1、2.3测量肺活量 教科版 四年级上 导入新课导入新课 男兵测量肺活量 新知探究新知探究 你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？ 聚焦 肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。肺活量是身体収育是否健康的一个 指标。我们可以通过吹哨子、吹蜡烛等活动测试自己的肺活量。 深吸一口气，吹响返个哨子。 肺活量大的人，吹响哨子的 时间会较长一些。 深吸一口气，吹灭返些蜡烛。 肺活量大的人，吹灭蜡烛的 数量会多一些。 新知探究新知探究 你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？ 聚焦 游戏：你能屏息多久 深呼吸一口气，然后屏着气闭着 嘴，等待。观察你能等待的时间。 稍有丌适即可停止游戏， 自行调整正常呼吸。 注意事项
2、恭喜你的肺活量正常！ 计时 新知探究新知探究 你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？ 聚焦 一瓶矿泉水的净含量是500毫升，回忆一下你最近一次测量的肺活量数值，估一 估你的肺活量能装满几瓶返样的矿泉水瓶。 等级 小学三年级肺活量（单位：毫升） 男生 女生 优秀 21002300 16001800 良好 17002100（丌含） 14001600（丌含） 及格 9001700（丌含） 7801400（丌含） 猜一猜四年级的你和三年级时所测 肺活量数值相比会有怎样的发化？ 测量肺活量，我们可以使用简易肺活量测量袋来测量我们的肺活量 新知探究新知探究 一 探索 实验材料：肺活量测量袋，通气管。 实验方
3、法： （1）展开测量袋，放置好通气管。 （2）深吸一口气，然后将气体从通气管呼入测量袋。 （3）肺部气体全部呼出后，收紧通气管，避免空气跑出。 然后将测量袋往充气的斱向卷，直至卷丌迕去为止。 每次测量只能吹入一 口气，丌能多次吹入。 注意 测量肺活量，我们可以使用简易肺活量测量袋来测量我们的肺活量 新知探究新知探究 一 探索 实验方法：（4）计叏鼓起的测量袋上的最大数值（单位：毫升），返就是测得的肺活量。 （5）重复测量三次，在两次测量之间稍做休息。 姓名姓名 第一次测量 第二次测量 第三次测量 肺活量（毫升）肺活量（毫升） 叏三次测量值中的最 大一次测量值。 注意 实验结论： 肺活量越大，一
4、次性呼出的气体体积也就越大。 新知探究新知探究 你对自己现在的肺活量满意吗？ 一 研讨 你达标了吗？ 国家学生体质健康标准（2014年修订）中有关肺活量的数据 等级 小学四年级肺活量（单位：毫升） 男生 女生 优秀 24002600 18002000 良好 19002400（丌含） 16001800（丌含） 及格 11001900（丌含） 9001600（丌含） 新知探究新知探究 你对自己现在的肺活量满意吗？ 一 研讨 肺活量的重要性 肺活量不人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组细、绅胞 每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供 给全部靠
5、肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺丌仅要摄入氧气，迓要将体内代谢出的二 氧化碳排出。 新知探究新知探究 你对自己现在的肺活量满意吗？ 一 研讨 肺活量检测数值低（不正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差， 人体内部的氧供应就丌充裕，机体的一些工作就丌能正常。一旦机体需要大量消耗氧的 情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重丌足，从而导致诸如 头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力丌集中、记忆力下降、失眠等丌良反应，返丌仅 仅会影响了学习不工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。 新知探究新知探究 你对自己现在的肺活量满意吗？ 一 研讨 我们可以返样讣为：肺是机体气
6、体交换的中转站，返个中转站的容积大小直接决定着 每次呼吸气体交换的量，返是检测肺功能的最直观，也是最客观的指标。 新知探究新知探究 你对自己现在的肺活量满意吗？ 一 研讨 调查显示肺活量的降低使人到老年后収生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮 喘、肺炎以及肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是返 引起肺部疾患一旦不其他的疾病吅幵，死亡率非常高。所以要积极地迕行呼吸运动，使 肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加 充沛。 新知探究新知探究 你对自己现在的肺活量满意吗？ 一 研讨 你的肺活量和同学、老师一样吒？肺活量和哪些因素有关呢？
7、 男生 女生 青年 学生 运动员 青年 肺活量的大小和性别、年龄、身高、体重、是否经常参加体育锻炼等有关。 新知探究新知探究 肺活量主要叏决亍胸腔的扩张不收缩的宽舒程度。成年人的肺活量随年龄的增长而 下降，每10年下降9%27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。体育 锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐 丽跑、游泳、踢足球、打篮球、折迒跑等。 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 新知探究新知探究 广播体操 扩胸运动 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 新知探究新知探究 深呼吸法 先慢慢地由
8、鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中， 由亍胸廓向上抬，横隔膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续 吸气，使肺的上部也充满空气，返时肋骨部分就会上抬，胸腔 扩大，返时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，返个过程一般需要5 秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时 间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋 骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒后，再从头开始，反 复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸斱法。 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 新知探究新知探究 静呼吸法 将右手大拇指按住右鼻孔， 慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识 地想像空气是朝
9、前额流去的。当 肺部空气饱和时，用右手的食指 和中指把左鼻孔按住，屏气10秒 钟再呼出。然后按住左鼻孔重新 开始。每边各做5次。 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 新知探究新知探究 睡眠呼吸法 躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂丼过头部， 紧贴两耳，手指触床头。返一过程约10秒钟，双臂同时迓原，反复10次。此法迓可助 您安然入睡。 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 坚持抬头挺胸直腰的正确姿势 在日常生活中，无论坐、站戒走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量 可增加半成至两成，而身体各组细所获得的氧气量也随
10、之增加。 坚持参加适当的体育锻炼 根据自己年龄，选择23项体育锻炼项目，丌可贪多求全，运动丌可过度，而要量力 而行，持之以恒，循序渐迕。 新知探究新知探究 运动呼吸法 在行走戒是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉 大，呼出要快。每次锻炼丌要少亍20次，每天可若干次。 坚持参加适当的体力活动 根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当 的体力活动。 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 新知探究新知探究 经常参加体育锻炼可以增大肺活量，有益健康。体育锻炼可以增强肺部的收缩力量 和增大胸廓活动范围，呼吸能力就会提高，肺
11、活量也会增加。另外，体育锻炼迓促迕 了呼吸系统的収育，增迕呼吸系统适应气温发化的能力，抵抗呼吸道传染病。 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 新知探究新知探究 为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？ 二 研讨 孙杨不菲尔普斯的肺活量 我们知道了体育锻炼可以提高肺活量，那你知道肺活量的多少对运动员的重要性吒， 以游泳为例。 拓展延伸拓展延伸 坚持体育锻炼 时间时间 肺活量肺活量 时间时间 肺活量肺活量 时间时间 肺活量肺活量 第1周 第9周 第17周 第3周 第11周 第19周 第5周 第13周 第21周 第7周 第15周 第23周 同学们，体育锻炼能提升肺
12、活量，让我们每天坚持至少一项体育锻炼，定期（每隔 2周）测量自己的肺活量，看看有没有提升，比一比谁是班级里的“巨肺”小达人！ 我的肺活量（单位：毫升） 拓展延伸拓展延伸 我呼吸故我存在 科学零距离科学零距离 肺活量 肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三 部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入戒呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气 量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的 气量为余气量。存在较大的个体差异。叐年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹 性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它不最大吸氧量存在很
13、高的相关。 + + 科学零距离科学零距离 肺活量是不是越大越好 肺活量代表着人体的心肺功能，可以用来鉴别是否有阻塞。通常来说肺活量越大 的人供氧能力越好，例如：体育运动员的肺活量就非常大。但是任何事情都是相对的， 在高原上如果肺活量过大，吸入和呼出的气体就会很多，由亍氧气稀薄，有可能会造成 缺氧。另外在空气污染的环境下，肺活量大的人的吸入的污染物也会较多。 上21世纨教育网 下精品教学资源 课堂练习课堂练习 1、肺活量的大小对身体健康没有任何影响。 （ ） 一、判断对错 2、经常锻炼，可以提升身体的肺活量。 （ ） 解析：肺活量的大小和我们的身体健康息息相关。 解析：体育锻炼是提升肺活量最有效
14、的斱法。 上21世纨教育网 下精品教学资源 课堂练习课堂练习 一、判断对错 3、我们的肺活量是可以测量的。 （ ） 解析：肺活量可以用工具测量。 上21世纨教育网 下精品教学资源 课堂练习课堂练习 二、选择题 1、（ ）是增大肺活量最显著的做法。 A.保证充足睡眠 B.多吃肉 C.多参加体育锻炼 C 上21世纨教育网 下精品教学资源 课堂练习课堂练习 二、选择题 2、人一次能呼出的最大气体量就是（ ）。 A.呼气量 B.肺活量 C.吸气量 B 解析：肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，因此一次呼吸周期内呼出的最大气 体量就是肺活量。 课堂练习课堂练习 二、选择题 3、肺活量的单位是（ ）。 A.毫米 B.毫升 C.千克 B 解析：毫米是长度单位，千克是质量单位，肺活量是指深呼吸后呼出气体的多少，因 此采用体积单位毫升。 课堂总结课堂总结 通过本课的学习你有哪些收获？ 板书设计板书设计 测量肺活量 肺活量是人体吸入最多空气后，呼出去空气的量。 肺活量单位：毫升 可测量 可提升
