迫症患者父母所生的孩子发生本症几率为57%。一、强迫症 应对举措 1.认知调整法。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。.睡眠消除法。良好的、
3、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠保持好心态前提，也是克服负面情绪行之有效的方法。3.运动消除法。学习以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。4.兴趣消除法。人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，可以远离负面情绪。5.情绪宣泄法。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，针对这种情况，可采用以下方法:亲友聊天法、放声哭笑法、书面释放法、上网娱乐法。
4、二、体象烦恼二、体象烦恼体象烦恼是一种性心理障碍，一般出现在青春发育期，此时青少年正处于生理与心理发生巨大变化的阶段，通常很关注自己的容貌、体形、第二性征等方面的细微变化，往往因为对身体、相貌不满而产生困惑、烦恼和自卑，这种个体由于对自我体像失望所引起的心理烦恼就是体像烦恼二、体象烦恼 产生原因 1.存在体貌认知盲区。在青春发育期，部分青少年缺少对于体貌特征变化的正确认知，对于突如其来的变化，没有心理准备，导致无法接受。2.自信心不足，例如身高的体象障碍，青春期突然拔高身体的男孩，因在小伙伴中突然变得鹤立鸡群会产生不自在的感觉，这样的孩子常会躬背缩颈，使自己的身体显得矮一点;而班上发育较迟的孩
5、子，在同伴都长高的时候，对自己的短小身材会感到自惭形秽”，导致自卑心理。3.存在攀比心理，男孩更多地忧虑自己的身躯比起同龄人不够高大，女孩则担心自己的形体不够优美。随着生理的变化，都渐渐开始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于过度注重容貌或生理上的差距而产生了严重的精神负担。二、体象烦恼 应对举措 1.学会接纳自己。人无完人，我们每个人的脸上、身体都有瑕疵，但正是因为每个人五官、体型的不同，构筑了我们的独一无二，千人千面。鼻梁塌一点不要紧，我们笑起来依旧好看，单眼皮也没有关系，同样别具风味。2.提升自己的气质。没有人可以芳龄永驻，我们迟早会衰老，年轻时候希望拥有的，等年纪一大，似乎也会变得可
6、有可无，与体貌相比，气质才是最重要的，要学会欣赏自己的才华，这才是岁月带不走的美好。3.正确看待健康。这里的健康，一方面是心理健康，另一方面就是身体健康。我们不要为了瘦而节食，不要为了白而天天敷面膜，我们有追求美的权利，但前提是不能以身体健康为代价。三、社交恐惧症三、社交恐惧症患社交恐惧症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。患者对所恐惧的环境一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症状。三、社交恐惧症 产生原因 1、缺乏社交技巧。可能给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的
7、反应，导致尴尬的处境。比如有的孩子，从小性格内向，而因为性格内向就不太愿意出去和别人过多的交往，导致以后再需要社交的时候就会产生恐惧心理。2、自我贬低。有的人在社交过程中的行为其实是恰当的，但他们却认为自己的表现不对，所以是他们对自己的评价不恰当，这就不可避免反复造成自我挫败，最终导致见人就紧张害怕。3、家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。三、社交恐惧症 应对举措 1.保持有节奏的呼吸，很多社交恐惧症的患者，当和别人进行交流的时候，都会出现呼吸急促的情况，所以，患者可以通过保持节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧症的发生。2.手里握一
8、件物品，会让人产生安全感，要想克服社交恐惧症，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。3.学会注视别人，很多患有社会恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线的情况，学会注视别人也是克服社交恐惧症的好方法。4.多看书籍，开拓视野，出现社交恐惧症和内心缺乏自信有着非常密切的关系，多看一些书籍，可以开拓自己的视野，来提高自己的自信心，来克服社交恐惧症。四、学习障碍四、学习障碍学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致成绩低下的现象。研究表明，大约有5%10%的在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同类型所构成的，包括书写障碍、阅读障碍数学障碍(又叫非语言学习
9、障碍)。四、学习障碍产生原因1.临床观察及流行病学研究发现该病有遗传性，阅读困难有家族倾向。研究学者发现，第23对性染色体异常会导致青少年出现书写能力、认知能力、阅读能力发展迟缓。.病理性因素，目前以大脑皮质功能失调为主要病理原因，主要有三种:大脑脑病变、大脑功能偏侧化和前庭功能失调。3.不利的环境教育因素对易感素质儿童的影响。父母保护过度或家庭环境限制，会剥夺儿童学习的机会，另外，与父母的关系不当，如长期的分离或与大人的互动机会过少，也可能造成学习障碍。四、学习障碍应对举措1、心理治疗，尤其是做智力测验以及神经心理缺陷检查。可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、沙盘疗法等，让孩子能够解决学习障
10、碍中的心理障碍或问题。2、注意个性化学习教育，有针对性的给孩子正性强化奖励，比如可以在孩子学习过程中多一些言语安慰，当孩子能够完成学习任务时，可以适当给予小奖励。同时也可以将孩子的学习目标定得相对容易一些，先易后难、循序渐进的让孩子完成学习任务，这样孩子才能够积累成功的经验。3、适当做阅读、言语交流训练，让父母与孩子多一些陪伴、交流、支持，这样才能够让孩子更加有信心克服学习障碍。五、抑郁症五、抑郁症青少年抑郁症是一种常见的疾病，其发病率是比较高的，不少青少年患有不同症状的抑郁症，没有意识到它，因此不能得到及时的帮助，严重的甚至造成不可挽回的结果，很令人痛心。五、抑郁症 产生原因 1.遗传因素。
11、比如性格天生内向，为人孤僻、不善言辞，处事固执、偏执等。2.家庭因素。良好的家庭环境有利于青少年身心健康成长。家庭环境缺失，青少年成长阶段遇到的烦恼、困难等无法得到排解，容易引发抑郁症等相关心理疾病。3.社会心理因素。青少年属于社会中的弱势群体，容易受到社会压力、应激事件等多种因素的困扰。校园生活以及社会生活中形成的压力不能及时疏导，相关事件刺激不能及时排解，都能促使抑郁性症状的出现，导致心理及精神方面的疾病。4.其他因素。近年来对抑郁症的研究发现，抑郁症与焦虑、消化系统疾病等心理或生理疾病存在交互影响关系。具体作用机制尚处在研究阶段，需继续探索加以论证。五、抑郁症应对举措1.掌握必要的沟通技能。青少年掌握必要的沟通技能有助于更好地适应社会生活。良好的交际能力能够培养青少年思维逻辑的形成、提升自信心、激发内在潜能、促进心理健康、防止因内心因无法得到表达而产生抑郁症状。.养成健康的生活习惯。健康的饮食营养均衡有助于提升青少年免疫力及身体素质，远离日常疾病困扰，避免心理负担加重引起其他症状。规律的作息有助于提升睡眠质量保持日常参加活动积极的心态。
